这是个充满诱惑的年代。我们获取满足感的时间，似乎越来越短了。

取而代之的是：

我知道肥胖影响健康，可我就是停不下嘴；
我知道多学习技能能提高竞争力，可我就是想休息想玩游戏；
我知道挣钱很重要，可挣钱很辛苦啊，躺着多舒服；
……

原地兜兜转转后，得出结论：哎没办法呀，懂得很多道理，依然过不好人生啊。

实际上，道理与行动之间隔着一条鸿沟，叫做“延迟满足”。

01

先说挣钱吧。

之前有位读者说，临公子好羡慕你呀，本职和副业都做得这么好，我也想多挣钱，但下班后只想躺着好好休息，周末和朋友聚聚餐，有没有什么办法提高执行力呢？

这是个很常见的状态。

人么，本性渴望即时反馈，而非延迟满足。

就像一些让人上瘾的游戏，一入场，马上送你奖励，你还没玩多久，又送你一套装备，5分钟、10分钟、20分钟……不断刺激，让你获得持续的满足。

不少人沉迷其中。

我完全可以理解，谁上班回来不想躺着刷手机？谁周末不想睡到自然醒，想干嘛就干嘛？这样的生活，在很多人眼中叫做“活在当下”。

但正是这种唾手可得的满足感，成为无数人的绊脚石。

一累就想休息，一困就想睡觉，一不顺就想发泄，对欲望不加以控制，只想要当下自己过得爽，这种姿态还谈什么挣钱？

就拿我这108线的兼职小号主，白天上班+晚上和周末码字+碎片时间处理运营等事务，我上一次全天休息，已经是去年大年初三的事好么，一年365天几乎没有休息过一天，去泡温泉还带着笔记本电脑你信么。

但没办法呐。

想要有长期的收获，必然要以短期的愉悦作为代价。

正如斯坦福大学那个著名的实验，那些不吃棉花糖的小孩并不是不喜欢吃，而是他们知道，坚持15分钟后就能多吃一块棉花糖。

十几年后，当年那些选择“等待15分钟”的孩子，普遍具有更强的竞争力。

轻松得到的满足感，其实就像那一块块棉花糖，吃完了，就没了。它们没有让时间发挥出价值，更无法让你的愿望开花结果。

02

在财富面前，“延迟满足”体现得更加淋漓尽致。

前阵子的热播剧《三十而已》，里面的沪飘王漫妮，戳中了很多人的心。

她在高奢品牌店做柜姐，月薪1.5万，收入不算低，但相比她的欲望就显得有些苍白了。为了观景阳台愿意每月花7000元租金，每月寄回家2000元，日常习惯大手大脚，生活费所剩无几。听到别人说游轮旅行一定要升舱，王漫妮心动不已，刷信用卡也要升舱。

年过30，积蓄寥寥。

有人认为，她属于高配版的“精致穷”，花的是自己的钱，开心也是自己的，及时享乐有什么不对？

可你知道么，人生这条长路上，我们想要的只会越来越多，未来某一天，你可能会急需一笔钱救急，你可能会想买房，你可能遇到一个不错的投资机会。

到那时，一句“我没钱”，或许就意味着与一个宝贵的机遇擦肩而过。

说句现实的话，能攒下钱的人，日子通常过得都差不到哪里去。

他们懂得控制欲望，不会让日子在大开大合中濒临失控。

曾看过一部纪录片叫《富哥哥穷弟弟》，它也被很多人评论是真人版的“富爸爸穷爸爸”。主角是相差1岁的两个兄弟，人生轨迹却令人感慨不已。

哥哥伊凡21岁开始做生意，挣到了第一个100万英镑，不久又挣到2000万英镑，之后涉足政界，已经是身价千万英镑的名流。

弟弟大卫游手好闲，今朝有酒今朝醉，到47岁依然四处打零工。

弟弟从小到大只顾眼前快乐，长大了习惯向哥哥要钱，想要什么就得马上得到，靠欲望驱动行为。兄弟俩如今很少见面，一见面，他就咄咄逼人地质问哥哥，承诺送给自己一艘船为什么没有兑现？

