X 今年43岁，是一家股份制国企连锁零售集团的一位区域财务经理，X硕士毕业后就进入了这家大型国企，中间经历了几次内部工作变动，一直在财务经理这个方向工作，这几年，企业一直亏损，X认为国企稳定，她又是做财务的，对前途操心不多，从来就觉得工作稳定，可以一直做下去，但是去年因为疫情影响，虽然国家有很多补贴和救助措施，企业也巨额亏损，今年初企业重组，业务方向重新定位，对部分冗余员工也进行裁员，X就在裁员之列，虽然补偿方案不错，但X这么多年薪水并不高，补偿有限，X的先生在另一家国企做财务，收入也不高，孩子今年上大学，经济压力较大，X很想重新找一份工作，从年初到现在一直没找到对口的工作，X非常焦虑。

前几天，Y找我想换工作，她十六年前名校硕士毕业就一直在汽车行业工作，在现在这家知名外企工作了十年没跳槽过，这几年公司所在传统汽车配件行业在萎缩，公司业务受到极大影响，她作为公司一个技术部门的经理，也回天乏术。我们公司汽车行业的猎头顾问看了她的简历说，前几年这个方向火过好长一段时间，但慢慢人才供应上来了，但是这几年这个方向的人过剩，技术路线现在也改了，现在从外企到民企，传统业务转型比较难，对传统技术人才需求在减少，找工作不好找，Y这样40多岁的人才想转型机会也很少。

在向我咨询职业问题的有一个群体越来越多，中产女性，本科以上学历，40岁以上，工作的公司一直比较平衡，职位也是中层以上，很多十年以上没跳过槽，到了公司出了明显的问题，再想找新工作时，就会发现，

1、年龄比较尴尬
2、工作技能老化
3、对市场缺乏了解
4、对未来缺少规划

X，Y本身素质都不错，年龄不算大，精力还很旺盛，有经济压力，并不想退出职场，还希望能有新的工作机会。但不得不说，像X、Y这样网络找工作年龄没有优势，找猎头其实也很难有机会，客户希望从猎头找的人都是立即能解决问题的人，付猎头费招人更希望能优中选优，X，Y的情况找新工作最好的方法是人脉推荐。但我和X，Y交流过，她们虽然背景经历行业不同，但这么多年来，对工作的了解都以公司内部信息为主，很少向外看，经历简单，对整个行业的动态都不是特别敏感，人脉关系更是有限，找新机会确实比较迷茫。

这种职业女性最后很多做了保险或理财之类工作，X、Y也准备选择这条路，不是不好，而是并不是每个人都适应，正如有位保险业朋友和我说，这几年保险行业的代理人、经纪人队伍内卷得很厉害。

其实如果人到中年，如果积累足够，还是有很多职业机会。

1、可以换同行同类工作
2、做咨询、培训
3、做行业顾问
4、更新技能，学习提升，做更综合的工作
......

任何人才市场都有年龄歧视，找工作时中年男性会遇到危机，性别歧视当然也存在，但职场上更重要的不是是男是女，而是你能不能解决问题，很多性别歧视的背后是担心女性对工作投入不足，不幸的是这确实是比较普遍的现象。

在职场上，很多人感慨现在女孩子教育背景好，学业优秀的多，起点高，现在工作中服务类成份越来越高，刚毕业时往往是女性比男性上手快，能力强，在工作前几年女生比男生有优势，但是到中年之后，职场成绩就会倒挂。很重要的是以生育为转折，女性投入在工作的精力不足，对自我成长的关注也大幅减少了。

30—40岁的黄金职业时期恰是女性最辛苦，最精力不济的时期。我经常接到３０来岁女性咨询的职业困惑，这个时期的女性哪怕工作很好，很多都是想离开自己辛苦不自由的工作，打退堂鼓，很多人想找一份轻松自由些的工作，更多是为了更多的时间养育子女，照顾家庭，根本无法将精力投入到工作上，这个年龄段的女性无论是社会还是自身，更多关注的是生活的方方面面，女性话题更多的是生X胎，或者大龄未婚，或者感情纠纷，婆婆妈妈之类的生活烦恼，即使旅游90%以上也是亲子游。这阶段能职业发展顺利的，还能家庭美满的，除了自身能力强，行业有一定优势，大多还要家庭有强有力支持，经济能力也强的。我们看到中年优秀亮丽的高管其实并不是女性的普遍形象。

