前两天和一位团队经理交流，谈到去年的读书计划基本没有执行，一忙起来根本没时间，今年肯定想读更多书，可是自己也会觉得可能和去年出现差不多的情况。

最近好几位朋友都谈到目标和计划的问题，都为没有实现这些计划沮丧，其实这是非常正常的，据说平均大概只有８％的目标能被实现，我们绝大多数目标完不成也就不奇怪了，对于目标，我也写过很多文章。但是，和我们这位经理一样，我们都是不断想改进的。

一、很多长期目标没完成，只是重要性不够

职场上很多朋友都有美好的愿望想更好，也都知道要做重要不紧急的事，事实上，人是很难评估一件事长远的重要性的，重要性是件非常有弹性的事，谁都知道早起、运动、阅读、写作….一系列事是对于我们长期发展重要，可是哪一样“更重要”是没有人能明确的，于是在实际执行时，每个人都知道这些事有助于变好，但是大部分人并没有认真考虑过重要级别，在做事时自然不会很难按理智上先做这些反馈慢，成果未知的事。

毕竟大部分人少读些书不会怎么样，重个几KG肯定不会死。

社会环境总会让我们有种错觉，多读书很在益，减肥是好的，但对自己来说，并没有认真思考过，如果没有这些习惯，或者没有达成目标，对自己会怎么样。

你没有能完成这些重要的事，其实往往是内心没有把这件事看得多么重要。

我们一个时间只能做一件重要的事，“最重要的事只有一件”，想要完成一个目标，首先就要认可这个目标对于自己足够重要。

二、监督反馈机制

正反馈很难，你才刚坚持了没多久，怎么会有那么明显的效果呢，即使是有少数大基础的人魔鬼式减肥，初时效果似乎很好，但很快就会进入平台期，所以大部分人很难坚持。

初期建立一个习惯或学习一样技能最好是有外力监督。我们小时候读书，学本领，都有一个他人监督甚至强迫的过程，虽然成年后，我们有了自主权，对于初期想养成一个习惯，学一样本领，其实我们仍然如幼童一样不靠谱，不要对自己的自制力过于自信，这时候最好加入一个群体，有人监督，打卡或者展示都是好的手段。

我在初期写作时也没有养成习惯，现在想想很感激当时领英有位专门的催稿人员，每月到时候就催稿。等养成习惯后就可以形成自己的节奏了。

如果真想养成习惯，完成目标计划，最好加入一个比较紧密的志同道合小团队互相监督，好于加入大的松散团体。

三、在日程表上为计划分配专门的时间

无论你想做什么事，只有给他安排出确定的时间才有可能做成。试想你买一样东西，如果根本没有想过放在什么地方，就一定会随手乱放；买一件衣服，根本没想过在什么场合要穿，这件衣服大概率塞在衣柜里被遗忘... ...

无论想养成什么习惯，还是做成什么事，第一要务就是要为这件事安排资源。

你不会忘记吃饭，除了会饥饿外，更多的是每天的日程上一定有吃饭的时间段，就算在工作日，哪怕再忙，任何单位都会安排午餐时间，如果日程表没有这样的预设，吃饭会非常没有规律。

四、和自己定合同，树立对自己的约束

所有目标计划的失败都是因为对自己不断降低要求，从而那些看似清晰的目标就变成遥远模糊的愿望。

世上很多事，短期看马马虎虎都是无所谓的。一天不好好工作，肯定不会失业，偷点懒，也不会发现。

克莱顿?克里斯坦森在《你要如何衡量你的人生》曾经写过我非常认同的道理：

“100%的坚持要比98%的坚持更容易实现，当你在一件事情开始时做好一切事情为这个目标让路，成功的可能性会更多一些，只是抱着试试看的心态，那基本会失败。

许多人都曾经这样说服自己：我们可以违反自己的规则一次，下不为例。就这样，我们为这些小选择做了辩护。所有这些事情在第一次发生时都不会被认为是改变人生的决定。边际成本总是很低的，但是每个这样的决定都有可能越滚越大，最终使你成为自己不想成为的人。也就是说，边际成本的考虑使我们看不到这仅此一次的行为真正需要付出的代价。

踏出走上错误道路的第一步，源于一个你认为微不足道的决定，当你做出许多会积小成大的决定后，就相当于做了一个大决定。直到你回头反省，你才能意识到自己已经踏上了一条什么样的路，导致你走到根本没有想过的终点。

