教你如何破解自己的学习焦虑(超级有效!!!)

公司上一期的中级训练营中,有一个学以致用的作业:请遵循以终为始的原则,从你目前的工作需要出发,构建自己的个人知识体系框架。

然后,有一位非常努力的同学就在微信上给我发消息:老师,万一要是【终】错了怎么办?我是不是应该学习更多东西,这样才更有保障!可是,要学习那么多东西,我时间又不够,到底要怎么办呢…

隔着屏幕,我都能感受到她深深的学习焦虑!

二、学习焦虑时,我们到底在焦虑什么?

其实,大部分的“学习焦虑”,都不外乎下面这三种原因:

1、不知道学什么:但却知道,无论如何都要学习

上周末回上海,太太正在大扫除,一下子整理出20多本几乎全新的《经理人杂志》,一摞还没拆封的《南方周末》,还有一台装了几十本电子书的kindle。

她一脸无奈地说,“当初我们几个怀孕休假的同事一起商量说,趁这段空闲时间,一定得好好学点东西。看着她们一窝蜂都订了杂志,我就想着随便学点总没错,就跟着一起订了。觉得自己也该多读读书,索性自己也买了一台kindle回来。结果...”

在这个高速运转的社会里,人人都害怕被甩掉,不学习的话,心里总有一种不踏实感,害怕被人超越。可学习的话,又不知道学啥。

结果就只能像我太太这样,盲目跟学,用一个个新知识来缓解自己的焦虑。于是,一帮所谓的知识大V出现了,你就像一只嗷嗷待哺的雏鸟,终于抓到了救命稻草,他们给你什么,你就学什么。然后,你越学越焦虑…

2、不知道如何学:东西这么多,到底从哪儿开始学?

刚换了工作,第一天报道,就被劈头盖脸地扔了一大堆资料、文档、链接,最后交接的同事还温柔地补了一句:哦,还有件事,这个文稿是领导周五就要的,你优先完成下。

望着密密麻麻的文档,是不是头皮发麻?这得多少天才能看完呢,还尼玛周五就要交货,这哪是跳槽,分明是跳坑啊。

3、怎么都学的慢:一样是学习,为啥别人比我学的好?

跟同事一起接触新业务,明明自己来得比他早、走得比他晚,学习的时候差点连喝口水的时间都舍不得浪费。

可见鬼了,自己还一脸懵逼,心里想着这么多内容,如果能再多几天学习就好了,他却像开了挂一样,刷刷刷开工了,不但一二三四五有板有眼,新业务需要的那些营销产品财务知识好像本来就会似的。

不知道你的焦虑是不是来自于上面三点呢:不知道学什么,不知道怎么学,怎么都学得慢,如果是的话,那就要好好掌握下面的三个学习姿势了!

三、知识焦虑,怎么破?

挣扎在学习焦虑的汪洋大海时,用什么姿势才能快速上岸呢?

姿势一、建立起“功利性学习”的意识

“功利性学习”,就是保持一切学习都以“用到”“做到”为目的。

啥意思呢,就是开始每一段学习前,先弄清楚学习对自身的意义,只学有用的,不为“学到”,而为“用到”“做到”。还记得毛大大说的不?

实践才是检验真理的唯一标准

比如你是干销售的,并且准备继续干销售,那你进行所有的学习先都应该首先考量一点:这一学习内容是否对我晋升销售经理或者未来任职销售经理有用?

进行功利性学习时,建议将工作目标和学习目标统一起来,在各个场景中保持同一目标。

这样做有两方面的好处:其一,你不会在工作的时候想,我要在下班后多学习,然后又在学习中觉得动力好像不够,不断地拖延;其二,能够确定保证学到的东西肯定能应用在工作中。

反之,如果在知识的学习中从始至终都找不到应用的目标,你的心就会一直焦虑。

姿势二、基于框架开始系统学习

有了确定的应用目标后,我们往往发现这个目标需要一个巨大的知识体量做支撑,一点一点学简直就是找死。

这时候,有没有方法让学习知识变成电脑下载文件一样,我时刻能看到自己的进度,减缓自己的焦虑?

有的,只需要基于目标构建自己的知识体系,并且不停地填充就可以了。

构建知识体系,就是勾勒出需要实现目标对应的知识版块,描一张建工地的草图。而填充知识体系,就是在平时的工作学习中,不断上色填充。哪里线条比较凌乱,哪里还没有上色,进度一目了然。

1、构建知识体系主要分为两大部分:

a、构建基于应用场景的流程框架

应用目标有了之后,你就可以基于目标分解出各个应用场景,构建基于应用场景的流程框架。

依然以销售的例子举例,销售的流程框架是什么样子呢?

最简单的框架可能是这样的:陌生拜访->销售跟进->跟进转化->复购。

一般来说,这些流程可以通过观察别人的工作方式,浏览招聘网站的职位信息,查阅专业书籍的相关知识来获取。

有了这些流程,你就可以将自己的工作体系化,流程化,同时知道自己在哪方面比较欠缺。

b、构建基于目标的个人知识能力框架

有了流程框架后,对应于每一个步骤,你可以识别出具体需要怎样的知识技能能力,自己有哪些需要优先填充,从而构建出自己知识能力框架。

当然,框架只是没有描线上色的草图,接下来,你还要对知识体系进行填充。

2、知识框架的填充方式也主要有两种:

a、主动填充

对照着自己的个人知识能力框架,已经预先知道了自己的不足,你就会主动从周围的一切信息中捕捉相关的内容进行填充。

以前看一本书,听一个讲座可能都是被动的,只会跟着作者/主讲人的思路走,没有内化成自己,所以你听下来毫无重点,收获自然不多。但是一旦学会了主动填充,吸收的一切知识必然想着拿到自己的体系中套一套,形成自己的。

b、应用时填充

除了主动填充之外,你实际工作中应用到的,可以优先填充。

之前在公司训练营中,有同学就咨询,自己学习的时候想着工作,工作的时候想着学习,怎么办?如果能做到应用时填充,当然就不会有这样的苦恼了。

姿势三、成套地运用框架

经过前面的两步,相信你已经能够针对应用目标,形成了自己的知识框架了。但这个知识框架,还没有真正经过实践的检验。

下一步,你要就进入检验完善阶段,将应用场景的流程框架,整体应用到实际的工作中。

构建应用场景的流程框架,就像你事先准备的菜谱;而应用到实际的工作中,就像你实际炒菜。

实际炒菜过程中有了心得,你可以继续完善菜谱,也就是完善应用场景的流程框架。如果菜谱没问题,也就是流程框架比较完善,但是执行的人不行,比如翻炒时的手臂力量不够,那你就可以继续完善你的知识能力框架。

通过这样的实践检验,你的实际工作效率因为流程化,提升了,你的知识体系也越来越完善,越来越实用,真正做到了从“知道”到“做到”。

四、总结

你会学习焦虑吗?

焦虑的话,不妨从上文的案例中对应着找找自己的原因。是单纯地不知道学什么,是不知道如何学,还是学起来特别慢?

而如何消除知识焦虑,建议你试试下面的方法:
首先,建立起“功利性学习”的意识
其次,基于框架开始系统学习;
最后,成套地运用框架。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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