>>01<<

我刚工作的时候也是个怂蛋，因为当时对于市场传播某些领域的技能还不是很了解，工作起来总是如临大敌，四面风声，很害怕错过一个机会，失去一个合作，得罪一个名人。好像没有了这些机会自己就完蛋了。

那时会面临的问题是，很多人提出的传播目标我根本不知道要如何实现。但为了能多一个额外学习的机会也都应允下来。然后不断学习，研究。

因为认真钻研的态度，做的一些事情是渐渐有些口碑，一传十十传百，认识了不少朋友，也从做一些额外帮忙的事情里收获了不少知识。

人生都有一个阶段，这个阶段的这种心态很凑效，换到下一个阶段就未必了。

这一种“急切”的心态，在工作的前两年着实为我带来了不少机会。当然也带来了一些坏处——“急切的机会观”，丧失从容，不敢拒绝。

很多时候人都以为自己是因为不敢拒绝别人而委屈吃亏，我反而认为不懂得拒绝自己才是核心。

早年的时候倾向于很多免费的合作，但是等你越来越熟练的时候便会有人主动付费了，这个时候会发现时间的价值，可能过去做一件事情收获的是经验，但现在做一件事情不只有经验还有金钱，时间变得有价值。

当你的时间开始值钱的时候，会发现很多额外的工作开始成为负担了，学会拒绝别人对于不好意思的中国人而言可能很难，但是学会拒绝自己非常直接简单。

不久前，朋友的朋友想要我帮忙做下他的项目，因为当时很忙腾不出时间，可是碍于中国人的不好意思，还是帮了，帮朋友的忙本来没有打算收费，结果对方得知不用付钱，蹬鼻子上脸无限附加他的效果条件。

结果接下来的几天连环夺命Call，搞得我十分头疼。我详细记录了那几天的心情，详细分析了为什么自己要接这个拖死人的Dirty work，答案就是：我不懂得拒绝自己。

当时自己的内心还是抱着想要给对方留下好的印象，想在项目里有所了解和积累新的做事方式，然而从我本心讲，这样没有利润又不算亲近的人情内容，是十分不愿意接的。

这样就出现了“尊严型违背”现象。所谓“尊严型违背”便是内心对于一件事的消极情绪要大于积极情绪，但是因为找不到更好的解决办法，或者拥有更多其他类型的顾虑，所以以至于即便知道当下的事件并不适合自己也强迫自己去接受。

>>02<<

很多年轻人都会存在这样的问题，因为他们的社会资历尚浅，社会资源有限，选择不够多，这种时候，有个似是而非的选择时，他们很容易被他人动摇，做出违心的决定，并且强迫自己接受，这样的结果往往是非但浪费了自己的时间，让自己不开心的同时又没有达成决定的初衷。

这某种程度上讲就是被欺负的心理状态。

认识到这一点的时候，我开始选择听从尊严的直觉，也真正意义上理解了什么是“壁立千仞，无欲则刚”。

没有什么不能放弃的机会，这个世界上任何一件事，都不比做一个内心有坚守从容的人更加重要。因为你可以失去这个机会，但是只要你成为自信而从容的人，你会拥有更多优质的机会。

过去我想做个寻找机会的人，现在更多想做一个吸引机会的人。

任何选择如果是让你觉得折损尊严的，不开心的，就不去做这个选择，拒绝自己的苟且和功利。

很久前参加电视节目，满怀期待，跑了半个北京城才看到编导的面，上来就让我给他讲个笑话，我当时也是很想参加，和他尬聊了一个多小时，那一个小时里说的每一句话我都想加上tm。

后来反思了一下，什么事情，带着巨大的目的，为此说一些尴尬的话，做一些尴尬的事，自己都会觉得很不舒服，没有必要那样苟且。

这个节目不行就参加下一个节目。这种类型的节目不行，就参加下一种。前一段时间参加奇葩说的预选，最初也没有找到编导的点，我们说下一次整合，如果不行就算了，没有必要尬聊，也没有必要为了迎合什么而改变，最后的结果也让双方都满意。