而哥哥懂得延迟满足，从小帮人送报纸、修剪草坪挣钱，年纪轻轻就开始做生意，每一步都想着将来，他的财富也像滚雪球一般越滚越大。

倘若说，及时享乐是兑现当下的态度，那么延迟满足，就是活在未来的能力。

03

今日头条、抖音的创始人张一鸣，在接受《财经》杂志采访时说：

“我的成功秘诀就是延迟满足感，而且最大的延迟满足，是思维上的。”

我是比较保守，比如很多公司花钱都是花了再融，而我总是预留足够的钱。保守的本质是因为我很相信“延迟满足感”，如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后delay（延迟）一下，这会让你提高标准，同时留了buffer（缓冲）。

很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。延迟满足感本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。

如果你认真观察，会发现优秀的企业掌门人都有一种共同特性，就是延迟满足。

就像华为，花费了大量财力物力人力在研发上，在国内顶级公司研发费用排行中稳居No.1。华为做的很多事情都不是短期能见效的。

其实，任正非一贯以来的策略都是放眼长期。

1987年，他在深圳一个破房子里创建了华为，有了一个“大欲望”：成为世界一流的设备供应商。2000年之后，深圳楼市发展得很快，于是部下给任正非提议：

"随便要点地盖盖房子，就能轻松实现100亿利润。"

然而被任正非一口回绝：

"挣完了大钱，就不愿意再回来挣小钱了。"

发展中途，任正非从不为短期利益所动，没去做房地产，没去做互联网，没去做资本运作。华为的目标始终是“成为世界一流的设备供应商”。

任正非也如愿地让“大欲望”，一点一滴变成现实。

企业家如此，普通人亦如此。

有人问我，临公子啊，写作多久能挣钱呐？其实我写作前两年收入不多，但一来，我对码字挺有兴趣，二来，认为自媒体是个不错的副业拓展方向，于是坚持下来。

有些人别说两年，连续更新两个月都做不到。

急于求成的心态，让无数人一付出就想尝到甜头，否则就马上放弃。没错，游戏很好玩、睡觉很舒服、热播剧很好看，只是正如村上春树所说：

“今天不想跑，所以才去跑。”

这是长跑者的思维方式。

他们看中的是未来的收益，而不是今天的快感。

04

这么说吧，人这辈子的功课之一，就是与人性中的弱点斗智斗勇。

毛姆在《月亮与六便士》说：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事”。

太随心所欲，自然无法实现更大的目标，得到持久的欢喜。想要成就些东西，这世上唯有延迟满足才能帮到你。

分享给你们两个我亲测有效的小方法：

1、先做5分钟。

我做事时习惯用App计时，当我不想工作或必须坚持而力不从心时，我就默默对自己说：“先做5分钟看看，如果不行就休息”，然后开个5分钟的倒计时。

这么做最可能的结果是什么？

5分钟后，我已经逐渐进入状态了。

这种拆解任务的做法特别好使，把“大事”化小，小到你可以轻松迈出第一步。你知道，万事开头难，只要开始就成功了一半。

斯科特·派克 《少有人走的路》这么说到：

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

重新设置快乐与痛苦的次序，你会发现，结局天壤之别。

2、“把配额留给最爱”

作家刘墉说过他与梁实秋先生用餐时的一件事。

冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。冰糖肘子端上来，他又说里面有冰糖，不能碰。什锦炒饭端上来，淀粉会转化成糖，又不能碰。

最后八宝饭端上来了。

没想到梁先生大笑道：“这个我要。”大家都傻眼了。他笑着解释：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”

所有事情都套上约束，这不现实，但你可以给自己定个规矩，把“放纵”的配额留给最能带给你满足感的那件事，从而提高几分幸福感。

写这篇文章的目的，是想告诉大家：

延迟满足这个能力，不仅是人与动物的区别，也是优秀与不那么优秀的人的区别。

它是一个人综合能力的重要体现。你可能会发现，层次越低的人往往越懒惰，要么身体懒惰，要么思维懒惰。

人生中，我们要面对一些长任务，需要3年、5年、甚至十几年，才能实现梦想，而不擅克制、急功近利、好逸恶劳，将让你无力应对这些更加关键的长任务，失去获得更丰富体验的际遇。

