推荐你10本好书,快速搭建完整的知识体系

读书,是获取知识最便捷、最有效的途径!10大技能共100本读书笔记,帮你搭建快速进阶的知识体系:
√提高个人素养
√打破固化思维
√搞定职场生活
√修炼内心境界

(1)掌握沟通技巧

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《非暴力沟通》读书笔记.pdf

非暴力沟通4大要素:
观察:要点是清楚表达观察结果,不评断或评估
感受:表达我的感受如何,是受伤喜悦开心愤怒?
需要:说出哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受?
请求:为了改善状况,我的请求是什么?

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(2)解开情绪真相

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《我的情绪为何总被他人左右》读书笔记(附思维导图).doc

让“更好的选择”成为习惯有四个步骤:
步骤1、反思自己的C(感觉行为):我的感觉和行为是不是合适?
步骤2、认真审视自己的B是怎么把自己弄成了C的样子(过分的焦虑、愤怒、抑郁、内疚);
(a)关于自己;
(b)关于他人;
(c)关于这种情形。
步骤3、如何反击和对抗自己的非理性思考方式;
步骤4、用什么样的更好选择来替代非理性思维

(3)练就社交高手

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《社会心理学》读书笔记.doc

社会心理学目标是:让我们了解自己思维的荒谬之处,以期我们变得更理性、更贴近现实。

书中给出了提升幸福感的十个窍门:
1、持久的幸福并不是人为制造的,财富和健康一样,没有它会使人痛苦,但拥有它也并不一定保证幸福;相信人能够适应环境;
2、控制时间,作良好的时间管理
3、表现出幸福,让行动感染情绪
4、寻找合适的工作和休闲方式,以便于发挥自己的技能
5、参加运动;
6、保证足够的睡眠;
7、建立良好的亲密关系——用包含情感的投入换回心中的炽烈情感;
8、关注自我之外的事,帮助他人、多进行亲社会行为
9、记录感恩日记;
10、培育灵性的自我——建立自己的信念

(4)提升学习力

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《如何高效学习——整体性学习》读书笔记.pdf

整体性学习的三种主要观点:结构模型、高速公路
结构:建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图。
模型:模型是简化的结构,是结构的快照,更为简单和更易存储。
高速公路:即结构与结构之间的联系。

(5)升级核心竞争力

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《策略九说》读书笔记.doc

传统的规划程序,从策略的分析到拟定到执行,都是一个静态的过程,在实务中,这三项基本任务是连续的、动态的。
作者以九说的理论为基础,构架出一个动态的规划程序:
1)运用策略三构面描述企业策略现况;
2)进行企业外部环境与自身条件的分析;
3)确认企业目前所遭遇的优势、劣势、机会和威胁;
4)发展可行方案;
5)运用“九说”评估各项可行方案;
6)制定未来发展策略;
7)通过功能性政策作业系统组织结构企业文化调整落实策略;
8)形成新的策略形态与资源存量

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(6)引爆快速成长

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《拖延心理学》读书笔记.ppt

除了失败恐惧症、成功恐惧症和个体独立问题等原因之外,拖延还和心理舒适区问题、对时间的感知度、家庭环境影响以及抑郁焦虑等生性因素有关,那么如何才能干掉拖延症呢?

不妨试试换一种成长心态,定一个靠谱的计划,走一条正确的道路,用一些有效的方法来干掉拖延症。

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(7)轻松应对职场

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《工作不焦虑》读书笔记.pdf

职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化,甚至连生活也受到负面影响。

因此,要成为高效能人士,首先要做的就是破除焦虑。“压力+纠结=焦虑”,认清焦虑的本质,采取“唤醒、专注、超然与释放”四步解决方案,指导我们构建韧性思维,帮助我们不断调整自己,进而使我们在多变、不安、复杂、模糊的新环境中脱颖而出。

通过本书,实现无焦虑工作为我们提出了宝贵建议,并提供了具体的实用工具,帮助机构领导者员工构建韧性思维、摆脱焦虑,同时将能量集中在提高有效性上。

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(8)开启生活之美

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《自控力》掌控你的生活-读书笔记.pdf

道德许可效应:好的行为总是允许我们做一点坏事,让我们觉得自己应该得到奖励。
坚持减肥一段时间后觉得需要吃个冰淇淋奖励自己?
认真学习一段时间后觉得需要玩一下游戏放松一下?
计划的9件事没有做,完成了一件感觉也没那么糟?
这是一本几乎可以让每个人躺枪的书,15个章节帮助你掌握自控力

(9)实现财富自由

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《百万富翁快车道》读书笔记.pdf

3 句话概括这本书:

1、人行道是月光族,今朝有酒今朝醉,人生的终点是贫困;慢车道是上班族,牺牲当下,投资未来(40 年——50 年),人生的终点是普通人;快车道是创业者,掌控自己,努力工作,有望在 5-10 年变得富有。

2、思考下这个现象,为什么周五晚上热闹非凡,就明白那是因为人们在庆祝他们的交易收益:用 5 天的工作束缚换取 2 天 的自由。所以“终于熬到周末”的想法才会存在。

3、本书纠正了很多对财富的错误的观念,比如复利的力量,是的,复利是很有力量,但是如果你的本金太少,是没有办法在头发白之前财富自由的。还有股票,同样的道理,没有足够的本金,没有用的。股票、基金债券等等,它们都是保持财富的工具,而不是创造财富的工具。

(10)走出人生迷茫

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《生而不凡:迈向卓越的10个颠覆性思维》读书笔记.doc

10个颠覆性思维目标
超越普世规则
辨识胡扯规则
练习意识工程
改写现实认知
更新行为方式
改造现实世界
实践快乐自律
创造未来愿景
修炼强大内
到你自己的使命

专题文档,点击查看:→10大技能共100本读书笔记,帮你搭建快速进阶的知识体系

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