当涉及到新年决定时，几乎我们所有人都犯过切实保证我们将会不幸失败的同样的错误。可悲的是，我们搞砸的不只是我们的新年决定。每当我们试图改变我们的行为时，我们都会做出同样的灾难性的错误。在接下来的几分钟时间里，你将会学到一项你可以用它来达成任何目标或改变任何习惯的策略。即使是最大的目标，比如戒烟和摆脱债务，用这种方法也是可以实现的。

　　那么，当我们设定目标或试图改变一个坏习惯时，我们所犯的巨大的错误是什么呢？我们期望能够成功。当我们失败时，我们没有任何应变计划。当我们不可避免地力不从心时--当谈论到坚持新年决定时，统计数据是暗淡的--我们除了恢复旧有的行为之外再无其它的办法。你在这个星期里就能听到"噢，我比去年多坚持了三天的时间！"

　　你的最大的目标需要有最大的改变、最大的承诺、最大的努力和最大的意志力。那些体重不会自己就不见了；你的债务也不会自行消失；你想要运营的业务也不会自行启动。这些都是需要大量的个人的坚定信念的庞大事业。取得成功所需要的努力似乎是压倒一切的，以至于你可能会放松自己。你放弃了节食，吃了布朗尼蛋糕。你放弃了预算，买了鞋子。你劝说自己放弃了企业的所有权问题而打开了电视。

　　好消息是，如果你使用一天、一周、一个月的策略，一个过失并不会让你脱离轨道。我已经用同样的方法为我的生活创造了彻底的改变，也已经向别人展示了该如何有效地使用它。下面是你所需要做的：

　　一天：你想要写的那本书将会需要你花两年的许多的夜晚来完成并不重要。你想要减掉的那50磅体重将会需要12个月的汗水和牺牲才能消失并不重要。努力工作？更长的工作时间？ 这些都不重要。你唯一需要关注的事情就是一天。就是这样。你当然可以坚持一天的饮食，对不对？你当然可以坚持你的预算一天。这只是一天。克服你的借口。克服你的焦虑。任何事情你都可以坚持一天。

　　一周：如果你坚持下来了你的第一天--你会的--所有你需要做的事情就是把精力集中在坚持另外的6天。就是这样。你可以坚持做任何事情一个星期，你已经通过坚持了第一天而做到了。

　　一个月：恭喜！你坚持了一个星期。恢复到旧的行为的愿望是强烈的，但你已经走过了整整一个星期。是什么让另外的几个星期构成了一个月？如果你在月底时决定不值得让自己继续坚持下去的话，告诉自己你将会停止，但要给你自己一个月的时间。

　　如果你动摇了的话，会发生什么呢？正如古语有云，如果你倒退了一步，不要把自己整个人扔下楼梯。如果在第四天时你完全搞砸了，你只要再次开始就可以了。第二天早晨，你只需要专注于坚持这一天。然后，你再次力争坚持度过一个星期，并且你将会做到的，因为第二次将会更容易。如果在第三周时你搞糟了，那也没关系。第二天早晨你只需要专注于坚持那一整天。然后一个星期。然后再次尝试坚持一个月。你可以一遍又一遍地这样做，直到你成功。

　　当谈论到新年决定时，你只需要在成功之前多尝试几次。

　　当涉及到新年决定时，几乎我们所有人都犯过切实保证我们将会不幸失败的同样的错误。可悲的是，我们搞砸的不只是我们的新年决定。每当我们试图改变我们的行为时，我们都会做出同样的灾难性的错误。在接下来的几分钟时间里，你将会学到一项你可以用它来达成任何目标或改变任何习惯的策略。即使是最大的目标，比如戒烟和摆脱债务，用这种方法也是可以实现的。

　　那么，当我们设定目标或试图改变一个坏习惯时，我们所犯的巨大的错误是什么呢？我们期望能够成功。当我们失败时，我们没有任何应变计划。当我们不可避免地力不从心时--当谈论到坚持新年决定时，统计数据是暗淡的--我们除了恢复旧有的行为之外再无其它的办法。你在这个星期里就能听到"噢，我比去年多坚持了三天的时间！"

　　你的最大的目标需要有最大的改变、最大的承诺、最大的努力和最大的意志力。那些体重不会自己就不见了；你的债务也不会自行消失；你想要运营的业务也不会自行启动。这些都是需要大量的个人的坚定信念的庞大事业。取得成功所需要的努力似乎是压倒一切的，以至于你可能会放松自己。你放弃了节食，吃了布朗尼蛋糕。你放弃了预算，买了鞋子。你劝说自己放弃了企业的所有权问题而打开了电视。

　　好消息是，如果你使用一天、一周、一个月的策略，一个过失并不会让你脱离轨道。我已经用同样的方法为我的生活创造了彻底的改变，也已经向别人展示了该如何有效地使用它。下面是你所需要做的：

　　一天：你想要写的那本书将会需要你花两年的许多的夜晚来完成并不重要。你想要减掉的那50磅体重将会需要12个月的汗水和牺牲才能消失并不重要。努力工作？更长的工作时间？ 这些都不重要。你唯一需要关注的事情就是一天。就是这样。你当然可以坚持一天的饮食，对不对？你当然可以坚持你的预算一天。这只是一天。克服你的借口。克服你的焦虑。任何事情你都可以坚持一天。

　　一周：如果你坚持下来了你的第一天--你会的--所有你需要做的事情就是把精力集中在坚持另外的6天。就是这样。你可以坚持做任何事情一个星期，你已经通过坚持了第一天而做到了。

　　一个月：恭喜！你坚持了一个星期。恢复到旧的行为的愿望是强烈的，但你已经走过了整整一个星期。是什么让另外的几个星期构成了一个月？如果你在月底时决定不值得让自己继续坚持下去的话，告诉自己你将会停止，但要给你自己一个月的时间。

　　如果你动摇了的话，会发生什么呢？正如古语有云，如果你倒退了一步，不要把自己整个人扔下楼梯。如果在第四天时你完全搞砸了，你只要再次开始就可以了。第二天早晨，你只需要专注于坚持这一天。然后，你再次力争坚持度过一个星期，并且你将会做到的，因为第二次将会更容易。如果在第三周时你搞糟了，那也没关系。第二天早晨你只需要专注于坚持那一整天。然后一个星期。然后再次尝试坚持一个月。你可以一遍又一遍地这样做，直到你成功。

　　当谈论到新年决定时，你只需要在成功之前多尝试几次。