每逢佳节胖三斤?我胖了八斤

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每逢佳节胖三斤,别难过,我胖了八斤。

开年第一件事,是减肥。——估计像我这样想的人很多。

那我为啥胖了呢?——不运动,又猛吃。

那你为啥猛吃呢?——因为我管不住自己的嘴。

那你为啥管不住你的嘴呢?——因为我意志力消耗殆尽。

那你为啥意志力消耗殆尽?——因为我在写书。

这和变胖有什么关系?——有很大关系。

请继续看。

2

保持良好的身材是绝大部分人内心的愿望。

这没有问题,我也一样。方法我也懂——管住嘴,迈开腿。

但春节长假,难得没有人干扰,我想写本书,这没有错吧?

写书是强脑力劳动,这没有人反对吧?

大脑是高耗能器官,别看它小,一天消耗人体正常能量的25%,我这种写书强度大的人,我差不多用了10天时间,完成了10万字的初稿,消耗量更大,大家也同意吧?

消耗了大量能量的大脑,就特别想补充能量,并把这个指示发给我的胃,然后我感到饥饿。饿了我就想吃,对吧?

过年家里缺啥也不缺吃的,对吧?

然后我就吃了,没问题吧?

等等,你不是一个意志力强大的人吗?

3

意志力不仅是一种品质,也是一种资源

很多人把意志力当一种品质,也没有错。但大脑神经学这么多年研究已经发现,人不太可能总是长期保持高的意志力控制自己的行为

强迫自己专注做一件事,会消耗你的意志力,等这件事做到差不多,你可能会发现也正是你的意志力最薄弱的时刻。

因为你为了专注,已经把你的意志力资源耗尽了。然后你就很脆弱,很容易在诱惑面前败下阵来。

这就是为什么很多人努力减了一天肥,晚上睡觉前却忍不住大吃一顿,前功尽弃。因为他的意志力在一天我想吃却不能吃的念头对抗中消耗殆尽。

我要逼自己专注写书,不看短信,不看微信,不去群聊,不出门拜年,其实是要逼自己进入写作状态。我可不觉得长时间写作是一个特别舒服的状态,这需要大量消耗我的意志力。

特别是我二宝一次次要过来玩,每次打断写作思路后我不得不反复逼自己把写作思路接起来,也是很辛苦的。

所以不知不觉我的意志力被高强度写作这件事情消耗殆尽,现在我饿了耶。

4

如果只有两个选择:

  • 1.写本好书但会变胖;
  • 2.不会胖但也写不出好书。

你怎么选?

我选宁可变胖,也不能影响我写书。

过年家里就没办法不买好吃的,外部环境不利于减肥。

其次如果我写书的时候还想着减肥,大脑就会默默在后台植入一个工作,你要减肥,这些在写书时看起来不相干的工作,会默默在潜意识里跳出来,提醒你,特别是你边写边拿起一块巧克力的时候,这会导致你的大脑在写作时并不专注。

所谓专注不是你长时间做一件事就是专注,而是你在做一件事的时候,能够让自己的注意力全部集中在这件事,不分心,这就是活在当下。

无非高人能专注的时间更长,普通人专注不了几分钟就走神。专注模式下人的思考能力和深度会大大提升,达到平时无法触达到的高度,这种状态会让人非常愉快,被心理学家称之为“心流”。

很多人这辈子从来没有体验过心流状态,是很遗憾的。

为了保持我写书的心流状态,我决定一切分散我注意力的,都可以屏蔽,比如要暗示自己减肥的念头,先不管。

当然,如果是二宝过来找我,我忍。

所以,我胖了不止3斤,是8斤。

这就是成长的代价。

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秋叶大叔

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