还有12天就要跨年了，关于“2024年终总结”的话题，冲上抖音热榜。
看到这张图，多少人狠狠地带入了自己。
大多数人把2024年的目标失败归咎于大环境、运气不佳等，然后在网络中与同病相怜的人共鸣，用彼此的安慰为来年再战打满鸡血。
可是，这样的场景好熟悉，年年发生，年年一事无成。
其实，很多人之所以完不成目标，是因为丢失了在目标任务本身的注意力。
令人担忧的是，在爆炸的信息时代，大家似乎都患上了“错失恐惧症”，就算再累，也不愿错过一点信息。
这就导致很多人的身体被掏空，没有精力，没有注意力去聚焦目标，如何治疗“错失恐惧”成了当下刻不容缓的事。
01大家都患上了“错失恐惧症”，病了，自然无法完成目标
有没有经历过这样一种现象？
晚上刷手机时，本来已经很困了，但总觉得自己会刷到更好的内容，一不小心刷到了2、3点，第二天上班晕晕乎乎度过一天；
上班期间，没工作一会，一听见手机的嗡嗡声，就会拿起手机，查看是否有领导的消息，是否有工作群的消息，结果，工作任务一再拖延；
周末休息期间，一听到手机声响，就去查看是否有朋友邀约。一旦没人邀约，就会失落。
......
总之，不刷手机，就怕错过某些内容，最后因刷手机消耗精力过多，而产生空虚感和持续性焦虑。
这种现象在心理学上被称为“错失恐惧症”。
根据心理学家研究发现，社交媒体使用的频次越多，错失恐惧症的病状越重。
其实，导致很多人患“错失恐惧症”的原因是我们处在了一个高速发展的互联网时代。
社媒的发展让时间和空间变得模糊，卡斯特将新的时间和空间称为“无时间的时间”和“流动空间”。
“流动的空间”丰富了人们信息的获取渠道和形式内容，而“无时间的时间”模糊了个人时间、私人时间的界限。
“流动的空间”容易理解，在这解释下“无时间的时间”。
比如，现场直播可以让你同时看不同的直播场景，这压缩了时间成本；今天可以评论昨天的视频，非同步沟通又拉伸了时间。
时间一会被压缩，一会被拉伸，一会被掰成几瓣，就构成了“无时间的时间”。
这就造成了，互联网上信息永远都刷不完，聊天的内容永远没完没了，人的好奇心永远都得不到满足的现状，从而使得人容易患有“错失恐惧症”。
当人处在“错失恐惧症”状态时，就会因精力不足产生焦虑，而无法集中注意力在有价值、有意义的目标上，然后一事无成。
换句话说，外部环境的变化是无法控制的，但能控制自己选择是否隔离干扰的人却“病”了，自然很难完成目标。
02商业资本设计的迷魂阵，让大家“病”得更重
在人类的身体里有两个基因，一个是“贪婪基因”，另一个是“竞争基因”。
“贪婪基因”是人类与生俱来的人性，喜欢不劳而获，喜欢趋易避难，面对喜好容易深陷其中，无法自拔。
而“竞争基因”是完成目标的驱动力，与自己对比，与他人对比，有对比就会有竞争，这是人类后天养成的，也是人类能站在食物链顶端的根本。
在《人类简史》中可以了解到，为了不被其他动物所欺负，人类选择了协作；为了高效协作，就产生语言；为了不被同类杀害，就有了组织，有了国家；
在社会中，企业为了能赢得市场，必须不断创新；个人为了找到工作，就必须努力做到比他人更优秀。
甚至在今天，人类已经把生存目标放远太空，比如，马斯克正在造火箭去移民火星。
过去的种种成绩表明，人类能快速发展，都源于人类后天培养的“竞争基因”。
然而，对于今天的个体而言，“竞争基因”被商业资本设计的“迷魂阵”所侵噬，“贪婪基因”在悄无声息中被唤醒，从而让个体患上“错失恐惧症”。
在商业有个共识：谁更懂人性，谁就拥有更多的用户，谁就赚钱越多。
