成年之后，我们清醒着的时间，有一大半都被工作占去了，可是呢，我们中的很多人，却屡屡被工作所苦，感受不到幸福。
有人不喜欢自己所做的事情
有人天天觉得领导diss自己
有人被公司各种规章制度约束得很不自在
有人想要升职却被看起来不如自己的同事抢了机会
有人经常为自己工作表现不够突出而自卑
那怎样才能有一个幸福的职场呢？王鹏程老师的《职场幸福课：把工作折腾成自己想要的样子》这本书里，给出了答案。
致用类的好书，比如《高效能人士的七个习惯》《内向者沟通圣经》《非暴力沟通》《你的生命有什么可能》等等，都是有模型的，全书会围绕一个模型展开，显得比较系统。《职场幸福课》这本书，也是有模型的，它用职场幸福四要素模型作为架构，把几十篇文章统合在一起，阐述了王鹏程老师对如何达到职场幸福的理解。
整体来看，这本书有理论，有案例，深入浅出，容易理解，是一本不错的职场书，可以给四颗星。
接下来，我分享书里的几个点给大家：
什么是幸福
职场幸福四要素
圆方规划图
三个问题避免情绪失控引发冲突
理想职业模型
一个个来说下。
1、什么是幸福？
在《职场幸福课》的前言中，作者写道：
我所理解的幸福，就是通过努力，逐步活成自己所期望的样子。
这也是我理解的幸福。这里面有两个关键词，第一个是——自己所期望的样子。
自己所期望的样子，不是父母安排的医生、教师，不是女朋友希望的年少多金俊朗出群，不是领导想要的听话出活别整幺蛾子，而是，发自你内心的，你想要做的那个人的样子。
可能你不知道自己要活成什么样子，需要慢慢去探索，甚至直到中年、老年才想明白，那也没关系，你想明白的那一天，依然是余生中最年轻的一天。
最关键的是，摆脱别人的期待，找到自己的天命，成长为自己想要的样子。
第二个关键词是——逐步。
小时候吃根辣条就觉得很幸福，长大了能去自己想去的地方觉得很幸福，谈恋爱了牵着另一半的手行走在花前月下觉得很幸福……
每一次我们感受到的幸福，都会垫高下一次感受幸福的门槛。
所以幸福是一个过程，是一步一步实现的，一步一步感受的。所以我们不要指望有一个终极的状态，到了就很幸福。比如很多人想着买了房子就会幸福，结了婚就会幸福，公司上市了就会幸福，然后忘记当下拼命为了那个目标奋斗，但这样其实是很难幸福的，因为忽略了过程。
幸福是一个逐步实现逐步感受的过程。
2、职场幸福四要素
下图是《职场幸福课》给出的职场幸福四要素：
整本书就是以这个模型为基础展开的。
在王鹏程老师看来，思维决定行为，行为产生结果，而结果反过来又影响思维。所以他把思维模式放在职场幸福的第一位，我们得有正确的思维模式，才可能幸福。
所谓思维模式，是指我们理解、诠释和看待世界的方式。
比如对于加班这件事，有人觉得它又伤身体又没效益深恶痛绝坚决抵制，有人觉得它提高工作产出还能锻炼自己也可以接受，这就是不同的思维模式。
再比如对于压力这件事，有人觉得它有害应该规避、减轻、管理，有人觉得它有益应该接纳、利用、拥抱，这也是不同的思维模式。
再比如对于批评这件事，有人觉得它是指责和否定，极力回避或找借口解释，有人觉得它指出了自己改善的方向，闻过则喜，这也是不同的思维模式。
建立了正向的思维模式，才能发展自我、搞定工作、搞定人际，获得职场幸福。
自我发展指的是个人想要通过职场达成的个人目标、个人期望等。
工作的意义这部分，是非常个性化的，每个人都有自己所认为的意义，可以参考麦克利兰的三大社会动机——成就、亲和和权力，或者马斯洛的需求层次理论，来找到驱动自己工作的动机，发现工作对自己的意义。
人际关系，《能力陷阱》这本书把它分成了三类——经营关系、个人关系和战略关系。经营关系指的是围绕着工作和职业所建立的关系，往往包括上下级、同级同事、客户等等。个人关系是围绕着个人目标和生活所建立的关系，往往包括亲朋好友、同学、同好、导师等。战略关系是指和那些未来可能与你并肩战斗、互相推动、给你投资或提供平台的人建立的关系。这样分类后，我们更容易理解和维护。
