• 文 | 雾满拦江

（01）

朋友圈里，有个绝望的妈妈倾述。

这位妈妈喜欢跳舞，也有天赋，却活得很憋屈。她以前在类似于歌舞团的地方，被同事欺负，肆意使用她的东西。化妆品啦什么的，不得到她的允许就乱抹。有个海外读书的男孩追她，给她寄来双很可爱的西式拖鞋。可是那双鞋放在她的床上，去了趟洗手间，回来就没了。询问，室友都摇头，说没人看到。过不几天，发现这双拖鞋穿在一个室友的脚上，上前说理，反被对方倒打一靶，告到领舞的团长那里，团长不分清红皂白，反倒给了她一个处分。气愤之下，她辞别了心爱的舞台，这辈子都不想跳舞了。 现在她做了妈妈，有个乖女儿。可是她发现女儿小小年纪，正在走自己的老路。女儿在幼儿园，自己的食物玩具，总是被小朋友抢走，还不敢抗争。在妈妈的鼓励下，小宝宝勇敢的抗争，夺回自己的东西。结果反被阿姨训斥，为此还叫了家长，说她的孩子品性不好，要好好教育。

妈妈的内心，是崩溃的。

她不明白，为什么同样的事情，会在两代人身上重演？

是不是她的家族，被什么东西施加了魔咒？

（02）

这位妈妈还真没有猜错：

——她和她的女儿，就是中了魔咒。

——认知的魔咒。

（03）

有些朋友，命里好像犯了邪性，走到哪儿都会被人家冤枉挤兑。

自己明明有理，可是嘴巴张啊张，愣是说不出话来。即便说出来，也是词不达意，越说越坐实了人家对她的指控。

这是为什么呢？

如果你遇到过这类人，仔细观察她们，就会发现，在她们的认知中，世界是黑白分明的。

她们以最低劣的电视剧水准，解读这个世界。认为世界上的人有两种：一种是善良的好人，一种是邪恶的坏人。

她们自己，当然是善良的好人。然后她们东张西望……咦，这个世界好和谐，一切都是最好滴安排，我的周边没有一枚坏人。

既然大家都是善良的好人，那就一起嗨皮吧。

然后她们开始遇到麻烦。很多时候，旁观者知道不是她们的错，但，这类低认知者没有辨析是非的能力，也无法解读别人的善意。简单说，你帮了这类人，不仅要付出代价，她们还不领你的情。

所以，这些糊涂的善良好人，根本没朋友。

所以她们常常被人冤枉。

冤枉你，只是因为你没有价值！

（04）

现实中，坏人是有的。

而且成群结队，数量不少。不然的话，也不会有这么多的社会新闻，就是因为坏人总是要做恶的，他们的恶，就构成了这个世界的焦虑中心。

但成年人的社会，不仅是好人坏人这么简单，至少还有两个灰色分类：

第一个分类，是别人看待你时，采用的是价值体系。

功利的成年人，把人分为有价值的，和无价值的。

有价值的，或是能够给他们带来利益，或是他们招惹不起的。对这类人，有些成年人表现出十足的谀媚取奉，各种讨好，各种笑脸，各种热情，各种低三下四。

没价值的，就是那些没背景没势力，被他们欺负了也没什么后患的人。对于这些人，有些成年人比动物还要凶残，各种欺凌，各种鄙视，各种蔑侮，各种羞辱。

——举凡那些动辙被人欺负冤枉之人，一定是被对方划入到了无价值的类别中。比如前面说的那位妈妈，她在歌舞团就是遭遇了这样的事情，事实上团长知道别人在欺负她，但因为她没有价值，所以团长果断的选择了站队别人踩她。而这个命运，现在又落到她的宝宝身上。

第二个分类，是我们看待别人时，采用的是尊严体系。

就是把人分为值得尊重的，和不值得尊重的。

值得尊重的，当然是那些爱护我们的人，保护我们的人，尊重我们的人。这些人哪怕只是替我们倒了杯水，或是指了一下路，都值得我们铭心感谢。如果感谢不留给这些人，那一定是脑子出了问题。

不值得尊重的，就是那些蔑侮我们的人，羞辱我们的人，踩踏我们的人，根本不尊重我们人格和努力的人。

对于这些人，一定要有办法——让他们尊重你！

如果你不能让他们尊重你，那么在他们的价值序列中，你就是没有价值的人，伤害了你，又不需要付出什么代价。那么每当他们心情不好，就会来找你的麻烦，以维系情绪的平衡。偏偏这类人太功利，根本就没个心情好的时候，善良的你，就会如只纯洁的小羊羔，迟早会被他们残忍的撕碎。

