为什么说贾玲是个真狠人？《热辣滚烫》背后的看点，岂止于贾玲瘦了？今天与你一起探讨。
作者：张丽俊 Cherry
来源：张丽俊（ID：zhanglijunCherry）
有人说，2024年春节档的热闹，是属于贾玲一个人的。
带着这份好奇，我也凑热闹去看了《热辣滚烫》。
看完后，心里只有一个感受：贾玲真是个狠人。为了拍部电影，居然瘦掉了100斤。
100斤什么概念？相当于瘦掉了一个我的重量。
减过肥的人，都知道减肥有多不容易。
用一年的时间，减掉了100斤，不光是勇气和毅力就能做到的，这当中所包含的痛苦，付出的辛苦，也是可想而知的。
稻盛和夫先生在《斗魂》中说：“人最伟大的能力，就是战胜自己的能力。”
一个人走向成功，最大的敌人，不是别人，而是自己。
只有战胜自己，才可能战胜一切。
01 真正厉害的人，都能对自己下狠手
听过这样一句话：世界上所有的一鸣惊人，都是出自那些敢对自己下狠手的人。
深以为然。
这些年来，我和年轻的小朋友聊天时，我常常会问他们，你觉得什么事是最难的？
答案不尽相同，但我个人觉得最难的一件事就是自律，对自己下狠手。
就拿减肥这件事来说，很多人都在说减肥，这个月我要减几斤，年底我要瘦到多少斤，但真正能减成功的，没几个人。
为什么？没有其他原因，就是对自己不够狠。
你不妨想想，你是不是也是这样：
信誓旦旦要运动，要锻炼，兴致勃勃地办了健身卡，说要去健身，但是健身卡马上到期，也没去过几次健身房……
明明制定了详细的计划，可一旦开始执行，却总告诉自己等一会，再等一会，管不住嘴，也迈不开腿。
心理学上有个理论叫做认知失调，指的是当行为与自我概念相冲突时，人们会产生不舒服的感觉。为了消除这种不舒服，人们通常会扭曲自己的观念。
什么意思呢？就是说，你会为自己的行为找借口，进行辩解。
你看，明明是借口，却轻易骗过了自己。可是，真的能骗过自己吗？
当你放纵的时候，看似是自由的，其实是不自由的，因为你没有选择的资本。
我想贾玲是自由的，《热辣滚烫》中的“乐莹”（贾玲饰）也是自由的。因为她们凭借着极致的自律，战胜了自己。
一个人越自律，话语权就越大。这对身体和生命都是如此。
什么是自律？不是吃苦就叫做自律，也不是每天六点起床，做一百个俯卧撑就叫做自律。
真正的自律，是你认定一个目标后，能排除一切干扰，按照自己的节奏朝着目标而努力，不达目的誓不罢休。
所以，你会发现，那些真正厉害的人，都能对自己下狠手。
电影中的乐莹为了实现拳击手的梦想，开始了春夏秋冬，热辣滚烫的训练，1年的时间，饥饿与疲惫反复折磨着她，就像是过了一辈子。个中甘苦，实在不足为外人道。
但是，也正是这种特别的狠劲儿，让贾玲在这个春节惊艳了所有人。
人，只有对自己足够狠，才能激发出内在的潜力，为自己创造有利的外在环境，进而掌握人生的主动权，离成功越来越近。
你对自己有多狠，就会有多成功。
02 对自己狠一点，离成功近一点
之前和冯唐老师对话的时候，我们谈到了真狠人和假狠人的区别：
真狠人是对自己狠，对自己严格要求，极其自律，做事极度认真，说一不二。
而假狠人是对别人狠，对别人指指点点，要求颇多，而对自己很放松，自己做不到的，却要求别人能够做到。
假狠人狐假虎威，是成不了气候的。只有对自己狠的真狠人，才能成就大事。
那么，如何做一个真狠人？
1.找准目标，扣动心灵扳机
为什么有些人的自律是假的？因为他们没有明确的目标。
他们之所以给自己制定了很多计划，只是觉得自己应该这么做，不做心里不踏实，可是坚持不了几天就又放弃了。
所谓的“间歇性自律，持续性懒散”，基本上都是这样的。
真正的自律，是内心叫醒自己。听从内心的声音，找准目标，让欲望和动力去驱动你，做出积极的改变。
如何找到目标呢？你可以和自己进行积极的对话，列出一个问题清单。
比如，我的梦想是什么？我尽最大的努力，去实现自己的梦想了吗？要实现梦想，我需要为此付出什么样的努力？我是否制定了明确的目标？并且想方设法去实现这些目标？
通过不断追问，扣动心灵的扳机，进而触发改变的诱因。
当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。
2.制定细致的计划，执行到位
找准目标之后，你要制定细致的计划。没有计划，就没有事情做。
制定计划的时候，要坚持“最小阻力原则”。
什么意思？如果一个事情难度过高，阻力过大，就一定会打击你做事情的积极性，所以你要减小阻力，从微小的行动开始，先做5%的改变。
这就需要你拆解目标，将一个大目标分解成多个小目标，每个小目标都是一个具体的、可行的任务。
每月做什么，每周做什么，每日做什么，细化到每天的日程上，让自己的行动有条不紊。
像我自己，会通过写TDL（To do list）安排好自己的时间。
我每天要处理的事情很多，时间非常碎片化，写TDL，能让我对事情的轻重缓急进行排序，明确先做什么，后做什么，从无序回归有序，找回控制感。
3.长久坚持，永不放弃
坚持不一定会胜利，但放弃一定会输。就像《热辣滚烫》中的乐莹，没有超越自我的决心和坚持，如何能顺利减重实现拳击的梦想？
贾玲说：乐莹不是变瘦了，只是变强了。
说得真好。从来没有“突如其来”的强大，有的只是天长日久的磨砺，日复一日的坚持。
当你能长久坚持，死磕自己，终有一天你就会变成最优秀的人。
大张伟之前评价贾玲，有一句话说得很到位。他说，“贾玲从不把梦想停留在梦和想”。
这个世界不缺少梦想，但缺少懂得如何实现梦想的人。做个真狠人，对自己狠一点，离成功就近一点。
共勉。
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