总之，好东西都不便宜，都不可能唾手可得。

希望我们在和欲望与本性做斗争的过程中，体验到其乐无穷，用现在的苦，换取未来更多的甜。

这是个充满诱惑的年代。我们获取满足感的时间，似乎越来越短了。

取而代之的是：

我知道肥胖影响健康，可我就是停不下嘴；
我知道多学习技能能提高竞争力，可我就是想休息想玩游戏；
我知道挣钱很重要，可挣钱很辛苦啊，躺着多舒服；
……

原地兜兜转转后，得出结论：哎没办法呀，懂得很多道理，依然过不好人生啊。

实际上，道理与行动之间隔着一条鸿沟，叫做“延迟满足”。

01

先说挣钱吧。

之前有位读者说，临公子好羡慕你呀，本职和副业都做得这么好，我也想多挣钱，但下班后只想躺着好好休息，周末和朋友聚聚餐，有没有什么办法提高执行力呢？

这是个很常见的状态。

人么，本性渴望即时反馈，而非延迟满足。

就像一些让人上瘾的游戏，一入场，马上送你奖励，你还没玩多久，又送你一套装备，5分钟、10分钟、20分钟……不断刺激，让你获得持续的满足。

不少人沉迷其中。

我完全可以理解，谁上班回来不想躺着刷手机？谁周末不想睡到自然醒，想干嘛就干嘛？这样的生活，在很多人眼中叫做“活在当下”。

但正是这种唾手可得的满足感，成为无数人的绊脚石。

一累就想休息，一困就想睡觉，一不顺就想发泄，对欲望不加以控制，只想要当下自己过得爽，这种姿态还谈什么挣钱？

就拿我这108线的兼职小号主，白天上班+晚上和周末码字+碎片时间处理运营等事务，我上一次全天休息，已经是去年大年初三的事好么，一年365天几乎没有休息过一天，去泡温泉还带着笔记本电脑你信么。

但没办法呐。

想要有长期的收获，必然要以短期的愉悦作为代价。

正如斯坦福大学那个著名的实验，那些不吃棉花糖的小孩并不是不喜欢吃，而是他们知道，坚持15分钟后就能多吃一块棉花糖。

十几年后，当年那些选择“等待15分钟”的孩子，普遍具有更强的竞争力。

轻松得到的满足感，其实就像那一块块棉花糖，吃完了，就没了。它们没有让时间发挥出价值，更无法让你的愿望开花结果。

02

在财富面前，“延迟满足”体现得更加淋漓尽致。

前阵子的热播剧《三十而已》，里面的沪飘王漫妮，戳中了很多人的心。

她在高奢品牌店做柜姐，月薪1.5万，收入不算低，但相比她的欲望就显得有些苍白了。为了观景阳台愿意每月花7000元租金，每月寄回家2000元，日常习惯大手大脚，生活费所剩无几。听到别人说游轮旅行一定要升舱，王漫妮心动不已，刷信用卡也要升舱。

年过30，积蓄寥寥。

有人认为，她属于高配版的“精致穷”，花的是自己的钱，开心也是自己的，及时享乐有什么不对？

可你知道么，人生这条长路上，我们想要的只会越来越多，未来某一天，你可能会急需一笔钱救急，你可能会想买房，你可能遇到一个不错的投资机会。

到那时，一句“我没钱”，或许就意味着与一个宝贵的机遇擦肩而过。

说句现实的话，能攒下钱的人，日子通常过得都差不到哪里去。

他们懂得控制欲望，不会让日子在大开大合中濒临失控。

曾看过一部纪录片叫《富哥哥穷弟弟》，它也被很多人评论是真人版的“富爸爸穷爸爸”。主角是相差1岁的两个兄弟，人生轨迹却令人感慨不已。

哥哥伊凡21岁开始做生意，挣到了第一个100万英镑，不久又挣到2000万英镑，之后涉足政界，已经是身价千万英镑的名流。

弟弟大卫游手好闲，今朝有酒今朝醉，到47岁依然四处打零工。

弟弟从小到大只顾眼前快乐，长大了习惯向哥哥要钱，想要什么就得马上得到，靠欲望驱动行为。兄弟俩如今很少见面，一见面，他就咄咄逼人地质问哥哥，承诺送给自己一艘船为什么没有兑现？