正如文章开头的妈妈，她是那么的热爱舞蹈，最终却被迫离开了心爱的舞台，就是因为她被视为“没有价值的”，遭遇职场暴力。

职场暴力远比校园暴力更残酷，而且不会有人同情你。

校园暴力的目标，是全社会都会保护的孩子。而职暴是成年人的日常，你总不能呼吁全社会帮你摆平竞争对手，给你提薪晋职吧？

那么要如何对付这种职场暴力呢？

（05）

对付职场暴力的方法，太简单了，别忘了你的对手是谁：

——他们都是那些不值得尊重的人，因为他们压根就不尊重你。

雷锋叔叔说：对待同志要像春天般的温暖，对待敌人要像秋风扫落叶般的无情。这就是雷锋给你开出的药方，让你走出低谷，嬴得尊重：

第一步：对于那些尊重的我们的人，以及那些值得我们尊重的人，必报以春天般的温暖。

人敬咱一尺，咱敬人一丈，滴水之恩，涌泉相报。就是鼓励人家继续尊重我们，继续对我们好，这个叫强化人际的良性循环。

第二步：对于那些不尊重我们的人，那些视我们为无价值的人，选择其中一个最低价值的目标。

你不可能展开全面战争，与所有人为敌，那样你会连裤头都输掉。你也不能选错对手，比如误将一个有价值的视为没价值的，具体来说说就是选择了个高对抗对手，同样也会输惨。

所以你不可以选错。

第三步：选择适于攻击并取得胜利的目标，确立自己的尊严边界。

就拿他当你的儿子，当你生出来的不省心的丫头，指着她们的鼻头教她们做人，告诉她们必须要懂得尊重你，敬畏你。在你面前必须要乖乖的，不乖就削他。

——如果你遭遇激烈反扑，甚至引发对方对你围殴，一定是你选错了目标，错误的对有价值的人展开了攻击，你要为自己那不识人的眼力买单，收拾东西走人吧，长点经验值换个地方再干。

——如果你选对了目标，对方一定比你更恐惧职场冲突，他之所以敢蔑侮你，视你为无价值的存在，就是认为欺凌你不会引发职场冲突，现在情况不对劲了，他就会重新评估对你的态度，这个叫终止人际的恶性循环。

第四步：如果对手意识到冲突的后果，适时收手，你也必须礼让三分。一旦对方表示出善意，你必须要立即转为尊重模式。

人家敬一尺，咱们回一丈。

这个叫及时的将恶性人际互动，转化为良性人际互动。

这些技能，是我们人际互动的小常识。有些朋友，是在幼年和小朋友们玩闹时学会的。掌握了这些，就会成为自信而睿智的成年人。但有些人小时候只顾闷头读书，没有学到这些书本上没有的生活常识。现在咱们把这堂课补上。一旦你懂得了如何让别人尊重你，就再也不会遇到不尊重你的人。等到你面对生活游刃有余，举重若轻，你的人生就会豁然开朗，彻底改变。

• 文 | 雾满拦江

（01）

朋友圈里，有个绝望的妈妈倾述。

这位妈妈喜欢跳舞，也有天赋，却活得很憋屈。她以前在类似于歌舞团的地方，被同事欺负，肆意使用她的东西。化妆品啦什么的，不得到她的允许就乱抹。有个海外读书的男孩追她，给她寄来双很可爱的西式拖鞋。可是那双鞋放在她的床上，去了趟洗手间，回来就没了。询问，室友都摇头，说没人看到。过不几天，发现这双拖鞋穿在一个室友的脚上，上前说理，反被对方倒打一靶，告到领舞的团长那里，团长不分清红皂白，反倒给了她一个处分。气愤之下，她辞别了心爱的舞台，这辈子都不想跳舞了。 现在她做了妈妈，有个乖女儿。可是她发现女儿小小年纪，正在走自己的老路。女儿在幼儿园，自己的食物玩具，总是被小朋友抢走，还不敢抗争。在妈妈的鼓励下，小宝宝勇敢的抗争，夺回自己的东西。结果反被阿姨训斥，为此还叫了家长，说她的孩子品性不好，要好好教育。

妈妈的内心，是崩溃的。

她不明白，为什么同样的事情，会在两代人身上重演？

是不是她的家族，被什么东西施加了魔咒？

（02）

这位妈妈还真没有猜错：

——她和她的女儿，就是中了魔咒。

——认知的魔咒。

（03）

有些朋友，命里好像犯了邪性，走到哪儿都会被人家冤枉挤兑。

自己明明有理，可是嘴巴张啊张，愣是说不出话来。即便说出来，也是词不达意，越说越坐实了人家对她的指控。

这是为什么呢？

如果你遇到过这类人，仔细观察她们，就会发现，在她们的认知中，世界是黑白分明的。

她们以最低劣的电视剧水准，解读这个世界。认为世界上的人有两种：一种是善良的好人，一种是邪恶的坏人。

她们自己，当然是善良的好人。然后她们东张西望……咦，这个世界好和谐，一切都是最好滴安排，我的周边没有一枚坏人。

既然大家都是善良的好人，那就一起嗨皮吧。

然后她们开始遇到麻烦。很多时候，旁观者知道不是她们的错，但，这类低认知者没有辨析是非的能力，也无法解读别人的善意。简单说，你帮了这类人，不仅要付出代价，她们还不领你的情。