研究一下疫情中的流调，我们就会发现，有孩子的女性往往生活最单调，基本就是家—公司—带娃补习—买菜生活，几乎没有自己的业余时间职场自我提升和社交活动极少，相对而言，同年龄层的男性丰富的多。下班后的时间分配决定了职业发展的速度。女性比男性在“业余时间”的时间分配显然生活更优先。

我经常为这些女性感到可惜。有很多女性能力强于男性，但是在职业黄金阶段，用在自我职场提升方面的精力太少太少。

孩子到成人二十多年，很多女性注意力都在孩子身上，让女性对自身工作要求不高，以稳为主，对自我成长性更加忽略，工作一般般就可以了，不知不觉中就放弃了自我发展。如果幸运，家庭安稳，将工作只做为生活的补充，做贤妻良母，再熬一熬，儿女成才，就可以慢慢退出职场，也可以是幸福的一生。

但人生往往很难尽如人意，职场黄金期投入不足，只看重稳定和轻松的话，当时看似解决了问题，人生很长，这样的选择可怕的是家庭出现变故和经济发生逆转，更可怕是这两者往往连在一起。

如果是投入不足的女性脱困比男性更难，中年职场女性比男性淡出职场的更早。女性尤其要做好职业规划，因为女性的职业规划是与生育规划重叠的，只有规划良好，职场进步和生活幸福度才能协同发展：

01、女性最好在生育前做到管理职位，好处是在生育这个阶段有团队帮助维持住工作，自己抓好关键工作，在生育后三年内调整精力，多放精力到工作上；

02、安排好生育和养育计划，与家庭充分沟通，生育不是自己一个人的事，绝大多数女性平衡工作生活很难是因为家庭沟通不足，困难说得太少，自己硬扛。尽量有比较好的家庭支持，如果连续生育，一定要有足够的家庭和经济支撑；

03、在生育阶段即使遇到职业困难，也不要轻易放弃对自己的职业追求，不仅考虑对孩子的陪伴，也要能成为孩子未来的榜样；

04、哪怕以稳为主，也不要敷衍工作，更不能放弃职场社交和专业人脉积累。

在遇到困难时，眼光放长远，很多困难是暂时的。任何阶段都要适当投资于自身，不仅关注家人，也要关注自己的成长， 才能有更从容的姿态面对生活和工作。

X 今年43岁，是一家股份制国企连锁零售集团的一位区域财务经理，X硕士毕业后就进入了这家大型国企，中间经历了几次内部工作变动，一直在财务经理这个方向工作，这几年，企业一直亏损，X认为国企稳定，她又是做财务的，对前途操心不多，从来就觉得工作稳定，可以一直做下去，但是去年因为疫情影响，虽然国家有很多补贴和救助措施，企业也巨额亏损，今年初企业重组，业务方向重新定位，对部分冗余员工也进行裁员，X就在裁员之列，虽然补偿方案不错，但X这么多年薪水并不高，补偿有限，X的先生在另一家国企做财务，收入也不高，孩子今年上大学，经济压力较大，X很想重新找一份工作，从年初到现在一直没找到对口的工作，X非常焦虑。

前几天，Y找我想换工作，她十六年前名校硕士毕业就一直在汽车行业工作，在现在这家知名外企工作了十年没跳槽过，这几年公司所在传统汽车配件行业在萎缩，公司业务受到极大影响，她作为公司一个技术部门的经理，也回天乏术。我们公司汽车行业的猎头顾问看了她的简历说，前几年这个方向火过好长一段时间，但慢慢人才供应上来了，但是这几年这个方向的人过剩，技术路线现在也改了，现在从外企到民企，传统业务转型比较难，对传统技术人才需求在减少，找工作不好找，Y这样40多岁的人才想转型机会也很少。

在向我咨询职业问题的有一个群体越来越多，中产女性，本科以上学历，40岁以上，工作的公司一直比较平衡，职位也是中层以上，很多十年以上没跳过槽，到了公司出了明显的问题，再想找新工作时，就会发现，

1、年龄比较尴尬
2、工作技能老化
3、对市场缺乏了解
4、对未来缺少规划

X，Y本身素质都不错，年龄不算大，精力还很旺盛，有经济压力，并不想退出职场，还希望能有新的工作机会。但不得不说，像X、Y这样网络找工作年龄没有优势，找猎头其实也很难有机会，客户希望从猎头找的人都是立即能解决问题的人，付猎头费招人更希望能优中选优，X，Y的情况找新工作最好的方法是人脉推荐。但我和X，Y交流过，她们虽然背景经历行业不同，但这么多年来，对工作的了解都以公司内部信息为主，很少向外看，经历简单，对整个行业的动态都不是特别敏感，人脉关系更是有限，找新机会确实比较迷茫。

这种职业女性最后很多做了保险或理财之类工作，X、Y也准备选择这条路，不是不好，而是并不是每个人都适应，正如有位保险业朋友和我说，这几年保险行业的代理人、经纪人队伍内卷得很厉害。

其实如果人到中年，如果积累足够，还是有很多职业机会。

1、可以换同行同类工作
2、做咨询、培训
3、做行业顾问
4、更新技能，学习提升，做更综合的工作
......

