爱护身体,其实是件很简单的事

  • 文/彭小乐

近日,两位80后的年轻人相继离开这个世界:演员高以翔,在录制节目的时候猝死;北京首钢队篮球运动员吉喆,死于肺癌。吉喆是一名身体素质出色的篮球运动员,却依然无法战胜病魔。

在众多的网友评论中,有一条特别显眼:你总说自己身体好,你好得过运动员吗?

我们在感叹人生无常的时候,不禁发问:为什么现在的年轻人身体越来越差了?

1、现在的年轻人身体越来越差了

1、一直熬夜一直爽,一日三餐不规律

一直熬夜一直爽。很多年轻人,加班熬夜是家常便饭,即使不加班也会有丰富的夜生活,晚上不过12点就不睡,每天睡眠不超过6个小时,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞。

一日三餐不规律。早上一杯咖啡,中午一份外卖,晚上胡吃海喝,半夜11点在酒吧、KTV、路边摊等畅怀豪饮,时间一长,身体一定会出毛病。

2、工作生活压力大,情绪处于压抑

面对高房价、高物价、高房租经济压力,让现在的年轻人精神压力越来越大,时常处于焦虑状态。

目前多发的抑郁症和焦虑症都源于心情不好,常年处于负面和焦虑情绪所引起的。

3、娱乐方式越来越宅,体育运动越来越少

身处互联网时代的年轻人,交友基本靠微信,娱乐基本是在家宅着追剧、点外卖,办的健身卡一年去不下五次,运动越来越少,身体素质越来越差;他们为了身体健康,买各种保健品,各种养生秘诀烂熟于心,却不舍得花钱去认真做一次体检。

喊着“年轻就是资本”的口号,肆意挥霍自己的健康,多数年轻人不知道疾病是日积月累的结果,牺牲了身体的健康,换来了事业的成功,这样的一笔“交换”真的不值得!

2、爱护身体,其实是件很简单的事

知乎上有人问:“为什么明明知道健康很重要,很多人还在各种作死?”

其中有一个高赞回答是:“因为总觉得自己还年轻,坏事不会发生在自己身上。”

在奇葩说第六季中,著名的“吐槽大王”李诞说过一个金句:“生命的意义就是活着!” 对于职场人来说,无论你有多忙,无论事业有多重要,身体健康,永远都是最长远的课题。

爱护身体保持健康,职场人请做好这4点,才是出门在外对自己最大的负责。

第一,保持良好的生活习惯

不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!每天睡足7个小时以上,晚上不超过12点睡觉。 少抽烟、少喝酒,在雾霾如此严重的今天,避免由于自己的不良习惯加重对自己身体的伤害; 不暴饮暴食,饮食搭配均衡,三餐定时,不凑合每一顿饭; 坚持运动,工作再忙,每周也要运动3次以上,每次维持在1个小时左右。

第二,定期体检,不怕花钱!

在《智联招聘2019年白领生活况调研报告》中显示,有近七成的职场人没有按时体检,在被问及不体检的原因时,35.27%的白领觉得自己很健康,19.90%认为体检的费用太贵,16.47%输给了拖延症

为此,建议你可以从每月网购的钱里,拿出一部分,到正规专业的医院或者体检中心给自己做次体检!记住不要怕花钱,定期体检给自己买个心安,也是给自己身体的一个交代!

第三,该买的保险,一定要买!

重大疾病保险意外险,一定要买。很多人可能会说:“我没那么多钱,买不起重疾险啊!可正是因为没钱,重大疾病保险才更加重要!

曾经看到过这么一组对话: “中产家庭与贫困家庭的差距有多大?” “不大,就隔一场重病。”

年纪越大越发现这不是危言耸听,而是赤裸裸的现实。任何一场大病都可能让中产家庭花光积蓄,有了重大疾病保险,没病的话皆大欢喜买个保障,一旦万一,至少给自己留了一条后路,不至于花光自己的积蓄!

第四,保持乐观心态,凡事量力而行!

作家冯唐说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”

职场工作无论再忙,切记量力而行。即使加班,也要控制好时间,感觉累了一定要休息,不要疲劳作战;

在生活和工作中,保持良好心情,吃份甜品、找人倾诉、户外散心等等都是很好的解压方式。记住远离烦心事,长期的抑郁和压抑,会给身体带来负面影响,造成难以补的损害。

文学家茨威格曾经说过:“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”职场中的我们,无法左右“天命”,但我们可以尽到“人事”,健康活着,才是我们生命最大的意义!

所以,请善待你的生命。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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