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搞定这四件事,改变就没那么难了

  • 文|欧阳芊双
  • 来源|微信公众号:欧阳芊双(ID:qianshuang2016)

身边积极上进的小伙伴多了,就会经常听到类似“成为更好的自己”这样的话,这除了说明大家具有一颗积极上进的心以外,也表达了想要改变的美好愿望。

可大多数时候现实都是残酷的,一年到头你会发现自己的变化并不是很大,如今一年已经过去六分之一,回首年初信誓旦旦许下的愿望,很多仍旧纹丝未动。

我们不禁感慨,想改变怎么那么难呢?

心理学上有个大象和骑象人的比喻,就是把我们心中感性的一面比喻成大象,理性的一面比喻成骑象人,如果想要让自己行为上发生改变,必须要大象和骑象人双方配合才行。否则很容易变成“思想上的巨人,行动上的矮子”。

其实如果真的要改变,就要从根本上去解决问题,指挥好骑象人,安抚好大象,同时也要创造良好的环境,搞定以下四件事,可以帮我们降低不少改变的难度。

1、拥有明确的目标


骑象人是个很擅长分析的角色,当我们要改变时,一定要阐明利害,弄清楚为什么要改变,想要变成什么样,只有目标明确的时候,骑象人才知道要带领大象去哪个地方。

这一点也是我们在制定计划的时候经常容易忽略的,大家都是带着美好的愿望前进,但那并不是目标,更不要说可衡量、可达到、可执行了。

如果没有一个明确的指标,那到底做到什么程度算是改变成功了呢?

最典型的其实就是“成为更好的自己”了,怎么样去界定“更好”的定义,如何去衡量,如果这些事情没有弄清楚,那我们就只能永远走在变好的路上,却无法达到理想的模样。

所以,想要改变,目标一定要明确。要清楚地知道达成目标的标准,这样的努力才是真正有价值的。

2、找到持续的动力

光有目标没有行动,那再好的愿望也没办法实现。可是你会发现,很多时候我们道理都知道的,但就是不肯行动。

比如说大家都知道早睡早起好,可是到了时间就是不想睡,闹钟响了就是不想起啊。前一天规划的好好的,第二天各种突发况,总之内心就是不情愿,那还谈什么改变啊。

其实这个时候就是大象在耍小脾气,它没有看到任何好处,单凭骑象人激情澎湃的演说根本无济于事,最重要的是让大象想前进才行。

这个时候就要说到动力了,我们常说,你之所以不改变就是因为你还不够痛,这个痛其实就是对大象最直观的触动。

比如你也知道身材苗条健康好看,但是说一千道一万可能都不如你看中的人说你胖对你的触动最大。

我们想要改变,就要找到能刺激到大象的那个点,让它心甘情愿地行动起来才行。

当然,一时的激情难以持久,大象本性就是好逸恶劳的,三分钟热血过后靠什么持续呢?

我们可以参考微习惯的策略,我之前在《你之所以不成功,是因为目标还不够小》当中对微习惯有详细的介绍,就是你把自己的目标设置的越小越好,然后通过实现小目标带来的成就感激励你持续下去。

找到让你改变的内驱力,这才是坚持的重要元素。

3、创造有利的环境


我们常说环境既能改变人,也能塑造人。如果你想改变,就要多给自己创造条件。清除行动的障碍,这样行动起来才更容易一些。

比如你要早起跑步,那就把你的跑步装备放到最容易拿到的地方,比如你想培养喝水的习惯,那就经常把杯子倒满水放在视线可以看到的地方。

这些小的调整,可以帮助我们更好地迈出改变的步伐。

我经常倡导做事要尽量简单,其实也是因为深受拖延毒害的原因,一件事情如果你想要坚持就不要搞那么多复杂的流程,那无疑是在为自己的拖延创造口。

另外,如果你身边消极的因素太多,那就多到积极的环境中去,环境是死的,人是活的,在不能改变环境的时候,可以试着从自身上想办法

4、结识同频的伙伴


刚说到积极的环境,其实很重要的一点是找到同频的小伙伴。一件事情你自己坚持总是没那么容易,但是如果有一群人一起做你就会不自觉地想要跟上步伐。

人都是有从众心理的,如果你在一个消极的环境里,自己终究不好意思“木秀于林”,如果再不主动跳出那个环境,那最后只能是“同流合污”了。

这也是我们大多数计划夭折的原因,因为一个人坚持,实在太无趣了,时间长了甚至会怀疑自己当初的决定是错误的。

所以,多去积极的环境中结识同频的伙伴,大家一起努力,改变也就没那么难了。


俗话说“世上无难事只怕有心人”,如果你发现自己总是陷在旧的行为模式里,却时常希望寻找新的改变,那必定要经历一番挣扎和痛苦。

其实改变首先是思维模式上的变化,不要轻易地把事情的结果归因性格或者命运,理智地去看到问题的本身,这样才能寻求到适合的解决方案。


当然,如果你觉得这篇文章对你有启发,那说明你的骑象人进行了理智的分析,无论你对我的观点是否赞同,想要对你的生活发生改变,你还是需要找到激励你内心深处那头大象的方法。

最后还是那句话,不是你不够好,只是方法没用到,找到方法,改变就没那么难了。

-END-

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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