任何人才市场都有年龄歧视，找工作时中年男性会遇到危机，性别歧视当然也存在，但职场上更重要的不是是男是女，而是你能不能解决问题，很多性别歧视的背后是担心女性对工作投入不足，不幸的是这确实是比较普遍的现象。

在职场上，很多人感慨现在女孩子教育背景好，学业优秀的多，起点高，现在工作中服务类成份越来越高，刚毕业时往往是女性比男性上手快，能力强，在工作前几年女生比男生有优势，但是到中年之后，职场成绩就会倒挂。很重要的是以生育为转折，女性投入在工作的精力不足，对自我成长的关注也大幅减少了。

30—40岁的黄金职业时期恰是女性最辛苦，最精力不济的时期。我经常接到３０来岁女性咨询的职业困惑，这个时期的女性哪怕工作很好，很多都是想离开自己辛苦不自由的工作，打退堂鼓，很多人想找一份轻松自由些的工作，更多是为了更多的时间养育子女，照顾家庭，根本无法将精力投入到工作上，这个年龄段的女性无论是社会还是自身，更多关注的是生活的方方面面，女性话题更多的是生X胎，或者大龄未婚，或者感情纠纷，婆婆妈妈之类的生活烦恼，即使旅游90%以上也是亲子游。这阶段能职业发展顺利的，还能家庭美满的，除了自身能力强，行业有一定优势，大多还要家庭有强有力支持，经济能力也强的。我们看到中年优秀亮丽的高管其实并不是女性的普遍形象。

研究一下疫情中的流调，我们就会发现，有孩子的女性往往生活最单调，基本就是家—公司—带娃补习—买菜生活，几乎没有自己的业余时间职场自我提升和社交活动极少，相对而言，同年龄层的男性丰富的多。下班后的时间分配决定了职业发展的速度。女性比男性在“业余时间”的时间分配显然生活更优先。

我经常为这些女性感到可惜。有很多女性能力强于男性，但是在职业黄金阶段，用在自我职场提升方面的精力太少太少。

孩子到成人二十多年，很多女性注意力都在孩子身上，让女性对自身工作要求不高，以稳为主，对自我成长性更加忽略，工作一般般就可以了，不知不觉中就放弃了自我发展。如果幸运，家庭安稳，将工作只做为生活的补充，做贤妻良母，再熬一熬，儿女成才，就可以慢慢退出职场，也可以是幸福的一生。

但人生往往很难尽如人意，职场黄金期投入不足，只看重稳定和轻松的话，当时看似解决了问题，人生很长，这样的选择可怕的是家庭出现变故和经济发生逆转，更可怕是这两者往往连在一起。

如果是投入不足的女性脱困比男性更难，中年职场女性比男性淡出职场的更早。女性尤其要做好职业规划，因为女性的职业规划是与生育规划重叠的，只有规划良好，职场进步和生活幸福度才能协同发展：

01、女性最好在生育前做到管理职位，好处是在生育这个阶段有团队帮助维持住工作，自己抓好关键工作，在生育后三年内调整精力，多放精力到工作上；

02、安排好生育和养育计划，与家庭充分沟通，生育不是自己一个人的事，绝大多数女性平衡工作生活很难是因为家庭沟通不足，困难说得太少，自己硬扛。尽量有比较好的家庭支持，如果连续生育，一定要有足够的家庭和经济支撑；

03、在生育阶段即使遇到职业困难，也不要轻易放弃对自己的职业追求，不仅考虑对孩子的陪伴，也要能成为孩子未来的榜样；

04、哪怕以稳为主，也不要敷衍工作，更不能放弃职场社交和专业人脉积累。

在遇到困难时，眼光放长远，很多困难是暂时的。任何阶段都要适当投资于自身，不仅关注家人，也要关注自己的成长， 才能有更从容的姿态面对生活和工作。