“人活着,就是在对抗熵增定律”:真正的高手,都有这种底层思维

文/MBA智库·张公子

生活中,我们时常有这样的体验:

用过的东西,总是随手一扔,久而久之,房间就会越来越乱。

再次要用的时候,翻箱倒柜还不一定找得到,弄得自己垂头丧气。

其实,不仅是我们的房间,其他诸如人际关系、阅读能力,如果我们不刻意维持,似乎总在朝拉垮的方向演化。

为什么会出现这样局面?

德国理学家鲁道夫·克劳修斯提出了熵的概念,用来形容分子的运动状态:

分子从有序到无序,是一个不断熵增的过程;从无序到有序,是一个不断熵减的过程。

所谓的熵增,指的是在一个封闭的系统中,所有事物都在向着无规律、无序和混乱发展,最终“熄灭”。为了维持系统长时间的运转,通常要外界输入能量,让系统减熵,趋于有序。

平移到我们的生活中,熵增就是生活不由自主地走向混乱的一种趋势。比如房间不整理,就会越来越乱;不阅读,阅读能力会变得越来越差等等。

于个人而言,为了让房间看起来的井井有条,就必须经常性的整理房间;要变得自律,就必须时时拒绝懒散。

但整理房间、自律,是需要耗费能量,耗费精气神,对抗人性,这往往会让我们很痛苦。

不过,也正因如此,我们才会成长,变得优秀,生活井然有序。所以,薛定谔说:“人活着就是在对抗熵增定律,生命以负熵为生。”

深以为然。

1、自我成长,对抗能力熵增

人的能力,是不断变化的。

生物学上有个“用进废退”理论,指的是生物体的器官经常使用就会变得发达,而不经常使用就会逐渐退化。映射到个人能力上,即经常锻炼某项能力,就会越来越擅长,反之,能力就会退化。

很多人明白这个意思,但潜意识或行动中,却认为人的能力是固定不变的。本质上是不同思维导致的结果。

美国斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克在畅销书《终身成长》中说:

具有固定型思维模式的人希望能够确保自己的成功;

具有成长型思维模式的人认为,成功意味着拓展自己的能力范畴,意味着变得越来越聪明。

简而言之,固定型思维的人认为,人的能力是不变的。他们厌恶挑战,倾向于在做能力范围之做事,很少突破,能力通常原地踏步。但相对于日新月异的环境变化,他们能力其实是在退步的。这类人的能力是熵增趋势

而成长型思维的人认为,人的能力是可以不断成长的。他们敢于向未知挑战,不断尝试新鲜事,接纳新鲜事物,哪怕中途会挫败感。但他们会从中积累经验,不断思考,从而提升个人的能力。这类人的能力是熵减趋势。因为面对新的环境,他们自身的能力也在成长。

想要对抗能力熵增,就必须具备成长型思维,尝试新鲜事物,不断地挑战,从中吸取经验教训,提升个人能力。

只要能够打破屏障,任何人都能够获得很大的成长。

2、升维思考,对抗行动熵增

想要健身,总是坚持不下去;

想要写作,总是坚持不下去;

······

观察很多的日常行为,通常立完flag之后,往往三分钟热度。之后,行动力就呈熵增的趋势,很快被生活打回了原型。尝试了很多方法,总是无法持续良好的行为,为何?

因为能够决定我们行为的,并不是“行为”本身,而是那些比“行为”更高一层的东西。

NLP大师罗伯特·迪尔茨提出过一个六层的逻辑层次理论:

愿景层:超越个人身份的,关于我们想要怎样的人生,或者说关于我们的人生使命的。它位于最高层。

身份层:关于“我是谁”的,涉及“我希望我是谁”或“我希望成为谁”。

价值观层:是关于“什么是重要的”,以及“为什么重要”的。

能力层:是关于我的能力的,包括能力、状态、策略和处世模式。

行为层:则是关于“我要做什么”或者“我已经做了什么”的,涉及具体的行动步骤和行为。

环境层:是指我所处的环境究竟是怎样的。

这些层次中的上一层对下一层有指导作用,高层次的改变将向下“辐射”,使低层次上产生相应改变。所以,当我们想改变较低层次时,可以通过升维思考,往上一层改变往往更加有效。

比如健身属于行为层的问题,那可以思考:“为什么需要健身呢?”

答案可能是想要健康的身体,让自己更加有魅力,获得别人的青睐等等。

此时,往更高层次的愿景层看,脑海中可能会有这样的画面:身材苗条的你,脸上洋溢着青春的风采,走在阳光下,皮肤散发着的光芒,引来一众羡慕的目光。当你看到这样的景象时,你是否会马上去健身?

答案不言而喻。

当我们聚焦在行为层时,思考的仅仅是如何让自己坚持。但如果能升维思考,聚焦在愿景、身份或价值观上,我们的行为就能对抗熵增,动力十足。

3、如何对抗熵增?

本质上,任何我们想要获得的、美好的东西,都是在对抗熵增,比如更多的财富、良好的人际关系、健康的体魄等等。

这些都需要耗费我们的能量,对抗人性中的贪、嗔、痴,才有可能得到。

在现实生活中,我们该如何更好地对抗熵增?

1、理方面:饮食、运动、睡眠

对于外界而言,人体是封闭的系统。需要汲取外界能量来维持生命体的活性,否则就是枯萎。

人体一切能量来源,最重要的就是饮食。养成良好的饮食习惯,才能让身体拥有足够的精力。

运动能加速体内新陈代谢,促进废物排出,改善睡眠,提高身体免疫力,缓解精神压力等等。经常锻炼,一般也会睡得好。

此外,据《柳叶刀》研究,适当的锻炼相当于中等剂量的“解忧药”,能大大降低得抑郁症的可能。

良好的睡眠不仅消除疲劳,恢复体力,还可以存储未消耗的能量,以备不时之需。

总的来说,饮食、睡眠,锻炼是保证物质能量的黄金三角,相辅相成。

2、精神方面:读书、践行、反思

物质能量是基础,能让我们保持在一个良好的精神状体啊。

但仅仅吃饱、喝足、睡好,就是一只快乐的猪,终日昏昏,蠢蠢而食。为了对抗熵增,我们需要阅读书籍,开拓眼界,与优秀的人对话,汲取精神能量,充实自己。

而践行可以验证我们的学识,提升实际做事的能力,干自己的一番事业。通过反省复盘,我们可以在阅读、实践的基础上形成自己的认知体系,让人生上一个台阶。

以上三者环环相扣,相互影响。

写在最后

《增广贤文》中写道:“学如逆水行舟,不进则退。”

想要进步就得持续不断地学习,给自己的生命系统注入能量,持续熵减。而每一次的懈怠,都会导致熵增。

这种熵增,一时半会儿看不出来,时间久了就会有积累效应,让自己趋于毁灭。

刘墉在《肯定自己》写过一句话:

“记住!再玩一球、再来一局、再睡一分钟,听起来都是小事,那里面“自我妥协”的细菌,却可能侵蚀你的骨髓,使你一辈子都站不直。”

每一次的微小的放纵,都会熵增,慢慢积累拖垮我们。

希望我们都能时时刻刻保持努力的姿态,持续熵减,升华人生,做更好的自己。

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