有个朋友跟我吐槽，说他们部门有个同事，总爱抬高自己贬低别人，搞不懂他这人到底是个什么心态，也很难跟他好好相处，烦得要死。
其实说穿了很简单——抬高自己和贬低别人是一体两面，都是缺乏自尊的表现。
一个人自尊越匮乏，内心越自卑，越可能通过抬高自己或者贬低别人来弥补这种不足。就是说，他希望通过这种抬高自己或者贬低别人让自己看起来很强大。
1、用这四种表现，识别抬高自己贬低别人的人
如果认真观察，你会发现职场中那些爱抬高自己贬低别人的人，同时还常有下面4种表现。
① 无法容忍他人和自己的差异
抬高自己贬低别人的人，往往无法容忍不同声音的存在，如果别人提出不同看法，他们可能会直接嗤之以鼻，对差异存在的态度是“我是对的，你是错的”。
因此你会发现他们是团队里的“杠精”，因为无法接受差异处处与人battle，有他们在场时团队的氛围往往很别扭。
② 和他人的关系只有“赢”和“输”
爱抬高自己贬低别人的人，把一切都看成是比赛，和他人的关系只有“要么赢、要么输”这一种模式。
跟这类人共事就像在参加一场竞技比赛，他们只考虑自己的利益，不顾及他人的感受，为了胜出甚至有意打压他人。时间久了，大家就不愿意和他合作了。
你可能会发现，这类人的情绪波动也比较大。一会儿得意洋洋，一会儿又大发雷霆。一旦有人夸奖他们，就变得沾沾自喜，但稍有不如意，就可能暴跳如雷。他们的情绪就像过山车忽高忽低，让人难以预测他们的反应，也让整个工作氛围变得很不稳定。
④ 爱打嘴炮出风头，却不敢接受实际挑战
为了面子，这种人说起大话来没谁了，比如把自己曾经做过的一点小事添油加醋描述得如何如何厉害。但真到了需要付出实际行动的时候，他们可能会选择逃避，因为他们内心清楚自己其实并没有那么大的本事。因此这类人往往是雷声大雨点小，吹嘘完了该做实事儿时，往往会找个借口逃避任务。
熟悉上面这些表现，能帮助你识别“喜欢抬高自己贬低别人的人”，这样你就可以少“倒霉”一点——因为你希望被尊重被认可，而这类人希望通过“抬高自己贬低别人”获取心理上的优越感，总是试图证明你很糟糕。
2、应对“喜欢抬高自己贬低别人”的同事
假如你所处工作环境中有“喜欢抬高自己贬低别人”的同事，你的情绪常常受他影响，可以尝试以下4个小技巧，让自己在面对他们时保持情绪自由。
① 保持冷静
面对这类同事的贬低，尤其是经常性地贬低，人很容易陷入情绪激动或急躁的状态。原本针对工作的讨论可能演变成意气之争，这样虽然逞了口舌之快，对自己却并无好处。
此时保持冷静、不让情绪上头是非常重要的，因为理性地对待才有助于更好地解决问题。
② 设定边界
当他们的言行越过了你的底线，要学会设定明确的边界，要适时表达自己的感受，让对方知道你不接受贬低和冒犯的行为。
表达感受、明确个人边界的反馈方式比争论吵架有效，而且不易引发激烈冲突。
③ 专业回应
在工作场合，专业的回应是关键。抬高自己贬低他人的同事恰恰是不够专业，才用这种方式来炫耀自己。因此面对这类人，与其跟他争辩battle，不如在沟通前先做好充分的准备。当他发现原来你理论扎实、技能娴熟、经验丰富，就会哑火，以后也不会轻易在你面前抖机灵翘尾巴。
④ 寻求支持
跟这种时常贬低别人的同事相处久了，容易让人产生自我怀疑。比如：
他为什么总是爱找我的茬，是不是我好欺负？
为什么每次争论都是我输，我是不是真的很弱？
…… 有些人甚至因此产生严重的情绪困扰。
记住，遇到这种情况，一定不要独自默默忍耐，要学会寻找支持来帮助自己。比如你可以找关系还不错的同事分享自己的困扰，甚至可以向领导请教应对技巧。
3、建立正确认知，轻松告别烦恼
如果你在工作环境中遇到这种喜欢抬高自己贬低别人的同事，一定要意识到：他的这种行为是内在虚弱缺乏自尊的表现。一旦你有了这样的认识，再面对他的贬低时，内心的愤怒和焦躁就会缓解很多，就能冷静地做出合适的回应。
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