懂得拒绝自己的苟且，拒绝自己不能做的事，不为了点利益盲目允诺往往会节约情绪时间，带来最大的效果化。

拒绝自己的苟且，就是人要对自己有底线，有标准。即便外在的人都在对你标签化，本人也不可以小看自己，放低自己的标准。

知名的演讲设计师戚泽明讲自己最贫穷的时候，依然不能按照行业内部的价格来为自己标价。

“那样，就被这个行业定义了，再也抬不起来了。”

那之后的一段时间，根本没有人来找他做演讲，他曾一度到过没有钱吃饭的地步，即便如此也依然坚持。直到最后，江苏卫视给了他第一个符合他预期的项目。从此他的事业才真正红火起来。

>>03<<

很多人是靠好脾气成功的，很多人是靠自尊心成功的。不管哪一种，只要坚守自己的标准，拒绝自己的苟且，相信自己的良知，往往都会得到不错的结果。

过去有出版社想出我的书，条件苛刻，那我就不从你这里出版。事后有了更好的公司来合作。

爱奇艺的奇葩HR说你这个年纪想做这个岗位就要降薪，那我就不需要这份工作。最后也没有降薪。

想要拍片子，被告知各种困难，那我就不在这拍。最后还是找到了很好的合作团队。

人生中会面临很多被不准确定义的时候，别人可以定义你，我觉得可怕的不是被别人定义，而是你分明不接受这样的定义却为了点利益和目的而强迫自己接受。

拒绝接受生活中任何不平等的条件，拒绝自己因为某种目的而做的妥协，因为那样你会不舒服，而这些种种细节会让你距离从容自信越来越远。

每个人都该大胆地把自己不喜欢的人和事排除到自己的生活之外，观念之外。

排除的核心便是懂得拒绝自己，拒绝自己的功利，懦弱，苟且。当你拒绝这些隐藏在每个人内心深处的弱点时，才真正活得舒服了，自由了，没有负担了，那时候才真正明白了这个社会的平等在人的内心。

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我刚工作的时候也是个怂蛋，因为当时对于市场传播某些领域的技能还不是很了解，工作起来总是如临大敌，四面风声，很害怕错过一个机会，失去一个合作，得罪一个名人。好像没有了这些机会自己就完蛋了。

那时会面临的问题是，很多人提出的传播目标我根本不知道要如何实现。但为了能多一个额外学习的机会也都应允下来。然后不断学习，研究。

因为认真钻研的态度，做的一些事情是渐渐有些口碑，一传十十传百，认识了不少朋友，也从做一些额外帮忙的事情里收获了不少知识。

人生都有一个阶段，这个阶段的这种心态很凑效，换到下一个阶段就未必了。

这一种“急切”的心态，在工作的前两年着实为我带来了不少机会。当然也带来了一些坏处——“急切的机会观”，丧失从容，不敢拒绝。

很多时候人都以为自己是因为不敢拒绝别人而委屈吃亏，我反而认为不懂得拒绝自己才是核心。

早年的时候倾向于很多免费的合作，但是等你越来越熟练的时候便会有人主动付费了，这个时候会发现时间的价值，可能过去做一件事情收获的是经验，但现在做一件事情不只有经验还有金钱，时间变得有价值。

当你的时间开始值钱的时候，会发现很多额外的工作开始成为负担了，学会拒绝别人对于不好意思的中国人而言可能很难，但是学会拒绝自己非常直接简单。

不久前，朋友的朋友想要我帮忙做下他的项目，因为当时很忙腾不出时间，可是碍于中国人的不好意思，还是帮了，帮朋友的忙本来没有打算收费，结果对方得知不用付钱，蹬鼻子上脸无限附加他的效果条件。

结果接下来的几天连环夺命Call，搞得我十分头疼。我详细记录了那几天的心情，详细分析了为什么自己要接这个拖死人的Dirty work，答案就是：我不懂得拒绝自己。

