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自我保健是指个人在发病前就采取措施来促进健康，增强机体的生理、心理素质和社会适应能力。自我保健是个人为其本人或其家庭利益采取的大量有利于健康的行为，诸如不吸烟、不酗酒、不吸毒、注意合理营养和饮食卫生、加强体育锻炼、减少精神紧张等。 从对健康的影响过程来看，自我保健可分为三个方面： 1.防止各种有害因素对个体的伤害；