所以，在认真考虑了要做之后，就要有对自己的承诺，绝不要再放松对自己的要求，哪怕一次都不行。

避免计划失败的最好办法是什么？那就是当你第一次面临选择时，不要跨出第一步。

当然坚持１００％执行计划的另一个前提是每个计划要有一定的弹性，但是这个弹性和奖励一样经常会被滥用。

比如，我看到有朋友设立读书目标时，一旦觉得要有弹性，就会在忙碌时可以把时间给其他事，不断挤占读书时间，一天没空读书慢慢到一周没空再到更长，这就不是１００％完成计划。

弹性计划是指在实施计划，特别是养成阶段无一例外，绝不放松对自己的要求，但是，人确实需要一定的缓冲，所以在制订任何计划时，弹性不是指今天做，明天不做，而是制订纪律，分成阶段执行，将休息也列入计划。

就像每周工作五天休息两天一样的节奏，给自己所有的习惯执行过程中插入自己许可的休息缓冲，比如，两周休息一天，或者二十一天后休息两天。

奖励也应该是同方向的，比如减肥达到阶段成果不应该奖励自己大吃垃圾食品，而可以适当奖励自己买件更美的衣服或自己喜欢的健身小物。

这种对自己的纪律如果能一直坚持执行会帮助你成为一个靠谱的人。

五、避免对自己期望过高，制订合理的计划

我一般认为人要对自己有正确的认识，不要对自己期待过高，不要指望能在短时间完成很多目标，养成一个以上的新习惯。Facebook扎克伯格有个一年坚持每天挑战做一件事的目标，我觉得方法很值得我们学习。

扎克伯格的年度挑战目标每年都能实现，一是每年就一个目标，二是公布出来让全球人监督。

比如我的这位朋友，和所有人一样，既要读书，也要运动，还想理好财….我们的能力不大可能比扎克伯格强很多，不可能一天之内就能脱胎换骨，让自己慢慢来。我们都有一大堆坏习惯，想要改变的地方、想要达成的目标都很多，要有耐心像存款一样，零存整取，慢慢让习惯带领自己完成各种目标。

目标、计划和习惯养成紧密相关，想要达成目标，完成计划，养成习惯，最重要的还是不要违反与自己的约定。

前两天和一位团队经理交流，谈到去年的读书计划基本没有执行，一忙起来根本没时间，今年肯定想读更多书，可是自己也会觉得可能和去年出现差不多的情况。

最近好几位朋友都谈到目标和计划的问题，都为没有实现这些计划沮丧，其实这是非常正常的，据说平均大概只有８％的目标能被实现，我们绝大多数目标完不成也就不奇怪了，对于目标，我也写过很多文章。但是，和我们这位经理一样，我们都是不断想改进的。

一、很多长期目标没完成，只是重要性不够

职场上很多朋友都有美好的愿望想更好，也都知道要做重要不紧急的事，事实上，人是很难评估一件事长远的重要性的，重要性是件非常有弹性的事，谁都知道早起、运动、阅读、写作….一系列事是对于我们长期发展重要，可是哪一样“更重要”是没有人能明确的，于是在实际执行时，每个人都知道这些事有助于变好，但是大部分人并没有认真考虑过重要级别，在做事时自然不会很难按理智上先做这些反馈慢，成果未知的事。

毕竟大部分人少读些书不会怎么样，重个几KG肯定不会死。

社会环境总会让我们有种错觉，多读书很在益，减肥是好的，但对自己来说，并没有认真思考过，如果没有这些习惯，或者没有达成目标，对自己会怎么样。

你没有能完成这些重要的事，其实往往是内心没有把这件事看得多么重要。

我们一个时间只能做一件重要的事，“最重要的事只有一件”，想要完成一个目标，首先就要认可这个目标对于自己足够重要。

二、监督反馈机制

正反馈很难，你才刚坚持了没多久，怎么会有那么明显的效果呢，即使是有少数大基础的人魔鬼式减肥，初时效果似乎很好，但很快就会进入平台期，所以大部分人很难坚持。

初期建立一个习惯或学习一样技能最好是有外力监督。我们小时候读书，学本领，都有一个他人监督甚至强迫的过程，虽然成年后，我们有了自主权，对于初期想养成一个习惯，学一样本领，其实我们仍然如幼童一样不靠谱，不要对自己的自制力过于自信，这时候最好加入一个群体，有人监督，打卡或者展示都是好的手段。

我在初期写作时也没有养成习惯，现在想想很感激当时领英有位专门的催稿人员，每月到时候就催稿。等养成习惯后就可以形成自己的节奏了。

如果真想养成习惯，完成目标计划，最好加入一个比较紧密的志同道合小团队互相监督，好于加入大的松散团体。

三、在日程表上为计划分配专门的时间

无论你想做什么事，只有给他安排出确定的时间才有可能做成。试想你买一样东西，如果根本没有想过放在什么地方，就一定会随手乱放；买一件衣服，根本没想过在什么场合要穿，这件衣服大概率塞在衣柜里被遗忘... ...

