导语：在压力大的时候，焦虑的时候，我建议你更要活好每一天。具体该怎么做？本文与你一起探讨。
作者：张丽俊 Cherry
来源：张丽俊（ID：zhanglijunCherry）
最近很多朋友都说太难了，压力太大，生活很难，工作很难做。每天看新闻，刷到一些不好的消息时，也非常焦虑。
怎么办？
在最难的时候，我的建议就是，努力活好每一天吧！
如何才能活好每一天呢？我认为你至少要管理好这4个方面：内心、手脚、圈子和身体。
01、管理内心：提高钝感力
什么是管好内心呢？就是你要有钝感力。
日本作家渡边淳一提过一个“钝感力”的概念，他是这么说的：
钝感力是快速忘却不快的能力。是接受失败，继续挑战的能力。是坦然面对流言的能力。是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力。
怎么解释呢？
比如你在工作中，遇到了有毒的人。你真心实意帮助了他。但他却在背后说你的坏话，泼你的脏水，这时候，你不要太在意。
你怎么对待他，是属于你的课题。他怎么对你，那是属于他的课题，你不要用别人的课题惩罚自己，你远远地离开他就好了。
当你做一件事失败了，也不要一直陷入到失败的情绪当中，因为这样不起任何作用，而且一次失败也没有什么大不了的。
因为人生是一场无限游戏，一件事情失败了，只是一个阶段结束了，对一个系统来说，反而是下一个阶段的开始。
当别人嫉妒你，嘲讽你，你也不要太在意，他们那么做，恰恰说明你很优秀，你遇到的不好的人，都是来成就你的。
事情压不垮我们，压垮我们的往往是情绪。当你拥有钝感力，不那么敏感，摈弃外界不良的声音，你专注于自己的内心，你会发现，一切都没有我们想象的那么难。
02、管理手脚：凡事搞起来，能解决80%的焦虑
想要活好每一天，那么你就要长出自己活好的能力。
什么意思呢？
就是你不要抱怨，也不要内耗，更不要焦虑，而是要把手脚动起来，通过实际的行动，来获取活得好的资本。
那么，该如何行动呢？我认为要提升这3个方面的能力。
1.提升专业能力
你是一个技术高手，那你就把自己的能力变成顶层技能，修炼出不可替代性。
你是一名销售，就好好学习销售九部曲，不断提升你的销售能力，成为Top Sales。
需要实际操作的，就动手。不会的，就动脚，跑得勤快一点，向比你更优秀的人学习。
就像雷军说的：“实际上你绝大部分的问题，别人都遇到过，都解决了，甚至都有标准答案，你只需要问一下就可以了。”
你的专业能力越强，你越有过得好的资本。
2.提升通用能力
比如，提升你的“四会”能力，会做结构化思考、会做结构化写作、会做结构化表达、会做结构化执行。
学会这些可迁移的通用能力，会对你的工作产生很大的帮助。
3.提升概念性能力
所谓的“概念性能力”，指的就是分析与诊断问题，并将特殊问题抽象化与概念化的能力。这项能力很容易被忽视，却是解决任何问题最关键的能力。
对于职场人而言，你越是往上走，越需要具备概念性能力。
如何提升概念性能力？
就是你要多读书，多和行业内的专家交流，推倒思维里的墙，不断地建立属于你的框架思维，拓展自己的认知边界。
当你能力变强了，你就会发现，曾经困扰你的难题，已经在不经意间一一化解。
你有了活好的能力，也就不会对未来感到恐惧。
03、管理圈子：和优秀的人交往
我之前也写过一篇文章《离你最近的3个人，决定了你的走向》。
什么意思呢？
人是社会性动物，是相互影响的。如果你跟不好的人在一起，在潜移默化中，你也会被波及。
如果他是一个负能量的人，总是在不停抱怨，不分场合，随时随地地发泄情绪。他身上的负能量就像是一个巨大的黑洞，就会带走你的能量。
慢慢地，你也会变成一个负能量爆棚的人。
日本经营之圣稻盛和夫先生在《心法》里说：“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸，牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。”
成年人，只筛选不教育。当我们有选择的时候，就要管理自己的圈子。
你要选择和优秀的人一起同行，这样成长最快。俞敏洪之前也说过：“人无完人，我一直在向优秀的人靠近，我这辈子一直在追随优秀的人的脚步。”
你还要和靠谱的人一起共事，这样才会觉得踏实安心。
有时候，选择和谁同行，甚至比去哪里更重要。
04、管理身体，每一天都活得有质量
最后一个，就是身体。
我们不仅要活好每一天，还要活得有质量。如果你生病了，哪怕你事业再成功，其实你都是不快乐的。
所以你一定要管理身体。
确实是这样，每一个人到最后，都是拼的健康，拼的体力。
为什么这么说？因为你身体不好了，整个人病恹恹的，你的脑部供氧不足，那你还怎么集中注意力去做决策，去解决问题？
我有一个朋友，之前是一个上市公司的董事长，以前气场非常强大，是雷厉风行的一个人。但后来生病了，摘除了胆的一部分，之后这个朋友整个人气魄没有了，做事情没有魄力了。
你看，一个人的体力不行了，那他的心力和脑力一定会受到影响。
所以你一定要注意劳逸结合，不要贪图一时之功，把身体累垮了。反而要徐徐图之，做到可持续发展。
再总结一下，在你看不清方向的时候，很迷茫的时候，那就专注于当下，活好每一天。
我建议你，要管理内心、手脚、圈子和身体。
最后，将罗翔老师的一句话送给你，与你共勉：
我们只需要活好今天，因为永恒由每个今天构成，每个今天都可以触摸永恒。
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