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未来3年,请置顶你的免疫力

导语:不确定时代,每个人拼到最后都是在拼自身的免疫力。后疫情时代,你要置顶哪三种免疫力?本文与大家探讨。

作者:张丽俊 Cherry
来源:张丽俊(ID:zhanglijunCherry)

最近,优化疫情防控政策发布后,身边不少人都陆续阳了。

我作为第一批“中招”的小阳人,目前身体已经完全康复了,进入正常的工作节奏。

但是,我身边的很多同事、朋友、客户还在阳着,饱受着病痛的折磨。即便是身边没阳的朋友,也大都做好了“迟早要阳”的心理准备。

疫情放开后,每个人都是自己健康的第一责任人,拼的就是自身的“免疫力”。

未来3年,请置顶你的这3种“免疫力”,为自己的人生负责。

01、机体免疫力

疫情三年来,给每个人都敲响了一个警钟:免疫力,是一个人最强大的竞争力

那,什么是免疫力?

国内多位权威医学专家曾共同编写了一本关于免疫力的书《活出健康——免疫力就是好医生》。书中说道:“人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络,是人类战胜各种疾病最有力的后盾。”

举个简单的例子,免疫力,相当于人体内的安保系统,无数免疫细胞在你身体内巡逻,时刻都在警戒,防御着病毒的入侵。一旦发现病毒、细菌的入侵,免疫细胞就会冲上去,将病毒消灭掉。

但是,每个人的免疫力是有差别的。

免疫力强的人,体内的免疫细胞会特别神勇,能够快速发现病毒,并且消灭掉它,所以表现得症相对较轻,甚至没有症状。

而免疫力差的人,免疫细胞反应很慢,战斗力也差,比较难以打败病毒,就很难抵抗病毒的侵袭和病痛的折磨。

所以,想要一个健康的身体,一定要提升你的机体免疫力。

那,如何提升机体的免疫力呢?

一个人的免疫力除了受到年龄和天生体质这些因素影响外,还和他的饮食、睡眠、运动等因素息息相关

我真诚的希望每一个人,去做一些力所能及的事情,管理好自己的身体,提升自己的免疫力。

管理好饮食。越是在困难时期,越是在比较焦虑的时候,越要合理饮食,每天按时吃饭,荤素合理搭配,补充蛋白质和维生素

管理好睡眠。如果总是在熬夜,或者长期睡眠不足,那是在透支你的未来,迟早你的免疫系统会崩溃。

所以,早睡早起,作息规律,保证自己每天的睡眠时间。精力好,体力好,身体也会好。

管理好体能。运动可以让人的血液循环更好,让免疫细胞增加,对提高免疫力很有帮助。

因此,你要分配出一定的时间,保持适度的锻炼和运动。但要注意,“阳康”之后有一段时间的恢复期,不宜剧烈运动。运动太激烈,会降低你的免疫力,反而不利于健康。

人生的下半,拼的是健康。没有一个好身体,一切都是浮云。

所以,你一定要不断增强你的机体免疫力。

02、情绪免疫力

我之前讲过,比疫情更可怕的,是“疫情心态”。很多人其实不是被病毒打垮的,而是被脆弱的心性打败的。

比如,有些人一听说身边的人都阳了,就非常焦虑,每天的心情就像在坐过山车,满脑子都是:“我是不是阳了?”“我怎么还没阳?”“我到底什么时候阳?”……甚至还频频冒出一种“幻阳症”。

其实,面对未知、不确定的情况,担忧、焦虑的情绪都是正常的反应。

但病由心生,很多时候,当你对什么恐惧时,那样东西就比较容易找上你,并且伤害你。

你恐惧身体不健康,消极情绪就会影响你的健康;你恐惧完不成业绩,这种焦虑和压力就会击垮你,让你真的做不出业绩。

而且情绪是会传染的。你的恐惧、焦虑,总是不可避免会影响到身边的人,比如你的下属、同事,合作伙伴以及一切可能会有关系的人。

心理学家罗纳德·波德尔曾说过:“情绪,可以像流感病毒那样传播,传递给密切接触者。”

人是社会性动,会相互影响。一旦你的负面情绪漫开来,产生“乘数效应”,所造成的后果也是十分严重的。

而且这种情绪传染,有时候比病毒传播更快更可怕。

因此,你要提升自己的情绪免疫力。及时调节自己的心态,避免情绪内耗,才是应对疫情的上好药方。

那,如何提升情绪免疫力?

日本作家渡边淳一曾提过一个“钝感力”的概念,即面对外界的挫折和伤痛,人要有一种迟钝的力量,屏蔽掉不好的情绪。

不管遇到多大的困难和挫折,你都要以积极乐观的心态去面对它。很多时候,当你钝感一点,延迟对负面事件的感受时,你会发现眼前的惊涛骇浪,在漫长的人生中,其实不过是一片涟漪而已。

尽量不要被外界的杂音所干扰,不要被糟糕的情绪所左右,你要懂得专注自己,把宝贵的注意力放在自己身上,放在自己的成长上。

保持钝感,摒弃杂念,管理好情绪,你也就能管理好人生。

03、价值免疫力

不知道你是否意识到,每一次外界的变化,其实都是一次财富的重新洗牌。

无数的传统行业遭受重创,但与此同时,一些新兴行业诸如社区团购、线上消费,直播行业则在蓬勃发展。

时代的洪流滚滚向前,一批人倒下,也会有一批人迅速崛起。

不管你曾经有多优秀,不管你曾站在怎样的高度,当变化来临的时候,如果你驻足不前,在现实的大浪淘沙中,你就将会被淘汰。

所以,不管在任何时候,你都要不断给自己增值,提升价值免疫力。

什么是价值免疫力?说白了,就是你在工作中不断解决问题的能力

对于职人而言,解决问题的能力才是真正的战斗力。你不能解决问题,你就会成为问题。你能解决多大的问题,就有多大的价值。

那,怎么提升解决问题的能力?

第一个,你要有敢于直面问题的态度。有些人不欠缺能力,但缺乏态度,遇到困难时,就像鸵鸟一样,把头埋在沙里,对问题视而不见。

当你敢于解决别人不敢解决的问题,你就已经胜过很多人了,你的价值也就体现出来了。

第二个,你要有解决问题的能力。这包括两个层面:

其一是思考的深度。你能看到事最内核的部分,能从现象找到本质,知其然知其所以然,能挖掘到问题产生的根源。

其二是专业的宽度。在自己专业上不断精进的同时,你还应该积极拓展知识技能的宽度,未来职场对人才需求越来越高,你除了要有很强的专业能力外,也需要能够举一反三,并将这些能力延伸到其他专业领域。

所以,别迟疑,赶紧行动起来,提升能力,进一寸有一寸的欢喜。不断增强价值免疫力,这就是你对抗不确定风险最好的方式。

卡耐基说:“不为明天做准备的人,永远不会有未来。”明天会发生什么,我们并不知道,但我们不妨从今天开始,置顶自己的免疫力,为明天做好准备。置顶机体免疫力,好好照顾自己的身体,做自己健康的第一责任人;置顶情绪免疫力,好好管理自己的情绪,好心态就有好的人生;置顶你的价值免疫力,好好提升自己的能力,你的能力决定了你的人生高度。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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张丽俊 Cherry

作者:张丽俊。知名组织创新专家,创业酵母创始人,酵母咨询创始人,《组织的力量》一书作者。来源 | 张丽俊(ID:zhanglijunCherry)。

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希望每一个人,去做一些力所能及的事情,管理好自己的身体,提升自己的免疫力。

2023-01-09 08:45 · 湖南