“每天把时间这么安排真的开心吗？你说搞拆解搞优先级搞什么任务交叉，很多人上班以外根本没时间，哪里能做时间管理呢？....这何尝不是一种“何不食肉糜”？？没什么用的文章，标榜自己厉害罢了，你写这种东西充满功利主义看了只会让人焦虑，好像别人都不珍惜时间似的”。
今天聊聊这个话题哈。
01
常刷B站的朋友应该都知道Up主@老师好我叫何同学，760+万粉丝，我也关注他挺久。前阵子何同学发布了一条从北京邮电大学毕业的视频，收获满满祝福和称赞，大家都祝他毕业快乐。
热评里有一条，点赞很高：
其实在何同学上一次出圈视频，就是采访苹果CEO库克时就有不少类似评论，说别人的22岁怎么与自己的22岁一个天一个地，看了太焦虑了！
日常中，我们存在形形色色的比较。
这种比较几乎从小到大伴随着我们，谁谁考上重点大学了、谁谁年入N百万、谁谁买了几套房……哪怕我们没有刻意与谁对比，潜意识里还是容易将自己代入。一旦发现比别人差，就开始焦虑、迷茫，或是嫉妒。
我太理解这种心情了。
很长一段时间我就处于这样的心态中，看到别人优秀心里除了羡慕更多的是压力，尤其情绪低落时会自我攻击：他们怎么这么厉害？我怎么这么菜？我是不是哪里做得不对？我是不是再怎么努力也没用？……越想越沮丧，最后都对未来没啥希望了。
后来发现，与别人对比毫无意义。因为人与人之间压根就比较不了。
你看到的只是单一维度的表面结果，背后还有原因、过程、背景等太多因素。何况被消极情绪裹挟，持续产生内耗，只会把自己拖垮。
02
对有些人来说，焦虑无处不在。看到聊买房买车、聊时间管理、聊成长精进等文章，即便内容再干也觉得如芒在背。
万一发现同龄人、周围人比自己优秀，焦虑指数更是快速上升，那么，如何应对这种情绪？
1、全面了解对方
刚才说的何同学，走红之前也曾陷入困惑和自我怀疑中。2019年初，他刚开始做视频时说了这么一段话：
“我现在看见我的同学们，都特别认真地准备保研，准备他们的考试，申请国外的学校。
但是因为做视频，我在这些主流的赛道上，跟他们基本上已经不具备同等的竞争力了。
我真的不知道我投入这么多时间、做这些视频，这到底是我成功人生的开端，还是我恶性循环的一个开始。”
这话恐怕戳中许多人。
大家都担心在主流赛道上慢别人一拍，要是把你放在何同学当下的处境中，多数人的选择恐怕会和他身边的同学们一样。
我推荐过一部纪录片，B站9.8分的《小小少年》，跟踪拍摄了不同领域天赋异禀的孩子。
大众印象中，这些小孩应该都是天选之子般的幸运儿，可你看完纪录片就会发现，哪怕有天赋，他们也没少吃苦头，遇到的困难与麻烦远远超出我们的想象。有些甚至都算不上天赋，仅是一种极致的热爱才让他变得不同。
你所羡慕的人，去了解他在成长中的抉择、经历的困惑迷茫、一路走来遇到的波折，相比单纯看现有结果，你将得到更丰富的视角与启发。
2、找到值得你学习的点
人是群居性动物，想法和行为注定或多或少会被其他人影响。所以，我们可以选择被什么样的人所影响，这就是为什么我经常说要和厉害的人打交道，因为从他们身上能获取相对多有益的东西。
看到别人哪里好就焦虑、甚至不爽，最糟糕的点在于什么呢？
你潜意识会躲避这些人，跑去关注那些不如你的人。你的世界里多数都是不如你的人，就算你是No.1又有什么用嘛？大概率也就那样。
而聪明人的想法是：“哇好厉害，这点我可以学，那个思路我也可以试试”，从他人的分享中汲取养分，壮大自己。
3、少和别人比较，多和自己比较
一个人想更快地成长，注意力就必须放在自己身上，而不是别人与你的差距上。
很多人过于在意外界评价，哎，放心吧，这年头节奏这么快，真没几个人会把精力分给不相干的人。人家的评价其实对你的意义微乎其微。
网络上有大量让人给定义的帖子，类似“工作N年工资不过万，是不是很失败？”“30岁还没买房是不是完蛋了？”“大专生是不是注定在社会上很难混？”
是又如何？不是又如何？
太在乎外界建议，只会让你手足无措，不知道自己到底要如何改变，在原地疯狂摇摆。
你看到有人拍视频采访到了大佬，想着是不是也要去拍视频； 你看到谁谁工作两年就买房，想着是不是那行业工资特别高，我要不也转行过去；
你看到朋友搞副业风生水起，想着我做我也行。
人最怕的就是没自己的想法，见风是雨，久而久之失去了自我判断力，还浪费了大量时间和精力。
4、适当隔离
我以前在朋友圈看到人家找到非常棒的工作、取得让我羡慕不已的成绩，就会觉得自己太差太low了，沮丧焦虑，心情突然变得不美丽。
咋办呢？最简单的方式就是不看朋友圈。
人是有信息选择权的，选择看什么、不看什么，假如一类信息让你感觉确实非常不舒服，那不看就好了呗，没有谁能逼迫你做什么。这么做，也能让自己更专注于“影响圈”而不是“关注圈”。
5、别把责任放在别人身上
心理学上有个词叫“习得性无助”，指的是一个人经历一些挫败后，将原因全部归结到看似不可改变的因素，接着放弃努力，动机越来越弱。
你觉得自己的不如意都是外界造成的，比如工作环境不好、原生家庭不行、网络上负面信息太多，才导致自己过得这么糟糕，多想几次你索性躺平。
那完蛋了，彻底没了改变的可能。
别习惯性把责任扣在他人头上，把个人感受归因成外界的锅。
人是有主观能动性的，而它们往往是改变局面的主要因素，任何时候，都得记得我们能做什么，把精力放在那上面才是正经事。
03
最后我想说，互联网抹平了信息差，让你看到了原本接触不到的人。
对有些人来说，突然发现有那么多比自己厉害的人是件恐慌焦虑的事，毕竟在现实世界，人们总在差不多的圈子里活动。
但对有些人来说，这是时代的红利。
意味着能突破圈层，从更多人那里学习到对自己有帮助的东西，加快成长脚步。
眼下人口日趋庞大，一个人闭门造车是件很低效的事情。张开双臂看看让你焦虑的人有没有可取之处、甚至多找些连接点，才能拥抱更多进步机会。
拍拍肩~一起加油图片。
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