“人这辈子生气次数有限,次数一到,人就该走了”

  • 文/格总

1

很多年前,我还是一个毛头小伙,一路奋斗过来,对自己特别苛刻。

大概风格就是,可以原谅别人,但对自己有要求,不能放过自己。

“不放过自己”,这固然成全了我的上进心,也让我总在焦虑纠结,一点点小差错,就能让我心情糟糕得饭都吃不下,觉也睡不好。

后来,和一位很尊重的长辈吃饭,他也是我的客户

跟他聊起我的况。

他轻轻摇摇头,说,小兄弟,有一天你才会搞懂,这样的状态走不远,想要走远,是连自己都放过才行。

我瞪大眼睛看着他满脸皱纹,和总是若有深意的眼睛,忽然明白了为什么和他在一起,永远都有一种说不出来的心安。

因为他从来不生气。

哪怕他是我客户,认识这么久,也没见过他发一次火。

他说的话,我一直在琢磨,可能是阅历不够始终没搞明白。

直到有一天,读到王小波说的那句:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。我才感觉像是被开了天眼,全都明白了:

人之所以生气,并不是因为别人对我们怎样怎样,而是因为我们无法改变对方。

甚至有的时候,我们连自己都无法改变。

所以,只有“连自己都放过”,对自己都不再强求,你才会真的不生气,真正学会掌握自己的心情。

也真正变得成熟。

2

生活中,被别人惹生气可就太常见了,被领导批评,父母管太多,跟老公老婆拌嘴,还有孩子作业、朋友交恶、邻居打扰……

有时候,连自己都会生自己的气。

有一件糗事,我现在想起来,只剩下可笑了。

那个冬天出差外地,为了出行方便,我跟当地朋友了车来开。

呆了快一周,仪表盘里油灯亮起,提示该加油了,我也真是中了邪,心想还是过两天走的时候再加吧,还人家车的时候油箱满满的,多好。

那天办完事回来,发现剩余油量显示只够开10公里,没办法,只好导航最近的加油站,我一路上开得心惊胆颤,连空调都不敢开,车灯也不敢打。

即使这样,离加油站还剩一两公里时,汽车居然熄火,趴窝不动了。

把车推到路边,一辆辆车在身边嗖嗖开过,耳边寒风刮得呼呼响,我看着手机导航上已经就在眼前的加油站,心里一股火气直窜上来,在胸口来回碰撞。

我算是明白,有的人生自己的气,为什么会气到扇自己耳光,因为我当时就是这么想的!

半个小时后,拦下一辆出租车

好心的师傅取出随车的软管,熟练地把自家的油吸出来,充进我的油箱,这才支撑我勉勉强强开完到加油站的最后一节路。

3

这样的经历当然不多,要不我也不会记得这么清楚,现在想起来,那种生气到实在想找个人打一顿,甚至干脆给自己耳光的感觉,太糟太糟了。

有一个理论,不知道你听说过没有,据说是美国某个大学一个博士提出的,说人这辈子吃的东西数量有限,大约50吨,谁先吃完谁先走!

这个说法有点吓人,我有一个医生朋友跟着瞎起哄,说生气也是啊,一个人这辈子生气的次数也是一定的,生气次数到了,人也差不多该走了。

这当然是不折不扣的瞎说。

但是,我也不得不承认,无论谁的原因,生气伤害的还是自己,生气会引发各类疾病甚至猝死,无论中医西医,这都是常识了。

即使你不在乎心情,你的身体、你的生命总该在乎吧。

也许别人会为过错承担责任,但生气的那个,才最倒霉啊。

从这个角度讲,我也觉得,确实应该“放过自己”才行。

至于现在,我扪心自问,已经很少有什么事让我生气,我也很久很久没有生过气了,最多就是因为各种原因,焦虑一点而已。

一方面,当然是我想通了“放过自己”这个道理;

另一方面,我也有几个很实用的操作技巧,你可以试试看。

4

生气的时候,光想是想不通的,必须要做一点别的事分散注意力,等气消了,再来思考。

我的第一个技巧是:让自己运动起来。

不建议你选择看书或者散步,这一类低强度的活动,我试过,看书散步的时候,还是满脑子都是生气的事,搞不好气得把书撕了就太亏了。

你去踢踢球,打打羽毛球,或者跳舞……总之是不得不“分心应付”的运动。

运动之后,不光情绪已经恢复正常,多巴胺分泌还能带来快乐。

亲测有效,强烈推荐。

第二个方法,是离开生气的地点,换个环境。

这个其实是当你没有条件运动时的折中方案,比如逛逛街,甚至小区里听着音乐散散步,也行。

就是不能让自己闲着,闲着就会瞎想,越想越来气。

第三个技巧呢,当然是找个人倾诉,说白了就是吐槽,抱怨。

不过这种事,你一定考虑到你和对方的关系,以及对方的个性

比如,如果你爹妈都是暴脾气,你跟你老公或者老婆吵架的事,最好就不要着急告诉他们,不然事情会失控。

找个信得过的朋友才是上策。

而且,吐槽也不能太多,太频繁,谁都有一肚子苦水要倒,你把人家当垃圾桶,久而久之,连朋友都没法做。

5

当然了,有些时候确实有“忍无可忍”的时候,不行了受不了了,这个气必要要发出来。

我的建议是,那你也不要憋着了,要生气就生气吧,该骂骂,该吵吵。

只是,记得控制好时间。

适度的发泄有益于身心健康,但无休无止的生闷气、抱怨、怨念,只能让自己沉浸在负面情绪里,走不出来。

最后,我还有一个小小的提醒:

生气的时候,别做决定

真的,我每次生气时做的决定,没有一次,不是事后再来后悔的,你想想你自己,是不是也这样?

而我强忍着,没有做的那些决定,几乎每一次,都让我后来感到庆幸。

人的成熟啊,肯定是要交学费的,生气这个事,也算是其中一种“学费”吧。

但有的人一辈子都在交学费,甚至搭上性命,有的人呢,就像我那位客户,人家交点学费学到该学到的,就再也不犯傻了。

  • 作者:格总。职场老司机,80后段子汪,干货有洞见,鸡汤有思想,你要不要来尝一尝?微信公众号:格总在人间(ID:I-Gargamel)。
声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
10 +1
复制成功
责任  情绪