突破迷茫期,你最应该做的3件事

最近在和一些90后线上和线下的交流中,最大的一个感受就是他们对自己的未来处于一种迷茫无助的状态。他们很希望有一个人能够告诉他,他们以后的路应该怎么走。

这是一个普遍存在的问题,对于一艘没有航向的船来讲,每个方向的风都是逆风,所以我们也很难让一个迷茫之中的人释放出多大的能量。

处于迷茫状态的人,会觉得自己很无助,觉得每天的生活都是在不断的重复却达不到自己想要的状态。

1、人一旦缺乏一个特定的目标,很容易就会依靠一些不靠谱的事来打发时间

就拿我的个人咨询客户小强来说吧,95后,所在部门来了一个和自己很不对路的领导,导致他没日没夜的加班,每天都过得十分辛苦,且还看不到有任何的未来。

很少失眠的他,在这段期间里,竟然连续半个多月睡不着,晚上辗转反侧,想了很多关于未来的事情,以至于越想越迷茫,越想越失眠,白天因为睡眠品质不佳,工作也十分没有精神。

迷茫期,自己就这样陷入了一种恶性循环。

他晚上下班回到家,就是往沙发上一躺,然后就点个外卖,随随便便吃完,就开始不停地刷抖音或上网刷文章来安慰自己在提升学习。

白天浑浑噩噩,晚上迷迷糊糊。

每天都觉得自己不应该过这样的生活,不应该如此堕落,不应该在这家公司继续消耗时间,不应该再漫无目的地消沉下去。但千思万绪,不知如何从何下手突破。

意识到自己需要引导和帮助,于是找到了我咨询:“有天在一个平台上看到你的文章,很认同你的观点。同时文章里面提到你有个人职业发展咨询服务,就直觉想和你联系试一试。”

了解了他的背景情况,我马上明白了,他现阶段缺乏的是一个具体的目标

通过梳理他的价值观和优势爱好,我们一起确认了当下最核心,最重要的2目标:

1.提升在本行业的专业深度,长期来说让自己更有竞争力

2,改善领导的相处沟通模式。既能锻炼提升自己人际交往能力又能让自己的日子好过些。

有了目标和动力,执行只是技术层面上的问题了。我引导他把大目标分拆成小目标,定期复盘总结。

一般来说,长期目标短时间内比较难树立,尤其在迷茫期内。但是短期目标很容易,哪怕只是很小的一件事. 在小目标的成功会给你带来成就感和信心,而这种成就感会进一步增强我们的自律能力

这里我分享一个很有用的公式来设定小目标:

我要做 xxx (行为)来达到 xxx (目的)

-比如,我要坚持一周每天跑1公里来锻炼身体;

-我要在每个星期坚持一天和不同的同事午餐来增强我和同事的关系。

-我要每天学一句英文来增强我的英文交流能力。

短期目标制定以后,不管发生什么意外状况,都要努力完成,完成以后要及时给自己一个小奖励,并制定下一个目标。久而久之,自己就会形成一个不断制定目标又达成目标的习惯,这个习惯就是走出迷茫期的一个开始。

2、走出交友舒适区,善用弱连接来突破

持续的迷茫是一种循环,要打破循环就需要内力或者外力干预

我很赞同著名的临床心理学家梅格.洁伊(Meg Jay)在 TED演讲“为什么30岁不是新的20岁”里关于年轻人应该善用弱连接的观点。

“ 20多岁年轻人常跟志同道合的同年朋友聚集,大家都有相似的思考模式、说话方式和工作环境,限制了自己的交友圈。

但新的资本、约会对象,几乎总是来自圈外新事,来自我们所谓的弱连结(Weak ties),例如朋友的朋友的朋友。”

所以洁伊认为:“ 20 多岁的人,有半数还没就业或拥有全职工作,但另一半却拥有了,这些弱连结正是使你加入那个族群的方式。例如多半的职位不会公布,因此接触邻居的老板,正是得到那份未公布工作的方法,这并非投机,而是资讯传播的原理。”

回想我20多岁的那段迷茫期,每天午饭时间都是和一位同龄的同事度过的。我们会去公司附近的湖边散步,谈谈工作,聊聊生活。虽然关系很好,她也很善解人意,但我们的对话在改变不满现状的问题上并没有起到太大作用。

这里面很大原因是我们的背景和视角相似,无法摆脱固有的思维方式。就像打地鼠一样,被同一问题不断骚扰。

抓不住问题的本质,那也就无法得到正确的解决方案。仅处理眼前问题的后果就是相类似的问题会一直缠绕着你,让你疲于应付,无暇分身。

要打破这个循环,就需要助外力。比如更有经验的同事或者导师,他们的经验和格局往往会看到一些刚步入社会的年轻人看不到的东西。

同样,如果对某个行业职位有想法有兴趣,不要急着马上切换跑道,而是去搜索信息,找专业的人聊一聊,甚至是寻找机会参加一些面试,从而在对这个行业有了深刻的认知和了解之后,再做出符合自己内心渴望的决定

如果周围没有立刻可以咨询的人,可以找生涯教练。在发达国家生涯教练在职场中起到一个重要的角色。他们是在关键的时期,以问题作为工作,问厉害的问题,让对方思考和改变。

中国的教育是以上课为主,这是一种依赖权威感的学习方式,而教练所提倡的是一种自我要求寻求资源实现自己目标的成长模式。我所接触到的针对高阶主管的教练服务费用大概是500到1000美金一小时,市场决定价格,以这样高额的收费标准,你可以想象教练必须非常专业,也必须有能力用最有效的方式,帮助客户达到目标。

3、善待自己,接纳自己

这个世界上鲜少有除了你自己以外更关心、在意你的人,如果连你都不善待、尊重自己,还有谁会?

「生活很艰辛,你得现在学会去爱自己,否则以后将愈来愈难学会。」

为什么?因为你目前比年长者拥有更多可能性,比较容易喜欢上现在的自己。

「这听起来有点自私,不过,就是每天为自己做点事情。」这是一位很有智慧的长者在我20多岁时给的建议。

将那些让你开心的或者有成就感的事,排入每天的行程中,你会过得比其他人更快乐一些。

这并不是光是质上的善待,而是对充实心灵的追寻。

允许自己的不完美,把自动化的要求变成选择,选择那些自己真正喜欢做的事全情投入,放弃那些为了获得他人、环境认可而“迫不得已”做的事,让心灵获得自由。

生活不只是向上攀升才更有意义,有时候在原地能找到方向,远比艰涩的攀升更让人值得期待。到底是节奏奔流更适合自己,还是岁月静好更适合自己,看似取决于能力与梦想,实则却是自我选择的杰作。

迷茫是一条必经之弯路,很多时候,我们要尝试,要经历,要付出一定的代价,才能拨开迷雾。但相信我,这个过程是一个剧烈地成长,走过去,你会成为更好的自己。

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