所以，这些糊涂的善良好人，根本没朋友。

所以她们常常被人冤枉。

冤枉你，只是因为你没有价值！

（04）

现实中，坏人是有的。

而且成群结队，数量不少。不然的话，也不会有这么多的社会新闻，就是因为坏人总是要做恶的，他们的恶，就构成了这个世界的焦虑中心。

但成年人的社会，不仅是好人坏人这么简单，至少还有两个灰色分类：

第一个分类，是别人看待你时，采用的是价值体系。

功利的成年人，把人分为有价值的，和无价值的。

有价值的，或是能够给他们带来利益，或是他们招惹不起的。对这类人，有些成年人表现出十足的谀媚取奉，各种讨好，各种笑脸，各种热情，各种低三下四。

没价值的，就是那些没背景没势力，被他们欺负了也没什么后患的人。对于这些人，有些成年人比动物还要凶残，各种欺凌，各种鄙视，各种蔑侮，各种羞辱。

——举凡那些动辙被人欺负冤枉之人，一定是被对方划入到了无价值的类别中。比如前面说的那位妈妈，她在歌舞团就是遭遇了这样的事情，事实上团长知道别人在欺负她，但因为她没有价值，所以团长果断的选择了站队别人踩她。而这个命运，现在又落到她的宝宝身上。

第二个分类，是我们看待别人时，采用的是尊严体系。

就是把人分为值得尊重的，和不值得尊重的。

值得尊重的，当然是那些爱护我们的人，保护我们的人，尊重我们的人。这些人哪怕只是替我们倒了杯水，或是指了一下路，都值得我们铭心感谢。如果感谢不留给这些人，那一定是脑子出了问题。

不值得尊重的，就是那些蔑侮我们的人，羞辱我们的人，踩踏我们的人，根本不尊重我们人格和努力的人。

对于这些人，一定要有办法——让他们尊重你！

如果你不能让他们尊重你，那么在他们的价值序列中，你就是没有价值的人，伤害了你，又不需要付出什么代价。那么每当他们心情不好，就会来找你的麻烦，以维系情绪的平衡。偏偏这类人太功利，根本就没个心情好的时候，善良的你，就会如只纯洁的小羊羔，迟早会被他们残忍的撕碎。

正如文章开头的妈妈，她是那么的热爱舞蹈，最终却被迫离开了心爱的舞台，就是因为她被视为“没有价值的”，遭遇职场暴力。

职场暴力远比校园暴力更残酷，而且不会有人同情你。

校园暴力的目标，是全社会都会保护的孩子。而职暴是成年人的日常，你总不能呼吁全社会帮你摆平竞争对手，给你提薪晋职吧？

那么要如何对付这种职场暴力呢？

（05）

对付职场暴力的方法，太简单了，别忘了你的对手是谁：

——他们都是那些不值得尊重的人，因为他们压根就不尊重你。

雷锋叔叔说：对待同志要像春天般的温暖，对待敌人要像秋风扫落叶般的无情。这就是雷锋给你开出的药方，让你走出低谷，嬴得尊重：

第一步：对于那些尊重的我们的人，以及那些值得我们尊重的人，必报以春天般的温暖。

人敬咱一尺，咱敬人一丈，滴水之恩，涌泉相报。就是鼓励人家继续尊重我们，继续对我们好，这个叫强化人际的良性循环。

第二步：对于那些不尊重我们的人，那些视我们为无价值的人，选择其中一个最低价值的目标。

你不可能展开全面战争，与所有人为敌，那样你会连裤头都输掉。你也不能选错对手，比如误将一个有价值的视为没价值的，具体来说说就是选择了个高对抗对手，同样也会输惨。

所以你不可以选错。

第三步：选择适于攻击并取得胜利的目标，确立自己的尊严边界。

就拿他当你的儿子，当你生出来的不省心的丫头，指着她们的鼻头教她们做人，告诉她们必须要懂得尊重你，敬畏你。在你面前必须要乖乖的，不乖就削他。

——如果你遭遇激烈反扑，甚至引发对方对你围殴，一定是你选错了目标，错误的对有价值的人展开了攻击，你要为自己那不识人的眼力买单，收拾东西走人吧，长点经验值换个地方再干。

——如果你选对了目标，对方一定比你更恐惧职场冲突，他之所以敢蔑侮你，视你为无价值的存在，就是认为欺凌你不会引发职场冲突，现在情况不对劲了，他就会重新评估对你的态度，这个叫终止人际的恶性循环。

第四步：如果对手意识到冲突的后果，适时收手，你也必须礼让三分。一旦对方表示出善意，你必须要立即转为尊重模式。

人家敬一尺，咱们回一丈。

这个叫及时的将恶性人际互动，转化为良性人际互动。

这些技能，是我们人际互动的小常识。有些朋友，是在幼年和小朋友们玩闹时学会的。掌握了这些，就会成为自信而睿智的成年人。但有些人小时候只顾闷头读书，没有学到这些书本上没有的生活常识。现在咱们把这堂课补上。一旦你懂得了如何让别人尊重你，就再也不会遇到不尊重你的人。等到你面对生活游刃有余，举重若轻，你的人生就会豁然开朗，彻底改变。