6点起床的人生,究竟有多赚?

01

每天早上在家门口等电梯的时候,都会遇到隔壁的小悠姐。

简洁利落的西装外套搭配优雅的包臀裙,尖头小高跟和气场全开的大红唇,都让她显得神采奕奕、专业感十足。

反观我,总是一副没睡醒的样子。没涂均匀的粉底、嘴角来不及擦去的面包屑,无一不在暴露着我又起晚了的事实。

见面的次数多了,互相加了微信好友。

看了她的朋友圈,我终于明白,为什么她总能每天都看起来那么精神满满。

原来,她每天早晨6点准时起床。

花半小时练完一整套清晨瑜伽之后,精心为自己准备一顿早餐。

有时候,是鲜榨橙汁搭配全麦吐司,外加一个煎得金黄的太阳蛋;

有时候,是低脂酸奶搭配一小碗坚果,新鲜的草莓做装饰......

“我喜欢每天都调整到最好的状态再出门,这样工作起来才能更有效率。”

看到小悠姐发在朋友圈的文字和图片,我不禁自惭形秽。

习惯了每晚盯着手机熬夜到凌晨的我,第二天总是睡得昏昏沉沉起不来,草草地吃个面包就匆匆出门。

不但工作起来没精神,而且还浪费了一整个早上的时间。

国学大师南怀瑾先生曾说过:能控制早晨的人,方可控制人生。

能坚持每天早起的人,必定比其他人更优雅而从容,更有能力迎接每一天的机遇和挑战。

02

猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。

他给20个人发了邮件,后来有18个人回复了他,其中起床最晚的人平时在6点起床。

很多人都认为深夜工作质量最佳,但根据Inc杂志调查发现,早起的人做事较积极而且效率较高。

早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。

另一方面,早起会让人情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更强烈。

一日之计在于晨。

在早晨,人们更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。

比如,每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说:

“一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几个小时,因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。”

规定自己每天写作4个小时,长跑10公里,如此这般,坚持了35年。

比如,女神全智贤曾经在接受采访时说:

“不管前一天工作到多晚,我都坚持每天早上6点起床运动。每周一三五是慢跑,二四六则是其他运动。

如果哪一天没运动,我就会全身都不对劲不舒服。”

女神如今已经37岁,在她身上却完全看不到岁月的痕迹。

早起运动让她保持着身材紧致、皮肤细腻。

不同行业、不同领域,成功的人总有一点共通之处:他们懂得如何利用时间,不把时间浪费在无谓的事情上。

03

那么,如何才能正确地利用早起的这段时间呢?

①吃掉那只青蛙

你是否发现,每一天的自己,都被纷繁复杂的事务淹没,觉得时间永远不够用。

当你努力挣扎着做完手头的一项工作后,其他的任务就会如潮水一般接踵而至。

这个时候,学会分清事情的轻重缓急、并且迅速完成那些最重要的事情,会让你的一天过得更加顺畅。

有这样一句古老的谚语:

“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话,那么你就会欣喜地发现,这一天里再也没有什么比这个更糟糕的事情了。”

“活青蛙”代表了那些对个人而言最重要、最复杂的任务,如果不积极采取行动,就可能因为它而耽误时间和机会。

所以,一定要抵制住先易后难的诱惑。

每天早上要做的第一件工作,就是对你来说最重要的那项任务。

当我们在早起的这段时间里,完成了一项最重要的任务时,我们的大脑会释放出一种叫做“内啡肽”的质,令人自然而然地感到心情舒畅、情绪亢奋。

如果你能通过反复练习,克服做事拖拉的毛病,在早晨这段时间里迅速完成最重要的事情,那么你将会进入工作和生活的快车道,踏上成功的加速器。

②为自己制定一天的行程计划

博恩·崔西说过:最糟糕的时间使用方法,就是将毫无意义的事情做得十分圆满。

回想你的一天,是否浪费了太多时间在毫无意义的事情上?

明明手头的工作堆积如山、想完成的目标一项都没达到,却一心只想刷朋友圈和微博,或者打把游戏过过瘾。

一些人之所以比另一些人工作效率高,最主要的原因在于:

他们十分清楚自己的目标是什么,并且在行动中始终瞄准自己的既定目标。

做事情拖延、缺乏激情的重要原因,就是对自己应该做什么、如何做、为什么而做感到茫然。

所以,早起为自己的一天制定行程计划,能让你的一天更加高效。

制定计划时多花费1分钟,就能让你在行动中节约10分钟。

花费十几分钟做好一天的工作计划,能让你保持精力充沛、信心十足。

在每天的工作过程中,注意将那些已经完成的任务从清单上划掉。

这样你每天都能清晰地看到自己取得的成就,更有动力去做好接下来的工作。

③做好准备工作

克服拖延、提高做事效率最好的方法,就是在开始做事之前,把一切都准备就绪。

这就好像烹饪一道大餐之前,需要先把所有的材料准备齐全一样。

早起的你,可以有更多的时间打理好自己的衣着装扮。

一个人上班的状态,其实从穿着中也能看出。

让自己看上去干练又专业,意味着对自我的严格要求,对工作的尊重。

到办公室后,可以清理一下办公桌,使桌面上只摆放和工作任务相关的东西。

办事效率最高的人,总是不惜花费时间,为自己打造一个舒适的办公环境

你的桌面和房间越干净、越整齐,你的心情就越愉快,处理复杂事的动力也就越充足。

04

有些人,二十多岁就开始养老了。

每天浑浑噩噩地度过一天又一天,不再学习新的知识,不再想着提升自己。

如果我们能利用早起的这段时间,为自己学习充电,安排好一整天的计划,做一天中最重要的事,我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。

有人说:你怎样度过一个早上,基本就怎样度过一生。

愿你我,都能以饱满又充沛的精力,去面对崭新而美好的一天。

共勉。

  • 作者:小椰子。精读主创,人生必须活得swag一点。本文首发于微信公众号精读(ID:Jingdu999)
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