无论想养成什么习惯，还是做成什么事，第一要务就是要为这件事安排资源。

你不会忘记吃饭，除了会饥饿外，更多的是每天的日程上一定有吃饭的时间段，就算在工作日，哪怕再忙，任何单位都会安排午餐时间，如果日程表没有这样的预设，吃饭会非常没有规律。

四、和自己定合同，树立对自己的约束

所有目标计划的失败都是因为对自己不断降低要求，从而那些看似清晰的目标就变成遥远模糊的愿望。

世上很多事，短期看马马虎虎都是无所谓的。一天不好好工作，肯定不会失业，偷点懒，也不会发现。

克莱顿?克里斯坦森在《你要如何衡量你的人生》曾经写过我非常认同的道理：

“100%的坚持要比98%的坚持更容易实现，当你在一件事情开始时做好一切事情为这个目标让路，成功的可能性会更多一些，只是抱着试试看的心态，那基本会失败。

许多人都曾经这样说服自己：我们可以违反自己的规则一次，下不为例。就这样，我们为这些小选择做了辩护。所有这些事情在第一次发生时都不会被认为是改变人生的决定。边际成本总是很低的，但是每个这样的决定都有可能越滚越大，最终使你成为自己不想成为的人。也就是说，边际成本的考虑使我们看不到这仅此一次的行为真正需要付出的代价。

踏出走上错误道路的第一步，源于一个你认为微不足道的决定，当你做出许多会积小成大的决定后，就相当于做了一个大决定。直到你回头反省，你才能意识到自己已经踏上了一条什么样的路，导致你走到根本没有想过的终点。

所以，在认真考虑了要做之后，就要有对自己的承诺，绝不要再放松对自己的要求，哪怕一次都不行。

避免计划失败的最好办法是什么？那就是当你第一次面临选择时，不要跨出第一步。

当然坚持１００％执行计划的另一个前提是每个计划要有一定的弹性，但是这个弹性和奖励一样经常会被滥用。

比如，我看到有朋友设立读书目标时，一旦觉得要有弹性，就会在忙碌时可以把时间给其他事，不断挤占读书时间，一天没空读书慢慢到一周没空再到更长，这就不是１００％完成计划。

弹性计划是指在实施计划，特别是养成阶段无一例外，绝不放松对自己的要求，但是，人确实需要一定的缓冲，所以在制订任何计划时，弹性不是指今天做，明天不做，而是制订纪律，分成阶段执行，将休息也列入计划。

就像每周工作五天休息两天一样的节奏，给自己所有的习惯执行过程中插入自己许可的休息缓冲，比如，两周休息一天，或者二十一天后休息两天。

奖励也应该是同方向的，比如减肥达到阶段成果不应该奖励自己大吃垃圾食品，而可以适当奖励自己买件更美的衣服或自己喜欢的健身小物。

这种对自己的纪律如果能一直坚持执行会帮助你成为一个靠谱的人。

五、避免对自己期望过高，制订合理的计划

我一般认为人要对自己有正确的认识，不要对自己期待过高，不要指望能在短时间完成很多目标，养成一个以上的新习惯。Facebook扎克伯格有个一年坚持每天挑战做一件事的目标，我觉得方法很值得我们学习。

扎克伯格的年度挑战目标每年都能实现，一是每年就一个目标，二是公布出来让全球人监督。

比如我的这位朋友，和所有人一样，既要读书，也要运动，还想理好财….我们的能力不大可能比扎克伯格强很多，不可能一天之内就能脱胎换骨，让自己慢慢来。我们都有一大堆坏习惯，想要改变的地方、想要达成的目标都很多，要有耐心像存款一样，零存整取，慢慢让习惯带领自己完成各种目标。

目标、计划和习惯养成紧密相关，想要达成目标，完成计划，养成习惯，最重要的还是不要违反与自己的约定。