布瑞克林定理:卓越的人如何把压力有效转化为动力?

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美国的一位科学家曾对两只老鼠做过实验,他把一只老鼠的压力基因除掉,并将他与另一支正常的老鼠一同放在一个有500平方米的仿真自然环境中。那只正常老鼠走路觅食总是小心翼翼,一连生活了几天没有出现任何意外,它甚至为自己过冬储备食物。而另一只没有压力的老鼠从一开始便显得很兴奋,对任何东西都极为好奇,走路也无小心翼翼之状。

无压力基因的老鼠仅用一天时间,便大摇大摆把500平方米的全部空间参观了一遍,而那只正常老鼠用了近4天的时间才参观完毕。前者把高达13米的假山都攀登了,而后者最高只爬上了盛有食物仅2米的吊篮。结果,那只身上已无压力基因的老鼠爬上了假山后,在试验能不能通过一块小石头时摔了下来,死了。那只正常老鼠因有压力基因,仍鲜活地存在着。

平庸的领导者常把压力看成一种负担,而卓越的领导者常把压力看成一种可以有效运用的企业资源

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美国社会心理学家M·布瑞克林提出布瑞克林定理,认为:“只要剂量合适,压力是很健康的刺激力量。”适度的压力水平可以使人集中注意力,提高忍耐力,增强身体活力,减少错误的发生。也就是说,有一定程度的心理压力,可以调动内在潜力、增强自己的实力和自信心

有的人总是把压力看成一种负担,而卓越的人常把压力看成一种可以有效运用的动力。得过且过,没有一点压力,像风暴中没有载货的船,往往一场人生的狂风巨浪便会把船打翻。而那些负荷过重的人,却必要的,有了适度的压力,会感到受到鞭策,激励自己前进;在遇到挫折时,也会产生拼搏的念头。

适当的压力为生活的助力,过度的压力却是生活的负担。要有节制地、理性地适当加压。有潜力可挖却因惰性或热衷于其他活动不愿向深度拓展之时,就有必要对其施加压力。当压力超出认识水平而成为一种负担时,就要及时减轻压力。

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松下电器(中国)有限公司便认为保持一定程度的工作压力是必要的,推崇员工必须有压力。有了压力,员工就会感到一种无形的力量在鞭策自己,迫使自己前进;有了压力,员工在遇到挫折时就会产生克服困难的动力,就会顽强地一拼到底。

我们一方面认识到,充满压力的环境使每个人都经受了锻炼,压力还使一些员工发挥出更大的潜能。不断把员工置于压力环境下,训练他们,鼓励他们,让他们看到积极压力的益处,并让他们学会把恐惧变成积极的压力,这样既能给企业带来更高的效益,也能加速员工的个人成长职业发展。例如,我们可以对失业威胁反应加以引导,使员工积极接受额外的培训,提高自己的工作能力,或者接受他人的帮助,甚至自愿做好调换工作的准备。

但我们也必须注意到人的承受能力是有限的,如果简单一味地向员工施压,不断提高要求、强化监督,员工迟早会不堪重负,变得负重难行的。有调查发现,越来越多的员工感到"职业压力很大或极大"。职业压力过大,员工难以承受时,员工的缺勤率离职率、事故率等都会上升而工作满意度等却会下降,这些又都会威胁企业长远、稳定而高效的发展。所以,领导者要认真评估企业内部的压力,能够巧妙地转移员工压力,消除一些不必要的压力源,同时对员工加以适当的引导和培训,改变他们负重的方式。

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那压力要怎么改变成动力呢,下面给大家介绍一个工具:

斯坦福压力分析工具,该该方法是斯坦福大学一门有争议的课程传授的,这门课是关于商务经理创造性问题。这是一种简单方法,能查找包括个人和与工作有关的压力产生的原因,并能制订出战略以减轻压力。

1.把产生压力的问题逐个列出清

从琐事到复杂的问题,包括私人生活和与工作有关的事情,都有可能与工作上的压力有关。由于有些事情纯系私人生活上的(如性生活),这个方法用于小组背景时,问题清单应保密。问题可能包括:超过了一个项目的截止期;同另一经理发生冲突汽车需修理;秘书拼写能力差;女儿想从大学退学等等。应当尽量使这份清章囊括所有导致压力或焦虑的问题。

2.找出可以避免的压力

回顾一下清单,标出你能直接施加影响的问题。这些是能用具体行动消除的。另列一张只包括这些可避免压力的清单,并标出每种压力需采取何种行动来消除它:要减轻压力;或直接对一问题采取行动;或安排处理它的时间;或将它委托给某人;明确指示如何行动和何时办理。尽管能采取行动的问题可能不如其他问题那样重要,但消除这些压力,通常能降低总体压力程度。

3.找出可能避免的压力

你不会总是很清楚是否能向一问题施加影响,或采取行动。这是人际关系问题中常有的情形,另外,缺乏对人际冲突的了解也经常导致压力增加,列出第二张表格,只包括第一张清单中经进一步研究和考虑可能避免的压力。 这些问题的特点是不确定性或模糊性。它们一般包括你可控制,因而可以避免的因素;又包括他人所控制的因素或任何人都无法控制的因素。在清单上,每个问题旁边都要注明应采取的必要行动,使你认清问题,增强对它的控制。例如,和下属谈话,找出他或她所在部门的工作没能按时完成的原因。找出能采取哪些行动来解决问题。

4.列出剩下的压力——不可避免的压力

原清单上有些问题属于这一类。高犯罪率、疾病、进入你行业的外国竞争对手等等,都超出了你能直接控制的范围。雷和迈尔建议,这些问题需用新方法或新理论看待;对这些不可避免的事情表示接受,能减少压力。不过,许多经理还是愿意先尽量采取行动。在清单上写明需要采取的行动,看能否将问题缓解,使它上升到可能避免的压力那张清单上,这也可算是一种行动。相似的,可能避免的压力清单上的问题经进一步了解,可转移到可避免的压力清单上。

例如:外国竞争对手进入市场可看作无法避免的威胁,但可采取策略,阻碍其他竞争者进入市场,并将已进入市场的竞争对手的影响减至最小。

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