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从小到大，我们被要求做每件事都必须“全力以赴，做到最好”。我们总是被许多成功学包围着：
“考试要考一百分”
“比赛要拿第一名”
“不想当元帅的士兵不是好士兵”
“打造属于你的完美人生”
......
当我们每天像喊口号一样喊累时，筋疲力尽的感觉就如影随行，我们是时候该反省一下目前的生活观了。
现代社会，竞争压力不断增大，生活节奏日益加快，很多人都会过分追求完美，追求极致。但物极必反，弦绷得太紧，反而易断；弓张得太久，反而易折。
“高标准、严要求”在鞭策人们不断努力的同时，也让人们经常性地感到累觉不爱、力不从心。
在日本流行的“0.8生活学”，就是告诉我们，不必每件事都强求做到十成满，使出80%的力气就可以了，剩下20%的力气，权当给自己回旋的余地和养精蓄锐的本钱，这样才能避免自己被完全“掏空”。
当一个人能够做到不刻意追求完美，不再自己跟自己较劲的时候，想必是真正明白了物极必反的道理。
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0.8哲学是一种现代生活理念，具体指在生活中不过满、不极端、不偏执，主张以十分的努力收获八分的希望，以宽松的心境度过每一天，以适度的方式应对世事。
中国有句俗语，叫“人活八分饱，花开九分艳”。这与台湾地区和日本流行的“0.8生活学”有异曲同工之妙。
吃饭时，往往等到头脑释放出“吃饱了”的信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭感觉到八分饱就要停筷子了。
烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。
健康的心脏，每0.8秒跳动一次，是人体循环的最佳状态。
这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，他对健康与人生关系的研究，使他的0.8生活学不仅仅关乎健康。
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白岩松在其著作《白说》也曾提到类似的观点：
“大成若缺”。缺陷是完美的重要组成部分。士兵突击里有一句话说得蛮好，“生活就是一个问题接着一个问题。”会有一天所有的问题都解决了，达到完美的境界吗？没有。人生就是遵循着一条曲折、循环、不断向前的路径。现今的社会，人们格外需要学会在不完美的过程中，让内心得到舒缓和解压，回归到正常的日子当中。
白岩松在这也阐明了一种观点：凡事不要做得太满，要为自己留点儿喘气的空间。
为工作奋斗时，把八成的时间和精力投注在工作上，剩下的两成用来休息、充电。实际上，留下的两成力气或许能给我们引进高效工作的灵感和创意。
任何事物都不好到达满、不好到达极点，要赶早罢手，要功成身退。《红楼梦》曰：“喜荣华正好，恨无常又到。须要退步抽身早！”“成功之下，不可久处。”此乃天之道，自然规律也。
认识到物极必反的道理，能使自己的生活更好的贴近现实，真正和眼前的生活达成某种默契，求得最佳的生活和工作方式，也许这正是现代人最可取的生存智慧。
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