【书单推荐】帮你快速完成自我进阶：学习力、7步实现复利式成长、为工作立界限、自控力......

发布者：时间轴 2023/04/23 08:00

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《学习力：颠覆职场学习的高效方法》读书笔记.pdf

本书聚焦于职场学习，针对职场人士总结了一套完整、高效、实用的学习方法。这套职场学习方法，是作者历经三年的线上和线下的教育实践，培训了超过1万人次后提炼出的经验总结。

第1部分职场学习三大策略
1.学习策略一：功利性学习，让学习不再难以坚持
2.学习策略二：搭好框架，两年抵上十年
3.学习策略三：做到可迁移，任何工作都轻松上手

第2部分上手即用五类技巧：
4.学习技巧一：搜索技巧，任何资料-搜就有
5.学习技巧二：阅读技巧，彻底提高阅读水平
6.学习技巧三：理解技巧，让知识掌握得更好
7.学习技巧四：积累技巧，让每一次学习都充分沉淀
8.学习技巧五：应用技巧，一学就会，越用越好

第3部分技能学习应用演示：
9.程序性认知技能的学习方法
10.一天上手商务PPT制作
11.理解性认知技能学习方法
12.快速掌握商业模式设计
13.行为技能的学习方法
14.如何快速切入一个新行业或新领域

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《学习敏锐度-7步实现复利式成长》读书笔记：当代打工人的必备素养.pdf

学习敏锐度，7步实现复利式成长：
1.自我认知敏锐度——职业初期的迷茫与无助
2.心智敏锐度——成长就是能坦然接受复杂
3.人际敏锐度——找对人、说对话、做对事
4.目标敏锐度——总是精力不济、没动力？因为目标没找对
5.变革敏锐度——客观认知挫折，对未知事物保持好奇心
6.结果敏锐度——一个人与一支队伍
7.幸福敏锐度——你想清楚自己要什么了吗？

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《高效学习7堂课》读书笔记.ppt

高效学习者的七种能力：

1.定位力-目标思维：最大的选择，其实都是方向选择，选对方向，比马上开始更重要。

2.框架力-地铁思维、行家思维、归纳思维、自学思维、长板思维、木桶思维、换桶思维：构造体系，才能建立长效学习力。

3.精进力-逆袭思维、高手思维、教练思维、整合思维：刻意练习，让技能成为本能反应。

4.联机力-网络思维、搜索思维、焦点思维、台阶思维：人工智能时代，你需要第二大脑。

5.复盘力-结构思维、拆解思维、联系思维、换位思维、复利思维、：成为学霸，要靠高质量复盘逆袭。

6.输出力-跃迁思维、视觉思维、问题思维、清单思维：别用低质量的输出感动自己。

7.迁移力-挑战思维、合作思维、建模思维、套路思维、重复思维：所有学习终点，都要培养跨界能力。

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《自控力-只需10周成功掌握自己的时间和生活》读书笔记.ppt

我们为什么会失控？

1.道德许可
当我们做了自己认为好的事，你会感觉良好，而这就为自己胡作非为开了绿灯。这就是“道德许可效应”。

2.虚假奖励
我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

3.情绪低落
当我们情绪低落时，大脑更容易受到诱惑。当你感到压力时，大脑会指引你，让你去做它认为能带来你快乐的事情。

4.及时享乐
为了迅速得到瞬间的快感，人们会忘了自己真正想要的东西。

5.意志力传染
我们的大脑里有一种“镜像神经元”，会注意观察其他人在想什么，感觉如何，在做什么。它帮助我们理解其他人所有的经历。

6.讽刺性反弹
当人们试着不去想某件事时，反而会比没有控制自己的思维是想的更多。这就是“讽刺性反弹”。压抑人的本能时，就会产生这种讽刺性反弹效应。

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《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读书笔记.pdf

人人都有天赋，如何快速找到你的天赋优势？
如何学习，将知识转化为能力？
构建思维能力，让烦恼变成真正有效的思考？
提升沟通能力，如何成为高段位沟通者？
如何借助平台，成为不可替代的自己？
破除思维定式，哪些思维定是会终生阻碍你？
回归真实的自己，善用情绪，才能掌控人生？

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《为工作立界限》读书笔记.pdf

1.所有权：你的时间、精力、热情、思想真的属于你吗？
2.控制权：你能不能充分控制你的时间、心力、选择与情绪？
3.自由：是否因为外力的缘故，感觉你的自由受到限制？
4.责任、交账、后果：是否为自己或坚持别人要为各自的态度、信念、感觉、选择或行为承担后果？
5.限制：是否能让别人或处境对你产生的影响有明确的终点？
6.保护：是否有一道明确的篱笆向对你不利的人或行为说"请勿入内”？