文／MBA智库·西梅小姐
去年热搜上总挂着一个话题，叫做“内卷”。
不知从什么时候起：
211、985学历成了简历初筛的硬性标准；
清华北大毕业生开始扎堆报考街道办公务员；
打工人的口头禅变成了：宁愿累死自己，也要卷死同事
……
“内卷”，甚至作为2021年流行词。
在这个「本科多如狗，研究生遍地走」的时代，年轻人的内心总是在内卷与躺平之间反复摇摆。
但毋庸置疑的是：“内卷”，真的是职场中最令人反感的事情，但又是我们常常经历的遭遇。
我有一个同事小A，工作已经做完，也要努力向老板表演加班；贴发票要工整好看，一定要要拿着尺子打格对齐……
就这样，他以一己之力带动了办公室内卷。
看起来所有人都在努力干活，但“欣欣向荣”的场景背后，是内部恶性竞争带来大量内耗，繁琐精细的无用功在与日俱增。
聪明的打工人反感内卷，因为他们的“表演”带来了公司的无效内部竞争。
明智的老板讨厌内卷，因为这些努力并没有带来实际效益。
1、内卷和努力不是一回事
随着《令人心动的offer3》的开播，博士刘畅憔悴的熬夜片段登上热搜。
由于考核分数过低，要强的她开始了「职场内卷」：
背住所有病人信息，
多次查房，彻夜加班，
上级布置一个任务，她就要完成三个；
……
按照惯性思维，在躺平文化流行的今天，这种职场同事应该会被网友吐槽，但她却是个例外：只要我随便打开社交软件搜索，都就会看见网友对她的夸赞。
是什么原因导致这样的差别？
朋友对我说：你把“内卷”这个妖魔化了！
努力和内卷，其实不是一个意思。
后者是无效奋斗惹人厌烦，必须拒绝；前者是有效工作能带来收益，应当支持！
“内卷”一词源于美国人类学家吉尔茨《农业内卷化》，特指一种社会或文化模式在某一发展阶段后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。假设有一个村子，村民依靠种地为生，为了养活更多的人口，农民都必须很努力的勤恳耕作。
但耕地的数量有限，产量也有限，就算每天多耕地3个小时，亩产量也不会有太大提升。大家的劳动投入越高，回报越低。怎么多努力，反而更痛苦了呢？
根据边际效用递减法则，并不是所有的投入都会收到相应的回报。
“假如重复进行某一种投入，其产出或收益会逐渐减少，甚至连原有的收益都收到损害。”
就像吃馒头一样，吃第一个的时候感觉很满足，吃第二个的时候满足减半，第三个再减半，吃到第十个的时候收获的可能就不是满足而是痛苦了
耕地让村民们越努力越痛苦，于是村支书说：这样下去可不能提高粮食产量！咱们不能一味的精耕细作，而是要开始到新的地段开荒种地，要去镇里找更高产量的种子，还要试试亩产量更高的粮食作物呀，得对现有的技术进行革新呀！
拒绝内部恶劣竞争，去除无用功，这是科学的去内卷化方法，我们称之为——有效努力。
2、人人应该学会分辨：有效努力和无效内卷
一个网友曾分享她办理会议的经历：拉着绳子把会标、茶杯、笔本横平竖直的对齐，拿着尺子摆椅子，距离精确到厘米，仅仅摆放东西就要加班到凌晨。
搭建这样一个高标准的开会环境耗费了工作人员大量的时间，那么这种行为是否能提高开会效率呢？
一个干净整洁、设备齐全、条条有理的会议室当然会让参会者心情愉快，应当属于努力；但在这基础之上过度精细化，连杯子与杯子之间的距离都要精确到厘米，似乎又陷入了内卷的漩涡。
在这个故事里，内卷和努力的区别似乎不是那么明显，那我们要如何界定“努力”和“内卷”呢？
知乎答主@二当家的李多余总结了有效和无效行为的区别：
