后疫情时代:学会从3个维度,应对生活的不确定性

作者:海阔天空

不论我们愿意还是不愿意,疫情常态化的时代已经来临。

与新冠病毒长期并存,面对新的未知和不确定性,我们害怕感染、生病、失业,担心就业,我们感到压力、恐惧、焦虑、无助,甚至是抑郁。

何以化解?

升维思考,降维打击

升维思考,可以从跳出具体的问题,忽略无关紧要的细节,站在高一层的维度去思考更长远,根本的解决方法。

降维打击,就是知行合一,将思考落实到具体行动,去解决实际问题。

当我们静下心,从体力、心力和实力三个维度去思考,一层层拨去那些包裹着真相的乱麻,就会露出所面临问题的真实内核。

01、体力做加法:强身健体增强免疫力

体力做加法,为生命增添岁月,为岁月增添光彩。

流水不腐,户枢不蠹。运动起来,它是治愈一切的良药。

2003年,他67岁钟临危不惧、披甲挂帅,奋战在抗击“非典”的一线;

2020年,他84岁又一次临危受名、挂帅出征,奋战在抗击“新冠”的一线。

他就是身体硬朗、走路带风的钟南山院士。

他保持健康“年轻态”的秘诀是什么?

在一次采访中,钟院士说:我是一名医生,了解锻炼对身体健康起到关键的作用。它能让人保持年轻的心态。它就像吃饭,是生活的一部分。

我身边有一个做IT的朋友,负责PC集群系统安装、测试和维护。

十年前,由于需要跨国界协同工作,昼伏夜行,这样的工作态维持了七年。

他工作认真负责,处理问题稳健高效,深得领导的赏识。

升职加薪,当上了技术总工CTO,可身体一天天垮下来。

三年前,身形肥胖,体检报告多项指标报警,“三高”占了两项,高血压和高血脂。

他痛定思痛,决心改变作息习惯,戒除熬夜。

无论酷暑严寒,上下班骑山地车、周末步行十公里、又是跳绳、又是踢毽子。

现在,除风吹日晒,皮肤有点黝黑外,身材苗条、精神抖擞,各项体检指标恢复正常。

每一次酣畅淋漓运动之后,就是一次排毒和救赎,排除身体和情绪的毒素,救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

张雨绮说过:减肥,塑形都不是运动最重要的目的,而是一次对自己能力重新的认知

常言道:人生要走万里路,迈好强身第一步。

让运动成为一种好习惯,体力不断做加法,收获运动带来的快乐!

02、心力做减法:勇敢面对告别负能量

心力做减法,给心灵松绑,让生命自信地绽放。

人生不如意事十之九八,万事只求半称心。

身处沙漠,只有半瓶水,积极乐观者心怀感激,靠着这半瓶水走了沙漠; 消极悲观者抱怨不公,一口气喝干瓶中之水,郁郁而陈尸沙漠。

积极乐观者,在面对困难与挫折时,总能够看到事情积极的一面,并对未来充满信心。

消极悲观者,在面对逆境时,很容易被困难打垮,至此一蹶不振。

在《人一生应该具备的12种黄金心态》中,记录了这样一则故事:

波尔赫特是一位著名话剧演员,在舞台上活跃了长达半个多世纪,71岁那年破产了。

祸不单行,她乘船横渡大西洋时,不小心摔了一跤,腿部伤得很严重,引发了静脉炎。

主治医生认为,只有截肢才能使她转危为安

然而,医生怕她接受不了这个打击,迟迟不敢把这个手术方案告诉她。

但是,事实出乎医生的意料。

当医生把手术方案告诉她时,波尔赫特看着他,平静地回答:既然没有更好的办法,就这么办吧。

手术那天,波尔赫特高声朗诵戏剧里的一段台词,乐观平静。

有人问她是不是在安慰自己,她坚定地回答:不!我是在安慰医生和护士,他们工作很辛苦。

后来,波尔赫特继续在世界各地演出,又在舞台上表演了7年,走到人生的最后终点。

在困难面前,学着接纳。虽然不容易,但不得不承认,它是帮助你前行的最有效的方式。

直面当下的生活,对自己的成见、恐慌和不良情绪的每一次放弃,都是对自己负面的和消极因素的一次清洗,这个过程就是做心力减法。

摩尔曾说:心态是你唯一能够完全掌握的东西,学着控制你的情绪,并且利用积极心态来调节情绪,超越自己,走向成功!