思维模式、自我发展、工作意义、人际关系，这四部分是相辅相成的，哪一块缺失，都很难幸福。
3、圆方规划图
圆方规划图是书里提供的一个自我规划的工具。
圆方规划图覆盖了职场人士最重要的8个方面，是一个非常好用的自我规划工具，我们可以每年年初时，在这8个方面规划自己，设定目标，年末的时候来回顾盘点。这样每一年都可能过得充实有意义。
上图只展示了圆的部分，给出了八个维度，实际上我们在使用时，要给每个维度设定目标和计划，所以还要加上方的部分，示意图如下。
书里有王鹏程老师自己2017年的一个圆方规划图示例。
关于圆方规划图的具体用法，可以仔细研究《职场幸福课》的相关章节。
4、三个问题避免情绪失控引发冲突
人际冲突，往往是在互动双方，在情绪驱动下，偏离了最初的目标。下面三个问题，可以帮助自己重新聚焦到沟通的目的，把互动拉回正轨。
我想要的是什么？
我的表现，和我想要的目标一致吗？
我怎么做，才能得到我想要的？
讲一个我的亲身体验。
我毕业后的第一份工作，常年出差。有一次我出差回来，贴了票据给出纳，准备报销。出纳一张一张检查我的票据，一会儿说这张票不能用，一会儿说那张票的金额不清晰，我站在旁边心里就很恼火，我心想我又没造假，出租车司机给撕的票，我哪能知道哪张打印清晰哪张不清晰，你凭什么横挑鼻子竖挑眼呢。
我忍着心中那句“你咋就那么多事儿呢”，尽量压住情绪跟她说，“差不多就行了，可能出租车打印票出问题了。”
出纳说，“差不多怎么行呀，必须得准确。”
我心想这人肯定是在找茬，不然为什么我们办事处其他人的票据都没问题，就我的这个错那个错？一念至此，我就带着情绪说，“你是不是对我有意见，为什么老挑我的错？为什么你不挑其他人的错？”
出纳听我这么说，也很不满，坚持说自己是按章办事，然后我们就来来回回说了起来。
最后自然是不欢而散，同时，我还不得不把票据拿回来，找其他同事借车票。借了一圈，都说没有。后来有个同事说，出纳小黄手上有一堆手撕的出租车票，找她借就行。可是我怎么好找她借呢？我废了那张票，放弃了二十多块钱，重提报销申请重填单子，也没找她借。
现在想想，当时我要是问问自己，“我想要的是什么？”可能就会明白，顺利报销才是最重要的，接下来就可能发现，跟小黄争执只会妨碍报销，然后转变一下做法，理解小黄的工作，那可能小黄直接就可以把她的票借给我，我就不用重走一遍报销流程了。
正因为有这段经历，我看到书里这三句话时，挺有感触。所以呢，我就把这几句话记了下来。也希望这几句话，能对大家有帮助。
5、最佳职业
这个模型指出来，如果一份工作让你感到快乐，同时能发挥你的优势，你还觉得有意义，那它就是你的完美职业。 这里我有几点要补充的是：
这种完美职业，往往并非一步到位的，而是逐步迭代才能达到的状态；
优势在你做一份工作时，一开始可能只是潜在可能性，做着做着你在周围同事中打造出了优势；
快乐多半不是每时每刻的，也多半不是所有工作内容、工作方式都会让你快乐。多数时候你感到快乐，或者你为了快乐的部分愿意忍受枯燥繁琐的部分，那其实就是快乐的
意义是个人化的，有人追求挑战，有人想要成为团队的一分子有归属感，有人想要权力想要领导别人，注意找自己的就好；
你会因为哪些事情快乐、你的优势、你觉得怎样才有意义，也是随着你职场的发展而变化的，所以你找到了一个较为理想的状态后也不可能一劳永逸，后面还会不断调整、转型。
6、小结
以上就是我今天要和大家分享的内容了，这些内容，只是《职场幸福课》这本书的一小部分，如果你对这本书感兴趣，可以买一本来看看。
幸福有方法，愿我们每个人都可以不断迭代，把工作折腾成自己想要的样子，收获自己想要的幸福。
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