职场奋斗,请先学会自我健康管理

前天猎头顾问A和我分享最近的一个职位进展,我们的一个客户面试过多轮候选人,最后在两个人才之间难以取舍时,后来A了解到其中一位候选人是运动达人,身体很好而且乐观积极,A把这位候选人的体检报告提前提供给企业,并且把对这位候选人的健康评估情况和客户做了沟通,推动企业方立刻做出了选择,A感慨说可能因为这家企业最近已经有多个候选人体检不过了。

确实,候选人入职体检出现问题,最后无法入职,客户公司不得不放弃候选人的情况这两年明显增加。

我调了下数据,近三年接到Offer的候选人中大约有10%左右在体检中出过问题,虽然一半能一波三折得到解决,但也有解决不了的时候,最严重的一例是候选人体检中指标异常,反复复查后发现是胰腺癌,最后的悲剧结果可想而知。

我们的候选人大多是30—50岁年富力强的职场中青年,但是很多人的身体状况已经成为他们在职场上发展的隐患。

不说媒体时不时有报道的那些名人英年早逝的新闻,就说我的这几位因体检耽误的候选人,A年仅35岁,年薪80万,B年仅32岁,年薪78万,C43岁现在月薪就36万,年薪近500万,新工作薪资还更高…..应该都是职场上的中坚力量, 他们检查出得的病,什么甲状腺节结,肾上腺XXX…..我初听闻这些毛病时都很诧异,但一旦发现就似乎很严重,有些还要开刀…..

于是他们本来有更好的前途,但身体上的红灯必然成了职业上的红灯。

▎现在职场中普遍现象是:

01、工作压力大,对运动投入的时间少

上次我的健身教练对我说,他观察下来:

外国人比中国人身体好
中国女人比男人身体好
老年人比中青年人身体好

现在还不得不说,很多老年人比年轻人身体好,看看城市里的广场舞主力人群的热情,有块空地就能用起来,但是有多少年轻人能有这样的运动热情?

年轻人拼事业的时候,工作时间长,压力大,没时间没心情运动是普遍现象。

02、现代都市生活方式不健康

现在绝大多数青壮年职场人身体有问题是因为生活方式。青壮年工作又繁忙,于是吃速食,高盐、高糖、高脂已经成了现代人饮食标配。

而且现代生活方式是每个人都难以避免的,比如我们办公室每天下午都有团队下单网红奶茶,我在办公室,常有同事好意给我带一杯,我还会经常收到读者寄的各地零食,这种难以拒绝的生活方式现在带来多少快乐就会有多少隐患啊。

此外,现代外卖的便利让我们运动更少,对手机电脑的依赖让我们不仅久坐,也容易长期熬夜。

身体最不好的就是中国职场上那些青壮年男性,尤其是长期坐在办公室里,工作时间长,爱好也以上网等屏幕前久座为主,活动量小,再有烟酒癖好的更是雪上加霜。

03、对健康掉以轻心

没有人会说自己不重视健康,但是想是一回事,做是另一回事,绝大多数人其实并不了解自己的身体情况,也忽略健康常识。

因为身体原因职场发展受阻、中断甚至危及生命的案例时有发生,但当事人一定是没有预期的。今年初我的一位研究生同学猝死,让我们所有同学极为惊诧痛心,这位同学平日似乎身体很健康,我们了解后才知道这和工作餐饮酒过度相关,其实这是完全可以避免的悲剧。

据我观察,中国中青年男性往往是对自己身体最疏于管理,又莫名自信的职场人。

就以公司体检为例,我们公司每年体检都有很多人不去,我了解到的很多组织里哪怕福利很好,配置了健身房或发放健身卡,但很多人还是宁愿休闲时间去打游戏也不会运动。

▎我们要有意识的关注自己的健康状况

01、了解自身的身体状况

每个人都需要给自己的健康评分。至少每年体检是不可少的,体检报告要做为自己的基础数据去管理,随时可以调阅。

了解自己的家族病史,定期请专业教练评估一下自己的心肺功能,如果一个人的基因好,家族都比较长寿,遗传的心肺功能特别强,的确在身体方面占有先天优势。

如果遗传基因不算好,现代科学已经让我们对人体有了更深入的认识,完全可以通过锻炼有意识地弥补先天不足之处。避免受身体状态所限,一点风吹草动就有问题,甚至通宵熬夜后出现心梗这种可怕极端情况。

02、健康生活的方式

健康是需要常期从点滴维护的。

我在大学时,饮食不规律,经常以零食为主,当时我们同宿舍同学的妈妈来看她,这位阿姨对我说了一句话改变了我的生活方式,她说,如果你们年轻时三餐不定时,胃就不会好,以后连出差工作都不能做。

我意识到,一点点小事也能局限自己的选择。任何时候,保养身体才能在关键时候不断链子。

虽然平时我们不必草木皆兵,需要保温杯泡枸杞,但尽量饮食规律、选择清淡食物、少喝奶茶碳酸饮料总不是太困难的事。

很多事所谓没时间只是我们认为还不够重要,实际上平日工作时经常站起来走走远比退休后跳广场舞更重要。

03、要有长远的健康管理意识

因为健康状况不佳可能给我们的职业和生活带来各种灾难性后果,我们要把健康管理做为人生的基本面加以管理,经常有意识地问自己长期性的问题:

“我能否按这个节奏合理地、持续地工作一年甚至几年?”
“我这样生活能否让我工作很多年?”
“我做这个工作是为了什么?”
“我到XX岁时,会过一种什么生活?”
……

实际上,健康是我们职场比拼的最基础资源

健康直接关忽我们的生活质量。随着医学的发展,百年人生已经成为常态,但健康的体力和强壮的心力才是生活质量的保证。现在虽然人的寿命变长,但很多老人最后几年甚至几十年是在病床上度过的,很多家庭只要有一位慢性病人,家庭经济状况、生活质量都不会好。

任何工作拼到最后都是体力,观察大多数绩效不佳的职场人大多是投入不足,他投入不足很有可能是精力不足。实际上很多人能够一路高升,并非比别人神通广 大,而是体力好,尤其是在大家业务水平差不多的情况下,最终比的就是谁的身体好,谁能撑得久。

此外,心理健康也是一个人重要资本。最近美国华裔46岁鞋王谢家华离世,谢家华出众才华和后期饱受精神疾病和药物滥用的经历让人极为惋惜,应该说,随着质充盈,精神健康问题却越来越多。

随着中国经济成熟,员工身体健康越来越成为组织关注的指标,也成为招聘考查的重要指标。

身体状况在公司招聘要求上都不会标明,但健康的身体一定是加分项。

我们经常也会看到很多成功人士也是运动达人,他们良好的身体状况让他们的事业更有保障。可以说,你的身体状况决定了你在职场上奋斗时间和地位的上限。

一个人对于健康管理是最基础的自我管理。做为职场中人,需要随时关注自己的健康,是自己的责任

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景红

景红,亚洲知名猎头公司仲望咨询总经理,在人力资源行业拥有15年以上的资深经验,LinkedIn专栏作家。微信公众号:景红空间(ID:JinghongJoyce), 微博:Joyce-景红