而哥哥懂得延迟满足，从小帮人送报纸、修剪草坪挣钱，年纪轻轻就开始做生意，每一步都想着将来，他的财富也像滚雪球一般越滚越大。

倘若说，及时享乐是兑现当下的态度，那么延迟满足，就是活在未来的能力。

03

今日头条、抖音的创始人张一鸣，在接受《财经》杂志采访时说：

“我的成功秘诀就是延迟满足感，而且最大的延迟满足，是思维上的。”

我是比较保守，比如很多公司花钱都是花了再融，而我总是预留足够的钱。保守的本质是因为我很相信“延迟满足感”，如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后delay（延迟）一下，这会让你提高标准，同时留了buffer（缓冲）。

很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。延迟满足感本质是克服人性弱点，而克服弱点，是为了更多的自由。

如果你认真观察，会发现优秀的企业掌门人都有一种共同特性，就是延迟满足。

就像华为，花费了大量财力物力人力在研发上，在国内顶级公司研发费用排行中稳居No.1。华为做的很多事情都不是短期能见效的。

其实，任正非一贯以来的策略都是放眼长期。

1987年，他在深圳一个破房子里创建了华为，有了一个“大欲望”：成为世界一流的设备供应商。2000年之后，深圳楼市发展得很快，于是部下给任正非提议：

"随便要点地盖盖房子，就能轻松实现100亿利润。"

然而被任正非一口回绝：

"挣完了大钱，就不愿意再回来挣小钱了。"

发展中途，任正非从不为短期利益所动，没去做房地产，没去做互联网，没去做资本运作。华为的目标始终是“成为世界一流的设备供应商”。

任正非也如愿地让“大欲望”，一点一滴变成现实。

企业家如此，普通人亦如此。

有人问我，临公子啊，写作多久能挣钱呐？其实我写作前两年收入不多，但一来，我对码字挺有兴趣，二来，认为自媒体是个不错的副业拓展方向，于是坚持下来。

有些人别说两年，连续更新两个月都做不到。

急于求成的心态，让无数人一付出就想尝到甜头，否则就马上放弃。没错，游戏很好玩、睡觉很舒服、热播剧很好看，只是正如村上春树所说：

“今天不想跑，所以才去跑。”

这是长跑者的思维方式。

他们看中的是未来的收益，而不是今天的快感。

04

这么说吧，人这辈子的功课之一，就是与人性中的弱点斗智斗勇。

毛姆在《月亮与六便士》说：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事”。

太随心所欲，自然无法实现更大的目标，得到持久的欢喜。想要成就些东西，这世上唯有延迟满足才能帮到你。

分享给你们两个我亲测有效的小方法：

1、先做5分钟。

我做事时习惯用App计时，当我不想工作或必须坚持而力不从心时，我就默默对自己说：“先做5分钟看看，如果不行就休息”，然后开个5分钟的倒计时。

这么做最可能的结果是什么？

5分钟后，我已经逐渐进入状态了。

这种拆解任务的做法特别好使，把“大事”化小，小到你可以轻松迈出第一步。你知道，万事开头难，只要开始就成功了一半。

斯科特·派克 《少有人走的路》这么说到：

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。

重新设置快乐与痛苦的次序，你会发现，结局天壤之别。

2、“把配额留给最爱”

作家刘墉说过他与梁实秋先生用餐时的一件事。

冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。冰糖肘子端上来，他又说里面有冰糖，不能碰。什锦炒饭端上来，淀粉会转化成糖，又不能碰。

最后八宝饭端上来了。

没想到梁先生大笑道：“这个我要。”大家都傻眼了。他笑着解释：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”

所有事情都套上约束，这不现实，但你可以给自己定个规矩，把“放纵”的配额留给最能带给你满足感的那件事，从而提高几分幸福感。

写这篇文章的目的，是想告诉大家：

延迟满足这个能力，不仅是人与动物的区别，也是优秀与不那么优秀的人的区别。

它是一个人综合能力的重要体现。你可能会发现，层次越低的人往往越懒惰，要么身体懒惰，要么思维懒惰。

人生中，我们要面对一些长任务，需要3年、5年、甚至十几年，才能实现梦想，而不擅克制、急功近利、好逸恶劳，将让你无力应对这些更加关键的长任务，失去获得更丰富体验的际遇。

总之，好东西都不便宜，都不可能唾手可得。

希望我们在和欲望与本性做斗争的过程中，体验到其乐无穷，用现在的苦，换取未来更多的甜。