这4个方法,让你尽快走出人生低谷期(深度)

我们常说,每个人的人生都是都是高低起伏的。

有的人可能会提出质疑,“哎,怎么有时候看一个人,一辈子好像都挺倒霉的,没见到高峰啊。”

的确,这种人也有,就比如梵高,亲情、友情、爱情、事业屡屡受挫,才年仅37岁就开枪自杀了。

但如果拉长时间的洪流,往远看呢?

现在谁不知道《向日葵》、《星月夜》……梵高的艺术价值被全世界肯定。也就是说他的低谷在生前,高峰在死后。

所以,其实每个人的人生都有高峰和低谷,唯一的区别是时间的长短,有的人能很快走出低谷期,有的人却无法自救,长期沉在那里。

那么,要如何尽快走出低谷期呢?给大家分享4个策略:

一、拥有让你更强大的复原力

马云说:“今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但是绝大部分人是“死”在明天晚上,只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。”

那么到底是什么样的人才能“扛”过明天的黑暗?

是那些复原力强的人。

他们基本拥有以下3个特征:

1.能够冷静接受眼前的事实;

2.价值观坚定,在艰难时期依然能找到生活意义;

3.有惊人的临场应变能力,擅长利用手中一切资源

而大部分人只要具备其中的1、2项,就可以很好的度过难关。

如何培养并增强复原力?欢迎点击→《复原力》收听或扫码收听,学习“HEAL”法。

复原力

二、不要太念着过去的成就,保持空杯心态

最近经常听到这样的声音,比如:

“我之前是在大厂干出业绩的人,现在沦落到要去小公司讨生活了。”

985硕士生不要去小厂,不体面。”

也就是抓着过去的成就不放,来应对当下或者未来的局面。

事实上,这样做除了让自己更煎熬以外,没有其它好处。

认知学上,有一种心态叫“空杯心态”,也就是把自己想象成一个空着的杯子,只有空的杯子,才能再次注满,空无以求全。

别想着我是个什么样的人,所以我要怎么做怎么做才好,这样相当于把自己框死。

姿态越低,越可能有所突破。

比如烟草大王褚时健,如果他一直抓着过去的辉煌不放,出狱之后舍不下面子亲自下地去种橙子,也就没有现在大家熟知的褚橙了。

那么,如何拥有空杯心态呢?欢迎点击→《空杯心态》收听或扫码收听。

空杯心态

三、不要太关注结果,否则容易动作变形

不知道大家有没有听过这么一个故事。

有个叫瓦伦达的杂技表演艺术家,走钢索精彩而稳健。然而在他的退休表演上,由于太关注能不能完美的走好脚下的钢索,从未出过差错的他反而失足身亡了。

后来,心理学上把类似瓦伦达这种过于在意结果,导致无法专心,发挥失常的现象叫做瓦伦达效应。 处在低谷期的人也一样。

二战考研的人如果老想着我背完这本书能不能多考5分,很容易就把过程中学习的快乐转变为对结果赋予强期望的压力。

暂时失业的人如果太想靠着眼下的这轮面试翻身,那很可能因为太急于表现反而给面试官留下不好的印象。

...

越是想怕输,越是容易失去。

如何避免瓦伦达效应呢?欢迎点击→《瓦伦达效应》收听或扫码收听。

瓦伦达效应

四、抱着乐观去奋斗

约翰·伍登,被誉为美国史上最伟大的篮球教练。他所带领的篮球队获胜的概率都在80%以上,并且曾赢得10次全国总冠军。

有记者问他,是怎么保证这么高的获胜概率的?

他的回答是:“我每天在睡觉前都会保持特别好的状态告诉自己,我今天的表现非常好,而且明天的表现会更好。”

美国成功学学者拿破仑•希尔说过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”

简而言之就是,一个人是否能够成功,关键在于他的心态。这就是PMA成功法则。PMA是Positive Mental Attitude的缩写,翻译成中文就是积极心态。

那么,如何拥有乐观心态,去挑战,去奋斗呢?欢迎点击→《PMA成功法则》收听或扫码收听。

PMA成功法则

最后,分享电视剧《一代枭雄》中一句很鸡血的话给大家,希望你我共勉:

任何事到了最后都是好的,如果不好,说明还没到最后。”


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