当我们焦头烂额时，我们很多时候是很难找到解决办法的。那怎么做到急中生智呢？

我们大家都有这样的经历，在家里或办公室里，翻箱倒柜找一样东西，不管怎么找，就是找不到。可当自己不去找，它却自己冒出来了。这就是焦头烂额时，急中不生智。

我们翻箱倒柜时，大脑是很焦急的，是很乱的，即使要找的东西在自己眼前，也会视若无睹。而当我们不去找，它自己冒出来的时候，至少我们此时的大脑是不焦急的。

类似的情形有很多。

例如，我的一位EMBA学生跟我说，自己在创业，虽然能活下来，但是毛利率太低了，每天就愁这个，找不到解决办法。我就先测了他的脑波，大脑是比较焦虑的，入睡也不好，脑波如下图。

我就跟他说，你现在正焦头烂额，如何可能做到急中生智呢？因为答案即使在你眼前，你也发现不了。

恰好是同一天，一位找我咨询过的外国语中学的学生，微信告诉我说，妈妈给她不断施压，要她选不喜欢的专业，而自己现在GPA成绩还在往下掉，马上又有两个考试，感觉一下子应付不过来，很焦虑很烦躁，不知该如何是好。

焦头烂额时，如何做到急中生智呢？

我给她的建议是，先暂停手上的事情，专心练十分钟正念。她如我所说，果真练习了正念，并给我反馈了效果。如下图。

焦头烂额时，急中不生智的机理是什么呢？

我们焦头烂额时，我们大脑是很焦虑、烦躁的，大脑中的杏仁核就会被激活。杏仁核被激活，就会夺取大脑控制权，平时冷静时大脑皮层进行的逻辑思考、创造性思维等在此时就不再有任何活动了。所以，本来我们大脑皮层进行相关理性思维就能找到解决办法的，也就是生智，在我们焦头烂额时，不再发挥作用了，所以答案即使能轻而易举发现或看到，也发现不了，或看不到。

焦头烂额时，如何实现急中生智呢？

原理很简单，就是让自己大脑由焦虑、烦躁的状态转化为冷静的状态。原理很简单，但是为什么我们很多人做不到呢？例如，我们都知道此时要冷静，但就是做不到。越告诉自己要冷静，越是难以冷静。主要问题在于我们没有掌握让自己大脑冷静下来的要领。

有什么好办法让大脑冷静，进而急中生智呢？

那就是正念，只要你练习正念，一两分钟内，你就可以让大脑静下来，急中生智就可以实现。

MBA智库百科释义：什么是正念领导力？正念是一种聚焦于当下的状态，感知自己，感知身边的人，以及在面对紧张环境时感知自己反应的敏感度。具有正念的领导者们能更有效的理解他人以及和他人相处，并激励他们向着共有的目标努力，总而言之，他们能成为更加高效的领导者。

正念领导力，强调领导者坚持研习正念，强化自我觉察能力，激发自己的高层潜意识思考，认识自己，接纳自己，学会爱自己，找到自己的使命，激励和引导自己，排除干扰，提升抗挫能力，克服人性的弱点，极大地改善自我领导，在这个过程中获得对人性的深刻认识，进而显著提升对他人的影响和领导，突破优秀领导向卓越领导发展的瓶颈。

• 图片：全景视觉

当我们焦头烂额时，我们很多时候是很难找到解决办法的。那怎么做到急中生智呢？

我们大家都有这样的经历，在家里或办公室里，翻箱倒柜找一样东西，不管怎么找，就是找不到。可当自己不去找，它却自己冒出来了。这就是焦头烂额时，急中不生智。

我们翻箱倒柜时，大脑是很焦急的，是很乱的，即使要找的东西在自己眼前，也会视若无睹。而当我们不去找，它自己冒出来的时候，至少我们此时的大脑是不焦急的。

类似的情形有很多。

例如，我的一位EMBA学生跟我说，自己在创业，虽然能活下来，但是毛利率太低了，每天就愁这个，找不到解决办法。我就先测了他的脑波，大脑是比较焦虑的，入睡也不好，脑波如下图。

我就跟他说，你现在正焦头烂额，如何可能做到急中生智呢？因为答案即使在你眼前，你也发现不了。

恰好是同一天，一位找我咨询过的外国语中学的学生，微信告诉我说，妈妈给她不断施压，要她选不喜欢的专业，而自己现在GPA成绩还在往下掉，马上又有两个考试，感觉一下子应付不过来，很焦虑很烦躁，不知该如何是好。

焦头烂额时，如何做到急中生智呢？

我给她的建议是，先暂停手上的事情，专心练十分钟正念。她如我所说，果真练习了正念，并给我反馈了效果。如下图。

焦头烂额时，急中不生智的机理是什么呢？

我们焦头烂额时，我们大脑是很焦虑、烦躁的，大脑中的杏仁核就会被激活。杏仁核被激活，就会夺取大脑控制权，平时冷静时大脑皮层进行的逻辑思考、创造性思维等在此时就不再有任何活动了。所以，本来我们大脑皮层进行相关理性思维就能找到解决办法的，也就是生智，在我们焦头烂额时，不再发挥作用了，所以答案即使能轻而易举发现或看到，也发现不了，或看不到。

焦头烂额时，如何实现急中生智呢？

原理很简单，就是让自己大脑由焦虑、烦躁的状态转化为冷静的状态。原理很简单，但是为什么我们很多人做不到呢？例如，我们都知道此时要冷静，但就是做不到。越告诉自己要冷静，越是难以冷静。主要问题在于我们没有掌握让自己大脑冷静下来的要领。

有什么好办法让大脑冷静，进而急中生智呢？

那就是正念，只要你练习正念，一两分钟内，你就可以让大脑静下来，急中生智就可以实现。

MBA智库百科释义：什么是正念领导力？正念是一种聚焦于当下的状态，感知自己，感知身边的人，以及在面对紧张环境时感知自己反应的敏感度。具有正念的领导者们能更有效的理解他人以及和他人相处，并激励他们向着共有的目标努力，总而言之，他们能成为更加高效的领导者。

正念领导力，强调领导者坚持研习正念，强化自我觉察能力，激发自己的高层潜意识思考，认识自己，接纳自己，学会爱自己，找到自己的使命，激励和引导自己，排除干扰，提升抗挫能力，克服人性的弱点，极大地改善自我领导，在这个过程中获得对人性的深刻认识，进而显著提升对他人的影响和领导，突破优秀领导向卓越领导发展的瓶颈。

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