知乎高赞:总是追求完美但一事无成怎么办?

知乎上有一个热门话题:“总是追求完美然后一事无成怎么办?”下面的高赞回答说:对失败的恐惧一开始就阻碍了他们。

因为追求完美,总是担心事情做得不够好;因为害怕失败的风险,干脆选择不去尝试;即使获得别人眼中的成功,他们也很难快乐。

为了逃避失败,而追求不存在的“完美”,又怎么能享受成功的乐趣呢?


前不久,我有幸参加了一次自媒体分享课,课上何川老师分享了一个故事,挺让我印象深刻的。

故事内容大概是这样的:

“我有一个下属什么都好,就是太要求完美,交代的事情一定要他觉得OK了才肯向上反馈。
有一次快到deadline了,他没有丝毫反应,我去催都催不动。后来让他直系领导去催,他居然说‘我会负责的,如果你们不满意可以开除我。’ ”

说完何川老师又气又无奈地补充了一句:“负责?他负责得了吗?!”

大概是没想到,有人会为了“完美”如此任性,台下的人听完都笑了。

在一些小事情上,追求完美也不打紧,说明其细心负责,但如果过度了,就像何川老师的反应一样,真的很容易让人炸毛!

领导为什么不喜欢追求完美的人?

我之前有个同事就是典型的“完美主义者”,明明是天蝎座,但总被调侃为处女座。

她在工作上,每个细节都力求完美,比如会议纪要的一个字、一个标点符号,周报表的表格大小、字体加粗,都要搞得明明白白。

为此,她经常主动加班到八九点,有时候甚至是凌晨两三点,但第二天早上都是精神饱满地准时上班。

工作事无巨细,可是工作成果依旧不出色,而且因为考虑得太多,她总是觉得自己做了很多事情,承担了很多委屈,领导都不知道。

有一次,她终于受不了了,在办公室嚎嚎大哭,哭到手抖。

看着她哭到身体都在颤抖,我实在是心疼,但是站在客观的角度来说,这是她自己的问题。

美国商学院教授曾经对关于“完美主义”的数十篇论文进行了整合分析,涵盖了将近2.5万名员工,得出的结论是:完美主义和工作表现没什么关系。

因为一个人的时间和精力是有限的, 如果在细节上太过纠结,难免会顾此失彼,影响整体的工作效率

站在领导的角度来说:

“我只在乎结果,不在乎过程。我事情比你多这么多都没有加班,说明是你工作效率不行。
领导的主要工作之一就是监督控制,我也有自己的领导,你不及时反馈我就没法向上面的领导交代,后果不是谁都可以负担的。
一个星期做到70分和一个月做到90分,我会更喜欢前者,因为我能让你更快更好地达到90分。
一个人工作不分轻重缓急,是没有领导会放心把重要任务交给他的。”

实际上,在职场中要学会将次要的事情做到80分,不重要的事情做到60分甚至是不做。

这样才能解放精力将重要的事情做到100分,甚至是120分。如果一个人想把每件事都做到100分,那结果只能是60分。

此外,有研究发现:当一个人过度追求完美时,则更易于产生焦虑情绪或者是抑郁情绪。而这些负面情绪又会间接影响一个人的工作效率。

我的同事看似非常“正能量”,其实很焦虑,因为太过追求完美,总是担心有些事情做得不够好。

长时间积累的情绪没有被消化,其结果就是要么没事,要么就是情绪大爆发。

“想把事情做得更好有错吗?”

我另一个朋友kiki,在生活中也是处处追求完美。

比如约好跟朋友一起出去旅游,基本都定好路线了,在出发前一天又提出了一系列调整意见,凌晨两点终于定了,最后只是省了20块钱路费,搞得她朋友都不想出门了。

也许是受到了朋友的一些指责,有一天她跟我说:

“生活中我会有一些标准,如果达不到睡觉都睡不着,朋友都觉得我很事儿。可是,想把事情做得更好一些有错吗?”

想把事情做好自然没错,每个人对自己在意的事情难免会有一些要求。但如果这种要求已经影响了自己的生活,还给身边的朋友带来困扰,就有问题了。

追求完美看似是一件好事,但是很多时候都会给自己和他人造成很多不必要的负担,让自己活在“完美”的阴影之中。

因为每个人每个事都没有绝对的完美,这不是追求,而是一种强求。

“拼命三郎”蔡依林就曾经在一次采访中表示:追求完美就是一个bull shit (狗屎)。

蔡依林对完美的追求可以是到了极致,学习舞蹈时,她一天要练14个小时,练到伤痕累累,累到晕倒,挑战芭蕾舞20转,练到肩胛歪掉,大腿肌肉拉伤……

为了在粉丝面前展现完美的一面,她甚至刷牙时都把一只脚挂在肩膀上练一字马。

不断地追求完美,好像已经是她生命中不可丢掉的一部分了。可是蔡依林却自嘲说:“以前追求完美,让自己活得不像人,因为永远追不完。”

