负能量在眼前,怎么办?

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人生路漫漫,其负能量修远兮。

随便天气影响啊水逆啊奶茶不好喝啊,态就会不经意低迷起来(虽然有点儿力甩锅的味道)。

就像我前阵子。

  • -开过不下5次评审的需求,突然被推翻,要重新设计一套。
  • -复查自己做的结构流程,猛然惊醒发现逻辑混乱到自己都没法忍。
  • -码字时磕磕绊绊,效率感人。
  • -文章放了几天后一看,天呐,这谁写的啊什么鬼…

持续几天一累加,开始滋生出不痛不痒的消沉感。谁都希望无时不刻活得火力全开,穿着高跟鞋踏进门就气场七米三、得到全世界。

不过生活就是起起落落落落落落,有好有坏坏坏坏坏坏, 像虫子一样被吊在半空是常态。好的时候没啥可说,倒是带着负能量的时候,才是需要真正被善待。

毕竟以我工科学渣的视角,负电荷也是可以噼里啪啦产生电能的啊!

2

好了,负能量在眼前,怎么办?

首先,不要给它们太多在言语、或行动上的表现机会。

内在影响外在,外在影响内在,会是个无止境的击鼓传花循环。

其实挺急性子的,对人对己缺乏耐心,但有时直接说出来不见得是什么好事,表达带有情绪容易激荡出和主题无关的态度

随之而来的就是就偏离主题。若本就卡在不太顺畅的环节更是雪上加霜。

对自己甚至影响更强烈。

最近两周,不断出现让自己很懊恼焦虑的地方。和朋友吐槽自己差点儿成为每日必修课。习惯这种东西,有时建立的速度之快让人惊讶,尤其是坏习惯。久而久之,我开始陷入"怎么我又没做好?"的自责中,弄的焦虑万分。

人呢,都是有心理暗示的。潜意识里认定自己做不到,潜意识里认为自带衰感事事不顺,老天爷就会真的满足这个暗示。而且一时半会,还很难从人设中直接抽离。

那么,转移注意力,会让你事半功倍。这时不妨多胸怀宇宙一些啦。

往大了说,看看地理杂志、时事政论、花鸟鱼虫、阿猫阿狗小视频等等,把自己换个小星球,一旦眼界变得遥远,眼前的困境就自动缩小了。

往小了说,我前一阵最爱刷的APP订餐应用,即便不点,看看各式各样的美食也是一种享受。就像你刷淘宝经常也不是为买而买对吧?但只适合自控力比较强的人,不然很可能造成惨剧——变。胖。

其次,充足睡眠,增加运动。

缺少睡眠绝对是负能量的温床。前几个星期,每天睡眠不到5小时,早上起来倦气十足、半死不活,喝两杯咖啡都压不住。

态一差脑子就更容易短路,然后掉入出错->不满->懊恼->消极影响->更加出错的黑洞循环。

啊~多么痛的领悟。

村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》说过,如欲处理不健康的东西,人们就必须尽量健康。

因此:

能早睡,就尽量不要熬夜。到点躺平;能走路,就尽量少坐车,街上抓辆共享单车骑骑也是好的。当然,能多运动那是最好。

能饮食健康,就少吃垃圾食品。偶尔1,2次就算了,保持尽量健康,尽量轻盈的状态。

“身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。一个好的身体,就应该是一种信仰,可以帮助我们更加清醒的审视自己。”

内心已经布满了灰尘,再加个沉重油腻的驱壳,打扫起来还不累死啊?

如衩姐所说:在好的时候,做随心所欲的事;在坏的时候,做力所能及的事。

再怎么背怎么丧,早些睡、多走路,总能做到吧?

3

人们崇尚行动力,坦白说,行动力倒不难,难得的是持续性。

而持续性必然产生在张弛之间。

比如减肥,下手过猛,极有可能在实现既定数字的那天,瞬间放飞自我,导致功亏一篑。其他领域也同样,之所以有“工作25分钟+休息5分钟 ”的番茄钟工作法,为的就是让大脑在高速运转后浮出水面透透气。

即便是计划,更多看中的是随机应变,而不是将现实100%往上硬扣。

实际上,“坚持不懈,死磕计划”只是某种励志系列的样板间。变化的能量影响远强于原定事项。若说计划是指明大致方向,那么做出变化,则是上路后面对未知的快速反应

因此不必被计划所捆绑,日子每一天都是变换不断。与其在坚硬的牢笼里到处冲撞,不如打开个小口,与外界融为一体。

弹性体,才能跳的更长久。能跟随变化的脚步,才能与现更合拍。

4

最后记得,让负能量消耗在红线内。

一两周尚可,一两个月也能理解,但前面说过,人是有惯性的,长年累月的消极情绪一旦累积,影响会比你想象的有杀伤力。一不留神就沉到“看啥啥不顺,吃嘛嘛不香”的井底。

要不变成真丧,要不变得钝化。

大家都是成年人了,懂得控制边界是一种高级的成熟。

格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》写到:“设定界限会带来自由。”没有边界,人性中的阴暗面便会轻易跑出,不仅营造出“身体常年被掏空”的废材感,一旦拉开闸门,控制权就会随着洪水倾泻而丧失。

所以别忘了给自己划定时间、场合,在范围内全情地消融它们。 生活主旋律,终究还是从鲜活的触角中感受到的活色生香,和别开生面。

好啦,祝善待负能量,总有好时候。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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临公子

微信公众号:临公子的后花园(ID:hi-lingongzi)这是个工作、理财和自我修炼的公众号.我是临公子,LinkedIn中国专栏作者,秋成社区签约作者,一枚不正经的工科产品汪。

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