上周和团队做人才盘点，团队经理A谈到下属B，问我要不要留用。
B也算是老员工了，业绩勉强低空飘过，但是平时抱怨太多，特别影响士气，A说和B谈过多次，按照B的能力本应该业绩更好些，但是不仅自身业绩平平，还影响他人，在团队里喜欢扎堆私语，负能量比较重。我的建议是如果习惯负面思考，在职场上很难有长远发展，如果是这样的员工，建议不留用。
在职场上能保证一个人稳步上升最重要的能力不是工作技能，而是情绪稳定和吃苦耐劳。我在以前的文章中也多次强调过，一个人在职场上保持正能量的重要性。
职场总有起伏，工作中不如意太多了，当我们不期待的那些事件因为某种原因出现了，你该如何控制你的情绪？
一个负能量的人会形成能量黑洞，不仅让自己能量消失还能吞噬身边人的能量。
抱怨并不能解决问题，反而会让情况变得更糟。《意志力是训练出来的》中更是强调抱怨是削弱意志力的重要原因。
那么什么方法可以做到不抱怨或减少抱怨呢？
01、在泄气的话后加入“但是”
A—— 触发事件
C——引起的结果或感受
如果在工作中遇到了挫折（事件 ），你对自己说“真倒霉”（反应），你的情绪很低落（情绪），于是你开始抱怨不公（事件），你越说越生气（反应）……最后你的客户，上司很可能觉得你无法控制情绪，能力不行，你身边的人感觉不适，也远离你。
如果我们能改变自己想法，就能改变自己的反应，我们就可以控制自己的情绪。这并不难做到，不过你需要下功夫练习。
绝大多数人在遇到头疼的事件时都直觉性地会说一些负面的话：“完了！” “糟透了！” “真烦啊！” “怎么会这样！” “气死人了！” “太糟糕了！” “真让人失望！” “真倒霉！” “为什么是我！” “我真可怜！” “我真的不行！” “我做不到！” “没有机会了！” “算了吧！” ……
这些想法、说法就是你遇到事情后的反应，也是你给自己的心理暗示。它们会直接带给你负面的情绪。
当你意识到自己存在这个问题之后，该如何改变这种情况呢？还是ABC法则，一件事是什么样造成的情绪在于你是怎么想，即使直觉性有负面想法，试着在泄气的话后代入积极的词，比如说，哪怕你不经意间说出“烦死了”，后面立刻有意识地说，“但是”。
比如，这件事真烦，但是也让我知道了．．．
如果我们养成从任何一件坏事中找出有利之处，就会实现最重要的转换。
负面思维是一种思维习惯，和任何一种习惯一样，都需要至少三四周的时间去练习，但一旦养成了，抱怨越少，能量越高。
你必须从心里去学会接受事实，改变你的反应，否则一切都无法停止抱怨。
02、做感谢的练习
这个练习是我从《意志力是训练出来的》中学来的，我自己训练了一段时间，觉得管用。
这个练习也非常简单，就是当你产生或说出抱怨的话时，把它们变成一种感谢，这个原理和上一节的改掉负面词语一样，因为抱怨也是一种对事件的心理反应，只不过可以更具体一些。
比如：
“飞机晚点了，我要坐在这候机室里多久啊！”——“感谢飞机晚点，我还可以继续看我手上的材料，多准备一些功课。”
“老板提拔了他，他哪里比我做得好啊！”——“感谢老板提拔了他，我对摆脱现状有了更大的决心，我要更努力了！”
“高速怎么堵成这样，我快浪费两小时了！”——“感谢一下拥堵的交通吧，我可以一边听着音乐，一边想想下个阶段的工作计划！”
“今年的经济真不景气，客户招聘好难啊！”——“感谢恶劣的经济环境，留下的都是最好的客户！” ……
很多事情都有两面性：当抱怨事物坏的一面时， 就等于忽视了它好的一面，而恰恰是那好的一面，能够让你获得更大的成功和快乐。远离抱怨等于远离了能量黑洞。
按照习惯养成的规律，思考习惯是所有习惯中最难改变的，大概需要至少六个月的时间,习惯养成过程中也会经历很多次反复。
对于每个职场人，如果你能正向思考，刻意练习并养成自己的正向思考习惯，按照我们以前的介绍，你的抱怨减少，让积极情绪达到消极情绪的三倍，同样会形成能量磁铁，不仅自己能情绪稳定，积极正向也会让你成为能量积聚的中心。
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