五招成高效达人,搞定职场拖延症

   在生活、工作中,相信很多人都有拖延的习惯,拖延会养成习惯,严重的拖延是生活、工作中的恶习,是一种心理疾病,会对工作、生活造成不可估量的损失及影响,甚至危及健康。

  “你可以拖延,但时间不会.”杰明·富兰克林如是说。

  喜欢拖延的人往往特别在意别人对他们的看法。这些人宁可被指责“不努力”也不愿被认为“无能” 。

  人们早就习惯了将今天应该完成的活儿拖延到明天再做,尽管那样会让他们感到自责,还会给工作中的其他人带来麻烦.如果时间不是一去不复返,拖延或许并不成问题。

  克服拖延症第一招:找个同伴帮助你

  如果你无论做什么都无法摆脱拖延症,那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。当然,并不是说要你的朋友来监督你,因为没有人有那个闲工夫。但是如果你告诉好朋友,自己现在有个任务要完成,那么一旦你想到他过一阵子就回来检查你的进度,也许你就会有进行下去的动力了。

  克服拖延症第二招:减少上网、玩游戏的事情

  你有没有感觉待在网上,时间过的特别快呀。网络世界,精彩而有魔力,有你想要的一切娱乐。很大一部分人,办事拖延,客观上是时间不够,其实是主观上先给自己开了绿灯。时间哪去了,上网、玩游戏、看视频占了大部分。

  所以每天给自己定一个严格的上网娱乐的时间,完全空闲的时候,可以适当延长一些。要知道先苦后甜,先累后玩。

  克服拖延症第三招:告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。

  要是你每天只能通过透晰治疗机才能够维持生命,你会腾出时间去完成某项任务吗?还是说,“我都快要死了,哪有空去做这等事!” 去年,我在我医生的办公室里等体检报告,发现墙上贴了一副漫画简报。画中有一个看上去非常忙碌的商人站在他的医生的办公室里,手上拿着一份不乐观的体检报告和医生说着什么。从画上就可以看出来他超重了,医生对这个商人说,“我觉得你最好还是每天锻炼1小时,要不然你就是死气沉沉地度过了24小时。”除了幽默之外,这幅卡通宣传画还道出了非常重要的一点,那就是对事情进行优先排序。为了实现你的梦想,你必须要腾出一些时间去行动。

  对于人生中的大多数梦想而言,只要你每天都留出1个小时去做这件事,你就能最终实现它。每天卖力地奋斗一个小时,一年加起来就是360个小时。这么多时间足够你减掉40磅肥肉,也能让你多花些时间陪孩子,或是创业,也可以去提升一下自己的高尔夫球技术

  克服拖延症第四招:“5分钟倒计时”的秘诀

  “5分钟倒计时”的秘诀就在于设置非常低的目标,即5分钟的行动。由于这种低目标是很容易达到的,在达成之后你就会有成就感,而这种成就感正是促使你改变拖延现状的重要因素。这种成就感放得越大,你就会感觉越有动力。

  克服拖延症第五招:助外界的杠杆力量

  有时,我们不仅仅只是因为工作或学校上枯燥的事而拖延时间,你可能深陷某种痛苦而无法继续前进,假如你一心想着换工作或如何让某种关系更进一步,那么你可能就会将注意力集中在会导致你犯错的因素上。如此,就适当借助外界力量帮助你进步吧。

  步骤:准备好纸笔。

  如果你还未正式开始这个计划,那么就写下尽可能多你所想到的在未来几年内可能被遗漏的事,挖掘内心的思想,感受那种不仅仅只发生在明天,而可能发生在未来一年、五年或十年内的痛苦。

  然后,如果你决定去想去的地方,那么就写下所有你将要经历的积极美好的事。深思后写下近一年、两年、五年或十年内你将经历的那些事情和感情。要懂得软硬兼施的运用。等你真正有了解决的办法后再一击击中。

来源|今日头条


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