当知道我第三次上戈壁赛道时，总是有人会问「为什么你还要去？」其实答案很明确，去认知自己的局限，去唤醒内在的本能。

天赋上讲，运动并不是我的长项。小时候最擅长的是短跑，一旦超过200米就没有办法了。但是自从参加戈壁挑战赛，让我忽然发现，人的本能之强大。这发现让我理解：如果不去戈壁挑战赛，如果不去发现，本能就只是一种潜能，就只能深埋于你的体内，那该是多可惜的事情。参加戈10让我忽然懂得「你的能量超乎你的想象」的道理，恍然理解内在本能是可以被唤醒，可以被依靠的。

自戈10之后，我开始慢慢去了解自我的本能，也因为此，开始鼓励家人和朋友去运动，看到阳阳、萍萍参加「铁人三项」赛事，菲菲参加马拉松赛事，几位好友结伴每年参加马拉松赛事，家人们一起去徒步，这感觉太好了。

其实，推动我爱上运动的另一个因素是卢梭的《爱弥儿》，每次阅读《爱弥儿》，总是让我担心我们的教育是否欠缺了一个最重要的内容——体育。在卢梭看来，教育 「或受之于自然，或是受之于人，或是受之于事物」。他说：「我们的才能和器官的内在的发展，是自然的教育；别人教我们如何利用这种发展，是人的教育；我们对影响我们的事物获得良好的经验，是事物的教育。」他认为：「一个学生，如果在他身上这三种不同的教育是一致的，都趋向同样的目的，他就会自己达到他的目标，而且生活得很有意义。这样的学生，才是受到了良好的教育。」而在卢梭看来，这三种教育中，「只有人的教育才是我们能够真正地加以控制的」。

阅读《爱弥儿》，总会被卢梭论及教育的观点所折服：「生活，并不就是呼吸，而是活动，那就是要使用我们的器官，使用我们的感觉、我们的才能，以及一切使我们感到我们的存在的本身的各部分。」我总是忍不住大段大段地引述他的话，仿佛他就坐在我的面前，提醒我「遵循自然，跟着它给你画出的道路前进。」

卢梭认为，人的教育可以促进人的全面发展，而且在这一种教育中，体育又有着极为重要的地位。他说道：「身体活动愈多，他的心灵愈机敏，他的体力和理性是一同增进的，两者是互相促进的。」在卢梭看来，只要以自然为师，「健康和体力就会日渐增进……就是达到身心共同发达的途径，这途径使人有哲学家的理性和劳动家的身手」「教育的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂」。喜欢卢梭对于身心之间关系的论证，他的「身体的发育永远是走在心灵发育之前的」观点，可以给人以最真实的启示。

正是喜欢卢梭的缘故，每次踏上戈壁赛道，我都知道那是在拜自然之师，受教于自然，获得才能和器官的内在发展。戈壁会有酷暑，会有沙尘暴，会有龙卷风，会有深夜的冰冷，会有体力的极限考验，或者意想不到磨砺，这一切都是自然在讲授，使你觉知身体的回应，去感知内在的局限，以及局限的突破。

感知本能唤醒、延展和生长的喜悦，实在是太美妙了。本能让身体变得充满能量，正如卢梭所言「身体愈壮，它愈能听从精神的支配」。轻松的步履伴随着轻松的情绪，赛道上的一切都成为见证，见证本能带来的愉悦。就像哈佛医学院教授约翰·瑞迪所说：「运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。」

记得帕拉图说过：「上帝给了人类两种手段，教育与运动，一为灵魂，一为身体，二者缺一不可，一个人才能达至完美。」看过一篇文章说，在50万年的进化中，思考型的大脑从运动技能的磨炼中进化而来，人类渐渐有了梦想、计划以及创造的能力，从而创造了现代文明。令人难过的是，现代文明的发展，却让人开始脱离自然的本能，用尽各种技术来呵护人类身体从而变得脆弱，在一个刻意设计的「舒适区」里，人忘了他内在本能的强大，以至于显得越来越羸弱。也许人们绝对想不到的是：久坐不动的现代生活方式成了人们长期生存的最大威胁之一。

「人为什么会显得柔弱呢？那是由于他的体力和他的欲望不平衡。」卢梭的声音又一次响在耳旁。我们太多的欲望，却没有精进自己的体力。欲念大于体力，我们自然会变得柔弱。当身体的活力极度发达的时候，精神的活力也跟着生长起来，在戈壁行走之中，这份感受你自然会体验得到。

戈壁30公里的路程，在一般人的眼里会觉得那是一个挑战。但是，事实是，只要你唤醒你内在的力量，这段路程会是一种享受。戈10的时候，地表温度50多度，酷热让周遭都有朦胧之感，但是绝想不到，一个弱弱的雪芹竟然用10个小时走完这段路。戈11，天气非常友好，只有30度左右，碧蓝的天空飘着白云，投影到大漠上，深浅相间，有一种独特之美，也许是天气帮助，最担心自己无法完成赛事的小匣子，轻松顺利走完全程。当回顾戈壁之行的时候，她们都不约而同地说道：「一个人的能量真的超乎自己的想象。」

所以，戈壁本身只是一个契机，一个与自己对话，唤醒本能的契机。如果你了解到这一点，我希望你脱离开电子屏幕，脱离开空调房，让整个人动起来，让身体充满动感，不要在虚拟的空间里去感受空间，不要借用仪器去认知自然，直接走到现实中，直接走到自然中。闻花香，听鸟语；触摸阳光温暖，倾听内在脉动。

