远离抱怨,远离能量黑洞

上周和团队人才盘点,团队经理A谈到下属B,问我要不要留用。

B也算是老员工了,业绩勉强低空飘过,但是平时抱怨太多,特别影响士气,A说和B谈过多次,按照B的能力应该业绩更好些,但是不仅自身业绩平平,还影响他人,在团队里喜欢扎堆私语,负能量比较重。我的建议是如果习惯负面思考,在职场上很难有长远发展,如果是这样的员工,建议不留用。

在职场上能保证一个人稳步上升最重要的能力不是工作技能,而是情绪稳定和吃苦耐劳。我在以前的文章中也多次强调过,一个人在职场上保持正能量的重要性。

职场总有起伏,工作中不如意太多了,当我们不期待的那些事件因为某种原因出现了,你该如何控制你的情绪?

一个负能量的人会形成能量黑洞,不仅让自己能量消失还能吞噬身边人的能量。

抱怨并不能解决问题,反而会让情况变得更糟。《意志力是训练出来的》中更是强调抱怨是削弱意志力的重要原因。

那么什么方法可以做到不抱怨或减少抱怨呢?

01、在泄气的话后加入“但是”

还记得我们多次讲过的NLP技巧中的ABC法则吗?

A—— 触发事件

B—— 信念价值观

C——引起的结果或感受

如果在工作中遇到了挫折(事件 ),你对自己说“真倒霉”(反应),你的情绪很低落(情绪),于是你开始抱怨不公(事件),你越说越生气(反应)……最后你的客户,上司很可能觉得你无法控制情绪,能力不行,你身边的人感觉不适,也远离你。

如果我们能改变自己想法,就能改变自己的反应,我们就可以控制自己的情绪。这并不难做到,不过你需要下功夫练习。

绝大多数人在遇到头疼的事件时都直觉性地会说一些负面的话:“完了!” “糟透了!” “真烦啊!” “怎么会这样!” “气死人了!” “太糟糕了!” “真让人失望!” “真倒霉!” “为什么是我!” “我真可怜!” “我真的不行!” “我做不到!” “没有机会了!” “算了吧!” ……

这些想法、说法就是你遇到事情后的反应,也是你给自己的心理暗示。它们会直接带给你负面的情绪。

当你意识到自己存在这个问题之后,该如何改变这种情况呢?还是ABC法则,一件事是什么样造成的情绪在于你是怎么想,即使直觉性有负面想法,试着在泄气的话后代入积极的词,比如说,哪怕你不经意间说出“烦死了”,后面立刻有意识地说,“但是”。

比如,这件事真烦,但是也让我知道了...

如果我们养成从任何一件坏事中找出有利之处,就会实现最重要的转换。

负面思维是一种思维习惯,和任何一种习惯一样,都需要至少三四周的时间去练习,但一旦养成了,抱怨越少,能量越高。

你必须从心里去学会接受事实,改变你的反应,否则一切都无法停止抱怨。

02、做感谢的练习

这个练习是我从《意志力是训练出来的》中学来的,我自己训练了一段时间,觉得管用。

这个练习也非常简单,就是当你产生或说出抱怨的话时,把它们变成一种感谢,这个原理和上一节的改掉负面词语一样,因为抱怨也是一种对事件的心理反应,只不过可以更具体一些。

比如:

“飞机晚点了,我要坐在这候机室里多久啊!”——“感谢飞机晚点,我还可以继续看我手上的材料,多准备一些功课。”

老板提拔了他,他哪里比我做得好啊!”——“感谢老板提拔了他,我对摆脱现状有了更大的决心,我要更努力了!”

“高速怎么堵成这样,我快浪费两小时了!”——“感谢一下拥堵的交通吧,我可以一边听着音乐,一边想想下个阶段的工作计划!”

“今年的经济真不景气客户招聘好难啊!”——“感谢恶劣的经济环境,留下的都是最好的客户!” ……

很多事情都有两面性:当抱怨事坏的一面时, 就等于忽视了它好的一面,而恰恰是那好的一面,能够让你获得更大的成功和快乐。远离抱怨等于远离了能量黑洞

按照习惯养成的规律,思考习惯是所有习惯中最难改变的,大概需要至少六个月的时间,习惯养成过程中也会经历很多次反复。

对于每个职场人,如果你能正向思考,刻意练习并养成自己的正向思考习惯,按照我们以前的介绍,你的抱怨减少,让积极情绪达到消极情绪的三倍,同样会形成能量磁铁,不仅自己能情绪稳定,积极正向也会让你成为能量积聚的中心。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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景红

景红,亚洲知名猎头公司仲望咨询总经理,在人力资源行业拥有15年以上的资深经验,LinkedIn专栏作家。微信公众号:景红空间(ID:JinghongJoyce), 微博:Joyce-景红

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