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自我损耗（Ego-depletion/self depletion） 自我损耗理论由美国心理学家鲍迈斯特（Baumeister）提出，所谓自我损耗，就是尽管你什么都没做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，就是在损耗你的心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。 鲍迈斯特认为，如果个体将自我管理的资源用来改变以往的习惯，那么个体就会在随后的自我管理任务中产生损耗效应，这个过程称为“自我损耗”。此外，这种管理资源不只在自我管理中使用，也在其他抑制行为中发挥作用。同时，这一资源可能是自我全部执行功能的基础。李博，赵笑梅.自我损耗对情绪自传体记忆具体性的影响.中国临床心理学杂志,2014