读完一本好书，想推荐给朋友，却不知道该怎么介绍；朋友说到一部电影，你也看过，但想不起来讲了啥；刚听了一门网课，心潮澎湃，过了一个礼拜就忘得差不多了。

• 我是不是有个假脑子？
• 不，你的脑子很正常。

美国缅因州的国家训练实验室研究发现：学习者采用不同的学习方式，在两周以后还能记住的内容（平均学习保持率）差异很大，可以用学习金字塔来表示。

我们看到，学习效果在30%以下的几种方式，正是我们最常使用的，听课、阅读、看视频，但都属于被动学习；而学习效果在50%以上的，讨论、演练、教学、应用，则是主动学习，孰高孰低，不言而喻。

然而，很多人有种误解，好像只要持续地读书，50本、100本、200本，就能从量变到质变，忽然变得厉害起来，但如果你一直在低效果的学习层次上重复，那么，你会失望地发现：你“知道”的越来越多，但“真懂”的还是乏善可陈，"knowing the name of something"和"knowing something"不是数量上的差别，而是“被动”和“主动”两种不同的学习思维造成的结果。

值得高兴的是，我们并不需要穿过漫长的幽暗的隧道才能抵达光明，我们完全可以转变思维，直奔更高效的学习方法。比如：以教促学的费曼技巧。

费曼是谁？费曼技巧又是什么？

费曼的来头挺大，加州理工学院物理学教授，1965年诺贝尔物理奖得主，在生物学、数学等领域也有重大贡献，但他绝不仅仅是个学霸，他的绘画作品在专业画廊高价售出，还在巴西的桑巴舞游行上敲鼓；他能10分钟打开装有原子弹机密文件的保险柜，还喜欢泡吧，讲故事，和各种奇怪的、边缘的人物打交道。

他不仅科研强，兴趣广，教学能力更强，他在学校的《大学物理》课人满为患，因为总能深入浅出，把复杂难懂的物理学讲通透，将抽象的理论联系到实际，并在具体的运用中让人理解知识。他的讲课内容被学生整理成著名的《费曼物理学讲义》，很多讲课和演讲的视频也被上传到Youtube网站。

正是基于费曼的学习理念和方法，后人将其总结为“费曼技巧”，简单来说就是：用自己的话向普通人说明一个概念或者观点，如果他们都听懂了，你就真的懂了。

具体可以分为四个步骤练习：

第一步：明确目标。选择一个你想深度理解的目标内容，可以是一个新学习的概念，又或者是你感兴趣的某个问题。

第二步：以教促学。假想你现在要去教给别人这个内容，你会怎么讲？怎么开头，怎么阐述，怎么结尾，带着这些问题去收集和整理资料，一边学一边去讲，直到讲的基本通顺。

第三步：查漏补缺。在第二步的过程中，我们一定会发现有很多内容虽然讲出来了，但没有真正掌握、经不起别人的追问，那就要继续深入，各个击破，这正是我们学习的关键。

第四步：用通俗易懂的方式优化表达。一个人装大神、用书面的语言去说事并不难，难的是如何打比方、举例子、形象化，用老妪能解的“人话”去说事，这是一个提炼本质、融会贯通，将复杂问题简单化的过程，也是判断一个人真懂和半懂不懂的分界线。

“费曼技巧”并不是多么新鲜的技巧，这几年之所以走红网络，不得不提到另一位学霸Scott H Yang，2012年，他通过网络用一年的时间完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，走上了TEDx的演讲台，出了一本畅销书《如何高效学习》，其中就重点提到了费曼技巧。

当然，如果稍加留心，你会发现费曼技巧被应用在方方面面，卡耐基在谈到如何提高演讲能力时说，“若有可能，就对自己大声地演讲，这样，你就能锻炼用简单的语言来表达观点，直到孩子们都能理解你的主题，记住你对问题的阐释为止。”

黄执中在《好好说话》节目中这样分享：“我经常会做一种练习：每次看书，当读到一个段落觉得，哇！这个想法好妙啊！这个观念好棒哦！的时候，我都会合上书，然后试着把它教一遍，假装你眼前有个同学，他不懂这一段的内容，然后呢，我要说到让他懂......这样下去，你每读一本书、每遇到一个有意思的段落，都要对着那个假想的同学教一遍，然后，那些好东西才会真正的成为你内在的一部分，才会渐渐长进你的身体里。”

费曼技巧之所以这么有效，正是因为他充分调动了我们的大脑，使学习变得主动而有目的，让散落的、混沌的信息得到有逻辑的组织，并且及时发现漏洞进行填补，而打比方、举例子、形象化的方法又迫使我们思考知识的本质，加强一个知识和另一个知识的联系，加强知识和实际的联系。

而我觉得费曼技巧最可爱的地方在于，它不需要复杂的道具、不限定使用的场景，只要你想，可以在任何时候开始练习，小到和家人聊一个新闻，在知乎回答一个问题，大到写一篇文章，做一次演讲，通过一门考试，都会大大提高我们的学习效率和思考能力。

