同龄人都比自己优秀,怎样保持心态不崩?

最近我写了篇时间管理的文章,收到一条信息

“每天把时间这么安排真的开心吗?你说搞拆解搞优先级搞什么任务交叉,很多人上班以外根本没时间,哪里能做时间管理呢?....这何尝不是一种“何不食肉糜”??没什么用的文章,标榜自己厉害罢了,你写这种东西充满功利主义看了只会让人焦虑,好像别人都不珍惜时间似的”。

今天聊聊这个话题哈。

01

常刷B站的朋友应该都知道Up主@老师好我叫何同学,760+万粉丝,我也关注他挺久。前阵子何同学发布了一条从北京邮电大学毕业的视频,收获满满祝福和称赞,大家都祝他毕业快乐。

热评里有一条,点赞很高:

其实在何同学上一次出圈视频,就是采访苹果CEO库克时就有不少类似评论,说别人的22岁怎么与自己的22岁一个天一个地,看了太焦虑了!

日常中,我们存在形形色色的比较。

这种比较几乎从小到大伴随着我们,谁谁考上重点大学了、谁谁年入N百万、谁谁买了几套房……哪怕我们没有刻意与谁对比,潜意识里还是容易将自己代入。一旦发现比别人差,就开始焦虑、迷茫,或是嫉妒。

我太理解这种心情了。

很长一段时间我就处于这样的心态中,看到别人优秀心里除了羡慕更多的是压力,尤其情绪低落时会自我攻击:他们怎么这么厉害?我怎么这么菜?我是不是哪里做得不对?我是不是再怎么努力也没用?……越想越沮丧,最后都对未来没啥希望了。

后来发现,与别人对比毫无意义。因为人与人之间压根就比较不了。

你看到的只是单一维度的表面结果,背后还有原因、过程、背景等太多因素。何况被消极情绪裹挟,持续产生内耗,只会把自己拖垮。

02

对有些人来说,焦虑无处不在。看到聊买房买车、聊时间管理、聊成长精进等文章,即便内容再干也觉得如芒在背。

万一发现同龄人、周围人比自己优秀,焦虑指数更是快速上升,那么,如何应对这种情绪?

1、全面了解对方

刚才说的何同学,走红之前也曾陷入困惑和自我怀疑中。2019年初,他刚开始做视频时说了这么一段话:

“我现在看见我的同学们,都特别认真地准备保研,准备他们的考试,申请国外的学校。

但是因为做视频,我在这些主流的赛道上,跟他们基本上已经不具备同等的竞争力了。

我真的不知道我投入这么多时间、做这些视频,这到底是我成功人生的开端,还是我恶性循环的一个开始。”

这话恐怕戳中许多人。

大家都担心在主流赛道上慢别人一拍,要是把你放在何同学当下的处境中,多数人的选择恐怕会和他身边的同学们一样。

我推荐过一部纪录片,B站9.8分的《小小少年》,跟踪拍摄了不同领域天赋异禀的孩子。

大众印象中,这些小孩应该都是天选之子般的幸运儿,可你看完纪录片就会发现,哪怕有天赋,他们也没少吃苦头,遇到的困难与麻烦远远超出我们的想象。有些甚至都算不上天赋,仅是一种极致的热爱才让他变得不同。

你所羡慕的人,去了解他在成长中的抉择、经历的困惑迷茫、一路走来遇到的波折,相比单纯看现有结果,你将得到更丰富的视角与启发。

2、找到值得你学习的点

人是群居性动,想法和行为注定或多或少会被其他人影响。所以,我们可以选择被什么样的人所影响,这就是为什么我经常说要和厉害的人打交道,因为从他们身上能获取相对多有益的东西。

看到别人哪里好就焦虑、甚至不爽,最糟糕的点在于什么呢?

潜意识会躲避这些人,跑去关注那些不如你的人。你的世界里多数都是不如你的人,就算你是No.1又有什么用嘛?大概率也就那样。

而聪明人的想法是:“哇好厉害,这点我可以学,那个思路我也可以试试”,从他人的分享中汲取养分,壮大自己。

3、少和别人比较,多和自己比较

一个人想更快地成长,注意力就必须放在自己身上,而不是别人与你的差距上。

很多人过于在意外界评价,哎,放心吧,这年头节奏这么快,真没几个人会把精力分给不相干的人。人家的评价其实对你的意义微乎其微。

网络上有大量让人给定义的帖子,类似“工作N年工资不过万,是不是很失败?”“30岁还没买房是不是完蛋了?”“大专生是不是注定在社会上很难混?”

是又如何?不是又如何?

太在乎外界建议,只会让你手足无措,不知道自己到底要如何改变,在原地疯狂摇摆。

你看到有人拍视频采访到了大佬,想着是不是也要去拍视频; 你看到谁谁工作两年就买房,想着是不是那行业工资特别高,我要不也转行过去;

你看到朋友搞副业风生水起,想着我做我也行。

人最怕的就是没自己的想法,见风是雨,久而久之失去了自我判断力,还浪费了大量时间和精力。

4、适当隔离

我以前在朋友圈看到人家找到非常棒的工作、取得让我羡慕不已的成绩,就会觉得自己太差太low了,沮丧焦虑,心情突然变得不美丽。

咋办呢?最简单的方式就是不看朋友圈。

暂时将信息隔离,先给自己一个不被情绪干扰的空间。

人是有信息选择权的,选择看什么、不看什么,假如一类信息让你感觉确实非常不舒服,那不看就好了呗,没有谁能逼迫你做什么。这么做,也能让自己更专注于“影响圈”而不是“关注圈”。

5、别把责任放在别人身上

心理学上有个词叫“习得性无助”,指的是一个人经历一些挫败后,将原因全部归结到看似不可改变的因素,接着放弃努力,动机越来越弱。

你觉得自己的不如意都是外界造成的,比如工作环境不好、原生家庭不行、网络上负面信息太多,才导致自己过得这么糟糕,多想几次你索性躺平

那完蛋了,彻底没了改变的可能。

别习惯性把责任扣在他人头上,把个人感受归因成外界的锅。

人是有主观能动性的,而它们往往是改变局面的主要因素,任何时候,都得记得我们能做什么,把精力放在那上面才是正经事。

03

最后我想说,互联网抹平了信息差,让你看到了原本接触不到的人。

对有些人来说,突然发现有那么多比自己厉害的人是件恐慌焦虑的事,毕竟在现实世界,人们总在差不多的圈子里活动

但对有些人来说,这是时代的红利

意味着能突破圈层,从更多人那里学习到对自己有帮助的东西,加快成长脚步。

眼下人口日趋庞大,一个人闭门造车是件很低效的事情。张开双臂看看让你焦虑的人有没有可取之处、甚至多找些连接点,才能拥抱更多进步机会。

拍拍肩~一起加油图片。

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临公子

微信公众号:临公子的后花园(ID:hi-lingongzi)这是个工作、理财和自我修炼的公众号.我是临公子,LinkedIn中国专栏作者,秋成社区签约作者,一枚不正经的工科产品汪。