钱给别人花最幸福,真的吗?

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自利且利他才是长久之计。

钱给别人花最幸福,真的吗?

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在许多研究中,卡内基.梅隆大学的心理学家维基.海尔格森发现,当人们持续地付出,不考虑自己的福祉时,他们就面临着使心理和生理健康状况欠佳的风险。但是,当他们用一种更加利他且自利的方式付出,对于自己和他人都表现出了极大的关注时,就不再需要付出损害健康的代价。研究表明,如果人们在让自己获益和让他人获益之间维持平衡,就可以在6个月的时间中,提升幸福感和生活满意度

说:

完全利己的人是很难快乐的。

原因很简单,一个心里只有自己的人,在人际交往中定然不受欢迎。而人是社会,人类大脑的一个重要属性就是社会性。一个人能感知到的幸福,一定程度上与其人际关系的好坏正相关

一个非常自私的人不可能得到人们的尊重与信任,于是幸福也就基本与其无缘了。

而一个过于利他,甚至全然不顾自己利益的人,则走向了另一个极端。

他们会为此付出生理和心理的巨大代价,最后使自己心力交瘁。

能同时兼顾利己与利他的人,才是人生家,他们的幸福感更强,对生活满意度更高。

02

在心理学家索尼娅.柳博米尔斯基开展的一项研究中,人们在6个星期的时间里,每周完成5种随机的善举。他们被随机分成两组:一组把他们的付出行为集中到每周中的同一天,另一组则将付出行为分散到一周的5天。在6周结束之后,尽管完成了同样数量的善举,但只有一组人感到更加快乐。

集中者获得了更多的快乐,分散者则没有。当人们将所有5种付出行为集中到同一天施行时,与每天做一种善举相比,快乐程度会上升。

说:

把付出行为集中起来,是利他同时自利的策略。

我们可以这么预设:在正常的时间段里做好自己该做的事情,比如追寻个人成就,努力获取影响力等,使能量聚集起来,以待帮助他人。

而无私的付出者不是如此。

无私的付出者似乎随时听候调令,只要有人向他们求援,他们马上就扑过去帮助别人,将自己手上的事情搁置一旁。

由于不断的被分心,而且自己该做的事没做好,无私的付出者疲惫不堪,他们的注意力和能量就这样被消耗了。

03

心理学家妮塔.韦恩施泰因和理查德.瑞安发现,只有当付出行为是令人愉悦的、有意义的选择,而非出于责任和义务时,付出行为才拥有激发活力的效果。

韦恩施泰因和瑞安追踪测量了每天的能量变化。付出行为本身并不会影响能量:人们在帮助了别人的日子里,与没有帮助别人的日子相比,并没有显著地更快乐。但是,付出的原因会有巨大的影响:在那些出于愉悦感和目的感帮助别人的日子里,人们显著地感受到了能量的提升。出于这些原因而付出,可以带来更大的独立感、掌控感,并能增加与别人的联系,这激发了他们的能量。

说:

这说明了两个方面。

一个方面,当我们采取利他行为时,能给我们带来正反馈的并不是行为本身,而是采取行为的原因。

当人们是因为愉悦,自己愿意付出,而且认为付出的行为很有意义时,人们的能量得以提升。

换一个角度来理解,另一方面,当上司对部属施以辅导时,当家长教导孩子要认真学习时,逼迫他们采取什么行动是没有太大意义的。

因为这样的话,部属或孩子极有可能身在心不在,出工不出力,看起来工作时间、学习时间很长,但成效不明显。

重要的是我们需要激发他们的内心能动性,使认为是他们自己想要去做,而不是被逼迫去做,他们在采取某个行为的过程中,本身就是快乐的,是认为这个行为是有意义的。

04

无私的付出者下定决心要扮演帮助者的角色,因此他们不愿意麻烦或拖累别人。海尔格森和弗里茨发现,与利他且自利的付出者相比,无私的付出者获得的支持要少得多,这导致了心理上和生理上的成本

说:

愿意、会向他人求助,是一项非常重要的能力

当人们处于能力不及或精神疲惫的状态时,懂得从自己的联盟圈里寻找援手,寻求支持性的力量非常重要。

05

利他且自利的付出者意识到了保护自己福祉的重要性。在濒临精疲力竭时,利他且自利的付出者会寻求帮助,这让他们可以获取建议、帮助和资源,这些对于维持动机和能量是非常必要的。

说:

利他且自利的付出者更具智慧,更明智,他们懂得在需要的时候向身边的人寻求帮助,以使他们恢复能量,保持斗志。

06

心理学家伊丽莎白.杜恩、劳拉.阿克宁和迈克尔.诺顿开展了一项研究,人们在早上评定了他们的幸福感。接下来,他们接受了一笔意外之财:一个装着20美元的信封。他们必须在下午5点之前花掉它然后再一次评定他们的幸福感。究竟是把钱花在自己身上,还是花在别人身上,会令他们更幸福?

大多数人认为,把钱花在自己身上更幸福,但真相其实相反。如果你把钱花在自己身上,你的幸福感并不会改变。但如果你把钱花在别人身上,你实际上会报告自己更加幸福。这就是利他且自利的付出;你自己选择帮助谁,这可以改善你的情绪,让你从中获益。经济学家将这种效果称为“付出的温暖光辉”,心理学家则称之为“助人者的兴奋”。近期的神经科学研究表明,付出实际上会激活我们大脑中负责奖赏和意义的中枢,当我们为了他人的利益行事时,它们会给我们传送愉悦和目标信号

说:

大家可能都有这样的体会:自己辛苦赚来的钱交给家人时,或者给爱的人买礼时,非常开心。

即使使用的人不是自己,却比自己用开心百倍。

是的,把钱花在别人身上,会令自己更加幸福。

我们主动选择了帮助的对象,这会令我们心情愉快,感觉到付出很有意义。

07

有大量的研究证据表明,幸福感可以激励人们工作得更努力、更长久、更高明,也更有效率。幸福感可以让人们觉得高强度的努力和长时间的工作不那么痛苦,并且更加愉悦,使人们设立更有挑战性的目标,更敏捷、灵活而全面地思考问题。

说:

想要人们工作更投入,最重要的是激发他们对于工作本身的幸福感、意义感。

常常会有这样的现象:某些人埋头工作,自得其乐,在旁人看来似乎很“辛苦”,但当事者自己却觉得非常幸福。

比如我每日阅读和写作,在一些人眼里似乎很苦行僧,但因为我热爱,便没有一丝的勉强和痛苦,有的是享受的美好感觉。

感知到自己每天都在进步,是一种非常幸福的状态。

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因为关注自身的利益维持了他们的能量,利他且自利的付出者实际上比无私的付出者付出更多。这就是诺贝尔经济学奖得主赫伯特.西蒙所观察到的现象。利他且自利的付出者看上去可能没有无私的付出者那么利他,但是他们面对精疲力竭时的坚韧,使得他们可以做出更多的贡献。

说:

人生是一场长跑,不是百米冲刺。

谁笑到最后,谁笑的最好。

一些眼前的荣耀或利益倘若无法持续,对人生的意义很有限。

利他且自利的付出者不会使自己陷入心力交瘁的状态,他们不断给自己添加能量,并在必要时寻求他人的支持和协助,因此在遇到困难时会更加坚韧,也更有能力度过难关,从而做出更多的贡献。


不论是获取者、互利者还是无私的付出者,都没有可能善始善终。

唯有自利且利他的人,方能使整体利益最大化,既成全了自己,亦成全了他人。

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