「有效行为」是有成长性的，有积累价值的，是每做一次都会为下一次提供反馈和优化机会的；
而「无效行为」，你说得再好听，重复一万次，花再多时间，也不会变得有效，只会让你原地踏步，怀疑人生。
这个相互“攀比”的故事告诉我们，如果一个人不加思考地盲目努力，很可能被周围的环境影响进而跳进内卷的大坑，表面上显示出很努力的样子，实则已经失去了对自我的掌控能力。
用有效努力和无效努力的方法分析一下，我们就会发现：
同学多写了所以我也要多写，这种学习方法会收到外界的反馈么？
用彩色笔画表格、不用修正带，能积累什么经验？
随波逐流是本能，自主思考是本事。
可惜我们很多人，恰恰缺的就是自主思考的习惯。
仔细了解每一个患者的病情，能更好的应对紧急情况——有积累价值；
加班查找对症的医疗方法，能让患者接受更好的治疗——提供反馈和优化挖掘；
医疗研究背后的意义，有成长性的能辅助当下做出正确的医疗决策——有成长性。
演讲家力克胡哲说，今天你做了什么样的决定，就会带给你什么样的明天。
如果昨天的你还找借口随波逐流，那么从今天开始，你要重点关注那些有成长性、可积累或者能反馈优化的事情，这大概率是打工人逃离无尽内卷的必由之路。
为什么我们这么喜欢女博士刘畅？因为她每一次付出都有意义，每一分钟的加班都不白费，因为她在做有效努力。
我们喜欢她、羡慕她，归根结底是因为她活成了是我们内心想成为的那个样子。
3、真正的王者不卷别人，只卷自己
努力有技巧么？
有的。
①专注目标
瑞典国家级摄影师GeertWeggen专注拍摄红松鼠，一拍就是坚持六年，因松鼠照片火遍世界，已经出版八本画册；
无穷小亮专注研究和科普昆虫生物知识二十多年，如今粉丝超过三千万；
敦煌研究院樊锦诗老师一生专注研究敦煌文化，被国家主席授予“文物保护杰出贡献者”荣誉称号……
我们自认为需要努力的事情很多，但真正值得努力的事情很少。
用有限的生命追逐无限的目标，注定是一事无成。
而成功的秘诀在于：不被杂事分心，永远朝着最重要的目标前进。
②专注自身
朋友想考国外名校研究生，但她只有专科毕业，学历太低，被周围亲戚朋友否定和质疑。她对我说：别人怎么说不重要。
而后淡然地把外界的质疑声抛之脑后，在业余时间自学、备考，几年如一日地专注自己的方向。
如今她不仅自考本科成功，还完成了自己的梦想——顺利拿下两个国外名校研究生学历，在专注中走向人生的新境界。
外界嘈杂的声音很多很吵，有他人的质疑、有嘲讽、有谩骂、有炫耀、有嫉妒……
但那与我们无关。
不听，不看，不想。
一旦确定了方向，就过滤掉那些噪音。
多想一想：我们做什么，我们应该做什么专注做好自己的事。
终此一生，他人皆过客，最值得我们专注的人，只有自己。
③专注当下
意思是，事情既然已经发生了，就要顺应和面对，过去、未来的事情无穷无尽，不要留恋也不用忧虑，不必被杂念所迷惑，只需全身心专注于当下的一刻。
专注当下意味着珍惜时间、勇敢面对一切困难。
有人问：年轻人如何才能最快的得到成长？
格力总裁董明珠回答：不能逃避，要解决问题，要对不良的行为进行较量，要去和现实中的种种困难作斗争。如果一个人在斗争当中，他成长的会很快。
反之，如果一个人不去专注解决当下的问题而选择做个鸵鸟，就没办法成长，永远原地踏步；当同样的问题卷土重来的时候，TA仍然会一败涂地。
选定目标就一步步执着前行，专注自身过滤掉外界干扰，真诚勇敢地面对眼前的困难，才是一个人自由的开始。
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