所以，商业资本就想法设法、绞尽脑汁地利用人性，紧紧抓住人性贪婪的欲望，黏住用户。
比如，商业资本利用人性的贪婪，根据个人的喜欢，设计了大数据喜好机制，像各大短视频平台、新闻、购物类等平台。
只要有人观看，贪婪欲就得到了释放，有的人就在自己喜欢的内容中尽情翱翔。
在社交平台，张小龙曾在《微信背后的产品官》中说过，做产品，不是做功能，而是要挖掘用户背后的心理需求，“爽”胜过功能。
在做微信漂流瓶时，他们深挖背后的人性本质需求，“漂流瓶先是帮人解决倾诉和好奇的欲望，其次才是交友欲望，而不是一个流氓软件。”
不难看出，深入挖掘人性需求是商业黏住用户的本质，更是商业资本活命的法宝，但对于认识不清的个体却是灾难。
因为认识不清，所以他们在“贪婪”中会迷失方向，他们的“竞争基因”会被商业资本设计的“迷魂病毒”所侵噬。
03你的“注意力”最宝贵！做好这2点
无论是患有“错失恐惧症”，还是商业资本利用人性侵噬了“竞争基因”，其本质是，我们的“注意力”被侵占了。
李笑来在《财富自由之路》中说过：“注意力才是我们所拥有的最重要、最宝贵的资源。”
如果我们把宝贵的注意力用到完成目标的事情上，就能唤醒“竞争基因”，既可以治疗“错失恐惧症”，也能顺利完成既定目标。
如何利用好、提升注意力，分享两点：
1、允许一切发生，专注影响圈
想要收回分散的注意力，拥有允许一切发生的心态是前提，不能患得患失。
未来的命运是无法把控的，我们能把控的只能是影响圈的事，而不是关注圈。
影响圈和关注圈是史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》书中提出。
比如，在公司，时不时翻群消息、娱乐新闻等，这不是自己要关注的事，也不是自己所能决定的，自己所能决定的是当下的年目标任务，并且如何做得更好。
下班后，可以做工作以外的年目标，比如：写作，读书，运动，学习如何使用AI等，这都是影响圈以内的事。
不要把注意力分散到无效的社交、各种娱乐等关注圈内，就算关注，自己也无法改变什么。
专注影响圈以内的事，我们就可以把注意力用在关于目标任务的事项上。
总之，我们可以接受命运的不公，但不能向命运折服。
2、增厚大脑灰质厚度，引爆注意力
《财富自由之路》书中提到，据脑科学研究，大脑灰质变厚度能提升注意力。
而冥想能使大脑灰质厚度变厚。
当我们突然紧张时，心率会加快，大脑皮层的供养非常不足，注意力就很难跟上。
但通过冥想，降低呼吸，每分钟呼吸5~6次，大脑皮层与大脑灰质的养分供给最为充足。
此时，注意力自然处于最佳状态。
在今年法国奥园会篮球决赛中，巨星库里被教练换下后，库里就在场下冥想，使自己的心率稳定，提升注意力。
习惯冥想，就能增加大脑皮层面积和大脑灰质厚度，从而引爆注意力。
04写在最后
约翰·肯尼迪说：“生活中唯一确定的就是不确定本身。”
每天都在发生变化，注意力争夺战时刻在发生。
而面对变化，高效利用宝贵资源“注意力”才是完成目标的核心。
但更重要，更难的是我们要清醒地看待当下，去对抗人性，拒绝一切诱惑。
说到底，对抗人性的能力决定了注意力聚焦的能力，注意力聚焦的能力决定了完成目标的能力。
-THE END-
作者：少卿。一个把阅读、思考、写作当作一种洞见生活的中年人。本文为MBA智库原创首发，转载请联系我们。MBA智库——管理者专业学习成长平台，兼具热点与干货，顶尖管理知识、进阶职场指南。APP、头条号、微博@MBA智库。
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