而说到底，技巧又有什么重要，主动学习获得的乐趣才是无法比拟的。

读完一本好书，想推荐给朋友，却不知道该怎么介绍；朋友说到一部电影，你也看过，但想不起来讲了啥；刚听了一门网课，心潮澎湃，过了一个礼拜就忘得差不多了。

• 我是不是有个假脑子？
• 不，你的脑子很正常。

美国缅因州的国家训练实验室研究发现：学习者采用不同的学习方式，在两周以后还能记住的内容（平均学习保持率）差异很大，可以用学习金字塔来表示。

我们看到，学习效果在30%以下的几种方式，正是我们最常使用的，听课、阅读、看视频，但都属于被动学习；而学习效果在50%以上的，讨论、演练、教学、应用，则是主动学习，孰高孰低，不言而喻。

然而，很多人有种误解，好像只要持续地读书，50本、100本、200本，就能从量变到质变，忽然变得厉害起来，但如果你一直在低效果的学习层次上重复，那么，你会失望地发现：你“知道”的越来越多，但“真懂”的还是乏善可陈，"knowing the name of something"和"knowing something"不是数量上的差别，而是“被动”和“主动”两种不同的学习思维造成的结果。

值得高兴的是，我们并不需要穿过漫长的幽暗的隧道才能抵达光明，我们完全可以转变思维，直奔更高效的学习方法。比如：以教促学的费曼技巧。

费曼是谁？费曼技巧又是什么？

费曼的来头挺大，加州理工学院物理学教授，1965年诺贝尔物理奖得主，在生物学、数学等领域也有重大贡献，但他绝不仅仅是个学霸，他的绘画作品在专业画廊高价售出，还在巴西的桑巴舞游行上敲鼓；他能10分钟打开装有原子弹机密文件的保险柜，还喜欢泡吧，讲故事，和各种奇怪的、边缘的人物打交道。

他不仅科研强，兴趣广，教学能力更强，他在学校的《大学物理》课人满为患，因为总能深入浅出，把复杂难懂的物理学讲通透，将抽象的理论联系到实际，并在具体的运用中让人理解知识。他的讲课内容被学生整理成著名的《费曼物理学讲义》，很多讲课和演讲的视频也被上传到Youtube网站。

正是基于费曼的学习理念和方法，后人将其总结为“费曼技巧”，简单来说就是：用自己的话向普通人说明一个概念或者观点，如果他们都听懂了，你就真的懂了。

具体可以分为四个步骤练习：

第一步：明确目标。选择一个你想深度理解的目标内容，可以是一个新学习的概念，又或者是你感兴趣的某个问题。

第二步：以教促学。假想你现在要去教给别人这个内容，你会怎么讲？怎么开头，怎么阐述，怎么结尾，带着这些问题去收集和整理资料，一边学一边去讲，直到讲的基本通顺。

第三步：查漏补缺。在第二步的过程中，我们一定会发现有很多内容虽然讲出来了，但没有真正掌握、经不起别人的追问，那就要继续深入，各个击破，这正是我们学习的关键。

第四步：用通俗易懂的方式优化表达。一个人装大神、用书面的语言去说事并不难，难的是如何打比方、举例子、形象化，用老妪能解的“人话”去说事，这是一个提炼本质、融会贯通，将复杂问题简单化的过程，也是判断一个人真懂和半懂不懂的分界线。

“费曼技巧”并不是多么新鲜的技巧，这几年之所以走红网络，不得不提到另一位学霸Scott H Yang，2012年，他通过网络用一年的时间完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，走上了TEDx的演讲台，出了一本畅销书《如何高效学习》，其中就重点提到了费曼技巧。

当然，如果稍加留心，你会发现费曼技巧被应用在方方面面，卡耐基在谈到如何提高演讲能力时说，“若有可能，就对自己大声地演讲，这样，你就能锻炼用简单的语言来表达观点，直到孩子们都能理解你的主题，记住你对问题的阐释为止。”

黄执中在《好好说话》节目中这样分享：“我经常会做一种练习：每次看书，当读到一个段落觉得，哇！这个想法好妙啊！这个观念好棒哦！的时候，我都会合上书，然后试着把它教一遍，假装你眼前有个同学，他不懂这一段的内容，然后呢，我要说到让他懂......这样下去，你每读一本书、每遇到一个有意思的段落，都要对着那个假想的同学教一遍，然后，那些好东西才会真正的成为你内在的一部分，才会渐渐长进你的身体里。”

费曼技巧之所以这么有效，正是因为他充分调动了我们的大脑，使学习变得主动而有目的，让散落的、混沌的信息得到有逻辑的组织，并且及时发现漏洞进行填补，而打比方、举例子、形象化的方法又迫使我们思考知识的本质，加强一个知识和另一个知识的联系，加强知识和实际的联系。

而我觉得费曼技巧最可爱的地方在于，它不需要复杂的道具、不限定使用的场景，只要你想，可以在任何时候开始练习，小到和家人聊一个新闻，在知乎回答一个问题，大到写一篇文章，做一次演讲，通过一门考试，都会大大提高我们的学习效率和思考能力。

而说到底，技巧又有什么重要，主动学习获得的乐趣才是无法比拟的。