职场压力七十二变,九招教你减压渡难...

  “焦虑、郁闷、繁忙”,三个充满负面情感的词语,精准地总结了现代人疲于奔命上班的况。

  如出一辙内容的工作内容;周而复始的上班下班;千丝万缕的职场关系;再加上各类的绩效考核;埋头苦干,总也达不到事前要求的完美;双休日依然在工作中渡过……这就是其现实状态,天天都在巨大的职场压力中渡过,那么我们又该如何摆脱这随行的工作压力呢?

  1.放慢一下工作速度

  如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,或许你会做得更好。

  2.合理地安排作息时间

  根据个人的身体状况和工作能力,合理安排适合自己的作息时间,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  3.摆正心态快乐工作

  生命的质量取决于你每天的心态,命运掌握在自己手中。要么你驾驭生命,要么生命驾驭你,你的心态决定你是坐骑还是骑手。

  4.保证充足的睡眠

  工作的时候,你需要保证充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策,缺乏睡眠会导致工作创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  5.正确地评价自己

  永远保持一颗平常心,量力而行,凡事不要太过于勉强自己,学会合理安排生活和工作,不要事事亲力亲为。有针对性的调整工作,未必是弱者的行为

  6.良好的人际交往

  成功学大师卡耐基经过长期研究得出的结论说:“专业知识在一个人成功的作用中之战15%,而其余的85%则取决于人际关系。”现实告诉我们,你无论从事什么样的职业或专业,只要学会处理人际关系,你就在成功路上走了85%的路程。

  7.宝宝心里苦,但宝宝得敢于倾述

  适度的倾诉可以将不良情绪转化出去,如果倾诉对象有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,倾诉会使你受益良多。

  8.有一份“宰相肚里能撑船”的胸怀

  与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

  9.适当的运动

  运动能够让人们那承受过大压力而萎缩的细胞重新活跃起来,帮助人们换一种心情去发现自己,而且在运动中我们可以尽情地放松自己,让压力、烦恼、困惑、焦虑,在不知不觉中一扫而空。


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