当你在自然中漫步，你的感官会敏锐起来，你的知觉会鲜活起来，而你的心也会随之丰满起来。

当知道我第三次上戈壁赛道时，总是有人会问「为什么你还要去？」其实答案很明确，去认知自己的局限，去唤醒内在的本能。

天赋上讲，运动并不是我的长项。小时候最擅长的是短跑，一旦超过200米就没有办法了。但是自从参加戈壁挑战赛，让我忽然发现，人的本能之强大。这发现让我理解：如果不去戈壁挑战赛，如果不去发现，本能就只是一种潜能，就只能深埋于你的体内，那该是多可惜的事情。参加戈10让我忽然懂得「你的能量超乎你的想象」的道理，恍然理解内在本能是可以被唤醒，可以被依靠的。

自戈10之后，我开始慢慢去了解自我的本能，也因为此，开始鼓励家人和朋友去运动，看到阳阳、萍萍参加「铁人三项」赛事，菲菲参加马拉松赛事，几位好友结伴每年参加马拉松赛事，家人们一起去徒步，这感觉太好了。

其实，推动我爱上运动的另一个因素是卢梭的《爱弥儿》，每次阅读《爱弥儿》，总是让我担心我们的教育是否欠缺了一个最重要的内容——体育。在卢梭看来，教育 「或受之于自然，或是受之于人，或是受之于事物」。他说：「我们的才能和器官的内在的发展，是自然的教育；别人教我们如何利用这种发展，是人的教育；我们对影响我们的事物获得良好的经验，是事物的教育。」他认为：「一个学生，如果在他身上这三种不同的教育是一致的，都趋向同样的目的，他就会自己达到他的目标，而且生活得很有意义。这样的学生，才是受到了良好的教育。」而在卢梭看来，这三种教育中，「只有人的教育才是我们能够真正地加以控制的」。

阅读《爱弥儿》，总会被卢梭论及教育的观点所折服：「生活，并不就是呼吸，而是活动，那就是要使用我们的器官，使用我们的感觉、我们的才能，以及一切使我们感到我们的存在的本身的各部分。」我总是忍不住大段大段地引述他的话，仿佛他就坐在我的面前，提醒我「遵循自然，跟着它给你画出的道路前进。」

卢梭认为，人的教育可以促进人的全面发展，而且在这一种教育中，体育又有着极为重要的地位。他说道：「身体活动愈多，他的心灵愈机敏，他的体力和理性是一同增进的，两者是互相促进的。」在卢梭看来，只要以自然为师，「健康和体力就会日渐增进……就是达到身心共同发达的途径，这途径使人有哲学家的理性和劳动家的身手」「教育的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂」。喜欢卢梭对于身心之间关系的论证，他的「身体的发育永远是走在心灵发育之前的」观点，可以给人以最真实的启示。

正是喜欢卢梭的缘故，每次踏上戈壁赛道，我都知道那是在拜自然之师，受教于自然，获得才能和器官的内在发展。戈壁会有酷暑，会有沙尘暴，会有龙卷风，会有深夜的冰冷，会有体力的极限考验，或者意想不到磨砺，这一切都是自然在讲授，使你觉知身体的回应，去感知内在的局限，以及局限的突破。

感知本能唤醒、延展和生长的喜悦，实在是太美妙了。本能让身体变得充满能量，正如卢梭所言「身体愈壮，它愈能听从精神的支配」。轻松的步履伴随着轻松的情绪，赛道上的一切都成为见证，见证本能带来的愉悦。就像哈佛医学院教授约翰·瑞迪所说：「运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。」

记得帕拉图说过：「上帝给了人类两种手段，教育与运动，一为灵魂，一为身体，二者缺一不可，一个人才能达至完美。」看过一篇文章说，在50万年的进化中，思考型的大脑从运动技能的磨炼中进化而来，人类渐渐有了梦想、计划以及创造的能力，从而创造了现代文明。令人难过的是，现代文明的发展，却让人开始脱离自然的本能，用尽各种技术来呵护人类身体从而变得脆弱，在一个刻意设计的「舒适区」里，人忘了他内在本能的强大，以至于显得越来越羸弱。也许人们绝对想不到的是：久坐不动的现代生活方式成了人们长期生存的最大威胁之一。

「人为什么会显得柔弱呢？那是由于他的体力和他的欲望不平衡。」卢梭的声音又一次响在耳旁。我们太多的欲望，却没有精进自己的体力。欲念大于体力，我们自然会变得柔弱。当身体的活力极度发达的时候，精神的活力也跟着生长起来，在戈壁行走之中，这份感受你自然会体验得到。

戈壁30公里的路程，在一般人的眼里会觉得那是一个挑战。但是，事实是，只要你唤醒你内在的力量，这段路程会是一种享受。戈10的时候，地表温度50多度，酷热让周遭都有朦胧之感，但是绝想不到，一个弱弱的雪芹竟然用10个小时走完这段路。戈11，天气非常友好，只有30度左右，碧蓝的天空飘着白云，投影到大漠上，深浅相间，有一种独特之美，也许是天气帮助，最担心自己无法完成赛事的小匣子，轻松顺利走完全程。当回顾戈壁之行的时候，她们都不约而同地说道：「一个人的能量真的超乎自己的想象。」

所以，戈壁本身只是一个契机，一个与自己对话，唤醒本能的契机。如果你了解到这一点，我希望你脱离开电子屏幕，脱离开空调房，让整个人动起来，让身体充满动感，不要在虚拟的空间里去感受空间，不要借用仪器去认知自然，直接走到现实中，直接走到自然中。闻花香，听鸟语；触摸阳光温暖，倾听内在脉动。

当你在自然中漫步，你的感官会敏锐起来，你的知觉会鲜活起来，而你的心也会随之丰满起来。