最近在和一位90后咨询学员谈话的过程中，她说了一个现象：现在周围许多朋友和同事都有轻微抑郁的倾向。这让我想起2016年的一个关于北大学生“空心病”热点讨论。
北京大学心理健康教育咨询中心的副主任徐凯文说：“在北京大学一届新生中，超过30％的学生存在厌学情绪，认为学习没有意义；超过40.4％的学生认为活着没有意义，只是按照别人的逻辑活下去而已，其中最极端的就是放弃自己”。
他说现在的北大学生，来心理咨询的经验越增，心理问题不再是单纯个案，更是一种人群现象。“空心病”引起以学霸为道的中国教育市场一片哗然，也指出单一成功价值背后当代人对未来的迷茫。他进一步归纳出空心病症状（以下参考来源：Wiki）。
一、“空心病”
1. “空心病”貌似忧郁症，其实不是：从症状上肯定它可能是符合忧郁症诊断，表现为情绪低落，兴趣减退，快感缺乏。但不同的是，症状表现并不非常严重，外表上看起来可能跟其他同学或其他大多数人并没有分散。
2. 人际关系的困难：他们会有强烈的孤独感和无意义感。通常人际关系良好，却不拥有深交或谈心朋友。
3. 不想活也不敢死：有强烈的自杀意念。这种自杀意念并不是因为现实中的困难，痛苦和挫折，用他们的话听起来就是「我不是那么想要去死，但是我不知道我为什么还要活着。
4. 非典型忧郁症者。传统的心理治疗疗效不佳。他们的问题大概不是通过改变负性认知就可以解决的，甚至不是去研究他们原生家庭的问题，不是早期损伤可以解决的-你会发现他们和父母的关系不错，虽然也有这样那样的冲突，但是总的来说不是那种典型的父母离异，早期依恋，早期寄养的问题。
空心病的核心问题，是资本主义的竞争机制下衍生出“缺乏个人目标”和只追求“普遍成功感”。
国内偏功利体制教育自然筛选掉了“拥有个人意志”的族群。他们是别人眼中的好老板，好员工，好妻子，好女儿，但在「自己」的眼里，他们什么也不是。用尽力气满足他人期待，却不敢为自己放手一博。
身为一个会考试会讨好会看脸色的人，体制给的红利已经够多了，而这些人，却未曾为自己真心做过点什么。
这样的一代是主流价值的菁英，却不知道人生还能做些事情；这样的一代追着学历与KPI跑，不曾追逐自己的理想；这样的一代关注经济需求，未曾专注自己的内心。
不可否认的是，我们生活在一个缺乏“自我与存在”的当代，时代很热闹，人却异常孤独。或许每个人的生命都应该在某个时刻，背离社会而驰，不问别人要什么，不问经济与体制的需求是什么，只谈：我做什么感到饱满？
二、如何找到内心的充盈
我们的成长与教育中，驱动力是很重要的学习要素，但大部分成人谈论驱动力，通常是通过考试、考上某个大学等短期动机。但是研究显示，如果没有更大的「目的」（purpose）存在，短期目标和动机通常会徒劳无功，而且很快就在毫无方向的活动中消耗殆尽。
「目的，是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。」而目的的厘清，在于能清楚回答「为什么我正在做这件事？」「为什么这件事很重要？」「为什么它对我和我以外的世界都很重要？」
目的影响人生的快乐和满足。但目的不能被给予，而需要被引导。我在辅导学员的时候就注重引导他们对自己的目的的寻找。
目的，是一种很特别的目标，和一般短期、立即的目标不同。目标，是达到目的的手段。
人每天有千百个目标，享受一本好书、看一场电影、买一份好礼物，但目的是一种遥远的长期目标，是一个你想去的方向。
你的一生想往哪里去？你想成为怎样的一个人？目的必须是有意义的、长期的、对这世界或其他人有帮助的目标。
有了目的，你会开始安排各种目标，让自己一步步到达那个目的。父母、老师们必须了解，学生的学习动机不应只是单单考高分、考不好会让父母失望等，这些真的是很短期的目标。
长期的目标和学习动机应该是：当学生全心投入他们想学的内容，可以完成人生哪些目的。
很多目标是自我导向的，例如我要一辆很炫的车、穿漂亮的衣服让人家称赞我很美，或想要累积自己的财富、光环、荣耀。这些是目标，并不是人生目的，因为它们不会带给你那种「完成一件对世界有意义的事」的满足感。
对于年轻人寻找目标来说，这是一个充满挑战的时代。选择在哪里生活，追求什么样的职业，如何度过一生，以及什么样的人际关系是可能的和可取的，如今的社会已经比以前的选择范围更宽更广。虽然有这么多的选择可供挑选，但当年轻人首次面对时还是会觉得困惑。
一个真正的人生目的，至少要持续一段时间，时间长到你必须要表现你的承诺，至少完成一些事情。你从中学到经验和能力，就可以开始另一个目的。
目的并不一定要英雄式的，你不一定要有拯救世界、医好癌症、改善环境污染等伟大的目的。
大多数人都只有很平凡的目的，可能是当个妈妈好好教养小孩、协助组织小区、加入当地社会团体、或任何艺术、音乐社团等。
这些都是很小很平凡的目的，但你必须要承诺参与、实际行动、履行你的义务，最后你完成一些事，让你更投入这个世界、产生一些超过自己的影响和贡献。
最后送给大家一句话：你需要一份转身的勇气，一点敢于不同的气魄，一种抛弃掌声的率性。
- 图片：图虫创意
概括了这个时代好多人的状态
2019-10-14 00:13