因为追求完美,她对自己要求非常地严格,按她的话说:“(我是)要做就要做到极致的人,比一般人还疯狂。”可到头来却找不到自我

直到身体被拖垮的时候,她才发觉“身体在训练、暗斥我,不要再这样对自己。”

让自己成为更好的人没有错,可是完美是追不完的,盲目地追求完美只会陷入一种疯狂的怪圈之中,却对追求过程中失去的东西浑然不觉。

你不是追求完美,而是害怕失败

完美主义者表面上很自负,内心深处却充满了自卑。因为他们很少看到自己的优点,总是关注缺点,很少肯定自己,也很少肯定这个世界。”

这是《病由心生》里的关于完美主义的一个认识,完美主义者表面是对自己高要求高标准,实际内心很脆弱,因为他们比常人更习惯于自我批评,更害怕失败。

追求完美是一种自我保护机制,它背后有一个渴望:我希望自己是一个有价值的人。同时,还有一份恐惧:我不够好,别人不认可我。

不少完美主义者曾经受过原生家庭的影响,他们更倾向于偏执地把事情做到完美,证明自己的价值,以此换取父母的肯定。

他们不是在追求成功的乐趣,而是在逃避失败的恐惧。

这种心理表现出来,常常就是要么完美,要么宁可什么都不展现。

小时候上课,被老师提问,认为自己的答案不够好,纠结半天,干脆说不知道。
有不懂的问题,也不敢举手发言,因为不想做那个唯一不懂的人,那个唯一挣扎的人。
长大后,写个方案或编个程序,经常写了又删,删了又写,最后只留下一个完全空白的页面。

尝试过了,也接近目标了,只是没有很OK,但是对他们来说,比起展现这个“不完美”的过程,宁可什么都没有。

因为害怕失败的风险,追求完美的人很容易止步不前,尤其是面对难度比较大的任务的时候,他们常常会带着强烈的焦虑情绪而不停的拖延。

需要完美,只要试错

曾经有一个TED演讲举了这样一个例子:

编程,经常要涉及到非常多的指令,有时候只是一个分号,就能决定成功或失败,可以说是对完美要求极高的工作了。
即便如此,也必须要经历很多很多次试验,直到那个神奇的时刻出现,告知程序搭建完成。

再要求完美的事,没有经历过失败是不可能成功的。成功不是因为追求完美,而是充满勇气,能够容忍失败。

因此想要克服完美主义,首先要能够接受失败。

此外,这里还有几个建议可供参考:

01.为自己设定任务完成的时间

也许你也有这样的困惑:常常一件事做了一半,突然觉得某个部分不够完美,于是全部推翻重做,这样做虽然可以得到一个比较满意的结果,但往往浪费了完全与收获不对等的时间。

凡事为自己设定一个明确的完成时间,可以逼自己不要在太多细节上面浪费时间。

02.学会为事情分轻重缓急

想必大家都听过四象限工作法,将工作按重要和紧急程度进行划分,可以大大提高整体的工作效率

不仅是工作,学习及其他事物也都要做好轻重缓急的准备,紧急而重要的事可像以前一样,不重要的事情,可以选择不做或者做到及格就好,别人不会指责你不负责,反而会欣赏你有大局观。

03.降低期望值

追求完美的人总是给自己定制太高的目标,如果没有达到既定的目标,还会定一个更好的目标来补偿。比如本来计划跑800米,没达到,第二天就会努力跑1000米作为补偿。

试着将期望值降低一些,允许自己有几次未能按既定计划完工,你一定会惊讶地发现,一切照常运转,所担心的结局并不像你想象的那么糟糕。

04.寻找朋友帮忙

朋友就像一面镜子一样,可以从另一个视角看到自己的问题,这是一个人做不到的。

和朋友同事真诚地聊一聊,看看自己在别人眼中是不是一个完美主义者,有没有给他们造成困扰,甚至可以请他们给一些具体的意见

05.接纳自己的不完美

现实生活中很少有人觉得自己是完美的,大家都在用完美的要求来批判自己。可是,只要是人,就会有不完美。

接受自己的不完美,在这个基础上,逐渐地改善、提高,用一顿美餐、一个懒觉、一件新衣服来奖励自己的小小进步,可以逐渐摆脱不完美给自己带来的无力感。

学会适当接受自己和别人的缺点,不但不会使自己平庸,反而可以使自己拥有美好的生活。

最后送给大家一句话:人生不能像做菜,把所有的料都准备好了才下锅。

从现在就开始,不是因为完美,而是因为充满勇气。

  • 作者:汤汤,来源:行动派DreamList(ID:xingdongpai77)青年学习型社群,致力于帮助全华文地区的青年人用行动实现梦想。

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