文／姜榆木
2021年第一天，年仅25岁的演员孙侨潞因心梗猝死，让无数人感到震惊和心痛。
曾是《巴拉拉小魔仙》凌美琪的扮演者的她，承包了许多00后的童年，在网友眼中，她美丽而乐观，正值花一般的年龄。
可当意外陡生，我们只能用“她回魔仙堡”之类的话来聊以自慰。
类似的悲剧，我们已不是第一次看见。
去年9月，中国地质大学研三学生李源在凌晨猝死，倒在了赶论文的书桌上；
演员高以翔在录节目时突然晕倒，经抢救无效后死亡，年仅35岁，事发前他已连续工作17个小时；
还只有20岁的游戏主播“孤王”过劳猝死，他每天零点到早晨9点直播，去世当天他通过直播收到礼物175万，可惜他无法为此高兴了……
这些生命的过早消逝，无一不是过度透支身体的结果。
令人可叹的是，孙侨潞去年4月还在给粉丝科普透支身体的危害。
她提到，自己在美国留学时因为作息极端不规律，整个人精神恍惚，甚至出现抑郁割腕的症状。
明明只有24岁，身体年龄却已到了39岁。
孙侨潞在直播中呼吁“宝贝们，别再熬夜了”。
可谁能想到，努力呼吁大家远离死神的孙侨潞，自己还没还清健康的额度，就被死神留在了这个冬天。
1、拿命拼，是拼错了方式
茨威格曾说：
“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
但事实上，年轻人的健康并没有想象中那样备受眷顾。
根据中国疾病死亡人数最新统计，平均每天有1500人猝死，其中大部分是25到40岁的年轻职场人。
在猝死的所有诱因中，频繁熬夜和过度饮酒首当其冲。
对这届年轻人来说，在各种场合喝酒，为了工作熬夜加班，是再正常不过的事。
生活成本的急剧增加，职场竞争的日益激烈，同龄人的事业有成，以及各类成功学刻意渲染的焦虑……
年轻职场人被困在各种考核算法中，觉得人生能拼的，就那么几年。
且不说病魔从不会嫌弃你年轻，透支年轻的身体去拼，就能拼出职场价值吗？
并非如此。
《令人心动的offer》第二季中有这么一幕。
可到了辩论场上，她因为彻夜未眠，整个人精神恍惚，精心准备的观点和论据都没能好好陈述，还让自己的小组陷入被动。
带教老师史律批评她说：“我批评你，不是因为你没表现好，而是因为你熬夜了。只要你熬夜，不管表现怎么样，都要被批评。”
另一位带教梁律也说：“职场是长跑，你上来就百米冲刺，哪能天天冲？”
很多时候，我们觉得疯狂透支就能换来领导的感动与认可。
但其实领导看重的并不是你某一天的爆发力，而是你持续输出价值的能力。
最后只能是消耗了健康，却只感动了自己。
阿里巴巴董事局主席张勇曾谈到自己的成功十法则，其中他认为的最高法则就是好好睡觉：
“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事，才能更好地谋划你的未来。”
通往成功有无数条路，没有一条要以透支身体为代价。
没有必须喝醉才能取悦的领导，也没有必须通宵才能维系的工作，更没有必须得在30岁前完成的事……
人生的最大课题，永远是以最好的状态过好当下。
2、所谓拼命生活，其实是自我管理
大多数看似不得已熬夜的背后，其实都藏着自我放纵和外力裹挟之间的反复纠结。
铁木在一篇文章中说道：
“很多人熬夜，只是不想结束碌碌无为的今天，又不想面对茫然无措的明天。”
我曾一度有过这样的状态。
读研赶论文那段时间，为了准时交稿，总是写到凌晨。
每次夜深人静，走在泛黄的街灯下，还有种莫名的成就感。
朋友劝我少熬夜，我还争辩说“自己的思维在后半夜最活跃”。
但这完全是自欺之语，每次熬夜，我都要第二天中午才起得来，整个下午也是哈欠连天，看会儿电脑就眼涨，根本别说专注写论文了。
这种状态持续了半个多月，直到有研究生熬夜猝死的新闻曝出，我感到后怕，赶紧把作息调整回来。
其实回头来看，很多熬夜都是自找的。
明明计划在晚上九点前写完当天内容，但实际写的时候，只要聊天软件的图标一闪动，就忍不住去点。
接收到任何信息，都忍不住去网上搜一搜，甚至顺势看会儿相关视频。
一晃到了晚上11点，才终于在“今天怎么什么都没做”的愧疚感下切断网络，开始专心熬夜写论文。
看上去是知耻后勇，但其实只是在用白天的错误，牺牲睡眠时间和第二天的状态。
后来到了工作岗位上我也发现，很多看似需要熬夜处理的问题，都能通过“早睡一小时，早起一小时”来解决。
如果不能，那只能说明白天的工作方式是有问题的。
所谓拼命生活的负荷，不在身体上，而是在精神上。
那些最牛逼的人，往往不是看上去最拼的，而是高度自律，在计划面前保持专注力。
有再多目标，也得一个一个去实现；有再多事情，也要一件一件去完成。
把每天要做的事情按照轻重缓急排好次序，然后心无旁骛地依次去做。
到点了就让自己去休息，如果没达到当天预期，说明布置给自己的工作量过多，或工作效率太低。
只有直面这些问题，才能进一步优化自己的工作模式，而不是一味通过熬夜补救来掩饰战略层面的错误。
3、保持健康，才是最负责任的表现
越是在这种情况下，健康作为一种资产也就越显得宝贵。
即使你通过压榨身体创造出许多优势，但只要某天过劳倒下了，很快会有无数人可以取代你。
哲学大师斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”
这份责任不仅是对于自己，也是对于企业以及家庭。
记得杨天真在做切胃手术前说过：
“为什么不可以为了工作牺牲身体呢？如果我只活30年，每天都活的很精彩，我也很好！”
即使她能如此看得通透，可若真为了工作而有了三长两短，痛苦的仍是那些关心她的人。
我们看到孙侨潞猝然离世后，她妈妈那篇长长的文章，字里行间都是白发人送黑发人的心酸和凄切。
我们也看到27岁程序员倒在电脑桌前，留下妻子还有刚出生的女儿在无助和迷茫之中。
我们本是承载着亲人的牵挂和对未来的期许去生活，可当我们为生活疲于奔命时，生活原有的意义便也离我们远去。
所以，别再把年轻当做可以随意挥霍的资本了，只有把年轻的状态保持下去，那才是真正的资本。
而保持状态的方式，在于心态、专注力以及长期主义的智慧。
曾看过一句话：
“许多人突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。”
希望你会懂，但不是在亲身经历后才懂的。
参考文章：
《拒绝拖延、熬夜、爱幻想：高度自律的人生怎么养成？》，来源：公众号“我是铁木君“，铁木君
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