你手中或许拿到了一把烂牌,施以心力减法的魔法,就会让你打出王炸的结局。

03、实力做加法:深耕技能不断成长

实力做加法,要像树一样生长,只有深深扎根于泥土,历经风霜雪雨,才会开枝散叶、繁花绽放。

刘润老师在2022年度演讲中:做过了一个实验。

桌上摆放三样东西:花瓶、泥人、篮球。

依次把这三样东西从桌上扔到地上,人为地制造“意外”。

由很薄的瓷片制成的花瓶,稍微有一些意外发生,就摔碎了。这种受力后,就被破坏的特性,叫做:脆性。

经过意外的打击,泥人被摔成了人泥,失去了原有的模样。这种受力后,就变形的特性,叫做:塑性。

篮球摔下来,弹了几下,完好无损。这种受力后,先变形再恢复的特性,叫做:弹性

刘润老师又卖了一个关子,最后拿出了一件品:哑铃。

哑铃从桌子上摔下来,完好无损,没有丝毫的形变。地板发而被砸了一个深坑。这种受了很大外力的冲击,都不变形的特性,叫做:刚性。

刘润说:花瓶摔碎了,是因为“脆性”。外部环境变差一些,就会土崩瓦解。

泥人摔成了人泥,是因为“塑性”。一旦遭受无情地暴击,干脆放弃自我,随遇而安。

篮球跌落了多深就能蹦多高,是因为“弹性”。触底时积蓄能量,伺机“反弹”。

哑铃完全不同,把“低谷”这个地板,砸出了一个大坑。

外部越不确定,越需要提升自身的刚性,越需要重新苦练内功,这就是自身蜕变的机会,这就是实力做加法。

晚清名臣曾国藩的成长经历,就是从“脆性”进化到“刚性”的最好实例

他出生乡野,祖上世世代代都是平头百姓。

智商平平,小时候就连简单的文章都背诵不出来,连续参加了七次科举才中了秀才。

从小身体素质不好,一生有多种疾病缠身。

年轻时为京官,盛气凌人、傲慢无礼、得罪同僚、敢怼皇帝。

他三十岁幡然悔悟,每日反省,自我精进,改掉种种恶习。

他四十岁练兵平叛,“结硬寨、打呆仗”,十战十捷,歼敌万余,将困扰清政府十四年的太平天国消灭殆尽。

曾国藩把一手烂牌打出王炸,从一个普通人,逆袭成人生家的。

从现在就开始用心去打磨自己的谋生技能,日拱一卒,功不唐捐。

终有一天,最初的“脆性”进化到不可替代的“刚性”,这个过程就是实力不断做加法。

这就是在外部环境“不确定性”中,找到了完全可以掌控的“确定性”,是世间最靠谱的事。

逆境就像蚌中的沙子,用实力做加法,一层层地裹绕,最终总能绽放出珍珠般耀眼的光芒!

写在最后

托尔斯泰说:世界上只有两种人,一种是观望者,一种是行动者。大多数人都想改变这个世界,但没有人想改变自己。

人生如水,如果不能改变环境,我们就改变自己。

体力加法,培养了锻炼的习惯,收获了健康!
心力减法,消除了负面的情绪,收获了心量!
实力加法,进化了谋生的能力,收获了成长!

种一颗树,最好的时间是十年前,其次是现在。与君共勉!

本文作者:海阔天空,知行合一,用脚步探寻世界的广阔。MBA智库——管理者专业学习成长平台,兼具热点与干货,顶尖管理知识、进阶职场指南。APP、头条号、微博@MBA智库。

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