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总是情不自尽地浪费时间,怎么办?

已经有不止一个伙伴告诉我,闲下来忍不住会浪费时间,比如放空思想,目光呆滞,久久才回神。哪怕在上班的时候,只要老板走开时,自己忍不住玩微信,好奇一下朋友圈有什么新的消息

可是事后总是猛拍大腿——很后悔!

明明知道不能浪费时间,可是,行为总跟不上想法的步伐,就像结婚多年,知道伴侣是重要的角色,知道心中有爱,可生活中却懒得直接说一声“我爱你”。

有什么办法能提升你对时间的重视,找到那份对时间的激情?

这些年我倒是有些法子,只要你愿意对自己狠,这些针针见血。

1、看见时光脚步

失恋的时候,歌曲里说,总是等到失去才知道要珍惜。

时间也是如此,如果能看到它正在远去,按照心理学上”损失规避”的原理,有血有肉的人都会感到背部一阵凉,害怕时间跑得快,自然会不敢随便花时间。

如何看到时光匆匆的脚步,特别是让当下的自己感受到?

有3种途径——

第一,自动记录时间的软件

记录时间开销,最直接让自己听到时间流走的声音。一边记,时间就一边从你手指缝间溜走。如果你经常会忘掉做这件事,那么可以选择能自动在手机后台记录你时间流向的软件。比如手机上的24pi、电脑上的ManicTime等。只要你在前台打开了什么软件在什么时间段使用,它统统把这些数据留存下来。等你回头一看,惊呆到下巴都要掉下来:“哇,我用微信居然有7个小时,一天!我滴神啊!”

第二,时间开销的一周对比表

自动记录时间开销的软件,只能记录跟手机软件相关的时间消耗,而当你没使用手机时,它是无法记录你当时在忙啥,所以,更全面的记录方式还是手工记录。

可以备一张一周的时间开销记录表,空白的,然后每天往上面填写各个时段做了什么事,一周下来,可进行对比。看到这个星期,浪费了那么多时间,你能不赶紧快马加鞭打起精神来吗?

第三,软件的电量消耗

在使用手机的时候,常会发现手机都没有怎么使用,而电量已显示不多。其实手机耗电很快基本上是因为后台运行了太多的软件。而恰恰这个手机电池电量的消耗占比功能,可以帮助你从侧面了解各个App的使用频率

原来,每天使用手机的情况都被手机看在“眼里”,还记录了下来,如此,你可以知道自己手机的使用习惯,如果用什么软件玩得时间太长,这是骗不了自己的。

2、拉长人生视野

除了感知时间快速移动的脚步,你还可以拉长人生视野,站在全局的角度去感受时间之快。所谓站得高,看得远,有了大格局的认识,你将对自己从前浪费时间的行为嗤之以鼻。

具体地做法可以有以下3种:

第一,划掉生命900格

生命900格,取意于人的平均寿命为75岁,大概是900个月。你可以在一张纸上画出900个格子,代表人的生命高质量的阶段,然后从中划掉那些你已经经过的岁月。每划掉一格,你的手都会颤抖一下。

第二,记录人生大事记

这个方法很简单,但也相当有效。具体是把你人生这么久以来,每年的三五件人生大事的关键词写下来。从而连点成线、连线成面,形成一个层层递进的链条。有的伙伴真的会闭上眼都写不出多少件,别怕,这是正常的,同时也可以给自己一个警醒:看,你还没做多少事,抓紧啦!

第三,安装倒数日类型的软件

最为简单的方法,是在手机上安装一个App,名字叫“倒数日”。这样为某一个特定的日子制作倒计的天数,并可以设置为桌面的挂件,直接看到让人眼睛一亮的数字。

如果你不喜欢用App,可以用微信的一个小程序,名为“人生进度”。它把人生比作一个电池的电量,满格说明还在婴儿期,然而看得懂这些文字的,都过了那个时期。

3、计算时间价值

假设有一个拉面店,需要赶到10公里外才吃得着,如果能吃上,店家就不收你的钱,等于免费请你吃饭。你一听,肯定觉得划算极了,马上过去。

可是,你吃了一堑。

跑到那么远去用餐,连小朋友看了都表示不懂,那可花了你好多时间。在时间管理领域,我们要对比的不仅是钱的问题,而是要自问一句:时间过去了,还能找回来吗?这时间成本是否划得来?

我们常常醉心于金钱的面额,却没想到,要感受时间的价值,体会时间的重要性,让自己不再随意浪费。

既然大家都重视钱,那不妨把时间转换成钱来表达。

比如,给时间赋值,假设你的每1分钟是100元,如果刷朋友圈15分钟,就是1500元,想象成白花花的子,是不是有点感觉了。如果你在半个小时内集中精力做事情,就等于赚了3000块钱。而如果你在1小时内不停地刷朋友圈,又没什么特别的收获,就等于你损失了6000元。这样转为数字,是不是有点感觉了?

拿破仑希尔说过,生命就像一盘棋,时间就是你的对手。假如你不能迅速行动或举棋不定,时间就会吃掉你的棋子,因为同你下棋的是一位残忍而冷漠无情的对手,它是无法容忍犹豫不绝的。

这些方法分享给你,期待能让你的自由时间变得越来越多。

或许,有的小伙伴不一定会接受上述做法,觉得这是给自己设限。可是,谁对时间吝啬,时间就对谁宽容。

又,人生是自己为自己找乐趣,连生活意义都是自己赋予的,你说对吗?

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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发愤的草莓

微信公众号:发愤的草莓(ID:neverstop201508),专注妈妈族时间管理。上班之余耕耘同名公众号,图文原创的干货新书《现在就干》于2017年5月面市网络。

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