当时自己的内心还是抱着想要给对方留下好的印象，想在项目里有所了解和积累新的做事方式，然而从我本心讲，这样没有利润又不算亲近的人情内容，是十分不愿意接的。

这样就出现了“尊严型违背”现象。所谓“尊严型违背”便是内心对于一件事的消极情绪要大于积极情绪，但是因为找不到更好的解决办法，或者拥有更多其他类型的顾虑，所以以至于即便知道当下的事件并不适合自己也强迫自己去接受。

>>02<<

很多年轻人都会存在这样的问题，因为他们的社会资历尚浅，社会资源有限，选择不够多，这种时候，有个似是而非的选择时，他们很容易被他人动摇，做出违心的决定，并且强迫自己接受，这样的结果往往是非但浪费了自己的时间，让自己不开心的同时又没有达成决定的初衷。

这某种程度上讲就是被欺负的心理状态。

认识到这一点的时候，我开始选择听从尊严的直觉，也真正意义上理解了什么是“壁立千仞，无欲则刚”。

没有什么不能放弃的机会，这个世界上任何一件事，都不比做一个内心有坚守从容的人更加重要。因为你可以失去这个机会，但是只要你成为自信而从容的人，你会拥有更多优质的机会。

过去我想做个寻找机会的人，现在更多想做一个吸引机会的人。

任何选择如果是让你觉得折损尊严的，不开心的，就不去做这个选择，拒绝自己的苟且和功利。

很久前参加电视节目，满怀期待，跑了半个北京城才看到编导的面，上来就让我给他讲个笑话，我当时也是很想参加，和他尬聊了一个多小时，那一个小时里说的每一句话我都想加上tm。

后来反思了一下，什么事情，带着巨大的目的，为此说一些尴尬的话，做一些尴尬的事，自己都会觉得很不舒服，没有必要那样苟且。

这个节目不行就参加下一个节目。这种类型的节目不行，就参加下一种。前一段时间参加奇葩说的预选，最初也没有找到编导的点，我们说下一次整合，如果不行就算了，没有必要尬聊，也没有必要为了迎合什么而改变，最后的结果也让双方都满意。

懂得拒绝自己的苟且，拒绝自己不能做的事，不为了点利益盲目允诺往往会节约情绪时间，带来最大的效果化。

拒绝自己的苟且，就是人要对自己有底线，有标准。即便外在的人都在对你标签化，本人也不可以小看自己，放低自己的标准。

知名的演讲设计师戚泽明讲自己最贫穷的时候，依然不能按照行业内部的价格来为自己标价。

“那样，就被这个行业定义了，再也抬不起来了。”

那之后的一段时间，根本没有人来找他做演讲，他曾一度到过没有钱吃饭的地步，即便如此也依然坚持。直到最后，江苏卫视给了他第一个符合他预期的项目。从此他的事业才真正红火起来。

>>03<<

很多人是靠好脾气成功的，很多人是靠自尊心成功的。不管哪一种，只要坚守自己的标准，拒绝自己的苟且，相信自己的良知，往往都会得到不错的结果。

过去有出版社想出我的书，条件苛刻，那我就不从你这里出版。事后有了更好的公司来合作。

爱奇艺的奇葩HR说你这个年纪想做这个岗位就要降薪，那我就不需要这份工作。最后也没有降薪。

想要拍片子，被告知各种困难，那我就不在这拍。最后还是找到了很好的合作团队。

人生中会面临很多被不准确定义的时候，别人可以定义你，我觉得可怕的不是被别人定义，而是你分明不接受这样的定义却为了点利益和目的而强迫自己接受。

拒绝接受生活中任何不平等的条件，拒绝自己因为某种目的而做的妥协，因为那样你会不舒服，而这些种种细节会让你距离从容自信越来越远。

每个人都该大胆地把自己不喜欢的人和事排除到自己的生活之外，观念之外。

排除的核心便是懂得拒绝自己，拒绝自己的功利，懦弱，苟且。当你拒绝这些隐藏在每个人内心深处的弱点时，才真正活得舒服了，自由了，没有负担了，那时候才真正明白了这个社会的平等在人的内心。