在这个看脸的时代,如何拒绝容貌焦虑?

作者:艾菲
公众号:艾菲的理想

昨天我跟表哥通话,本来是要跟刚上初中的侄女视频一下。

结果她却说“姑姑,我觉得自己有些难看,能不能改成音频聊天?”

团队里的佳佳,是大家公认的美女。

但她却总跟我说:“艾菲,你不觉得我的皮肤很黑吗?我个子矮小、腿不够直、肚子上又有很多赘肉,我觉得自己实在是太难看了。”

这一期的脱口秀大会上,鸟鸟、颜怡颜悦、张骏、徐志胜,都讲了关于容貌焦虑的段子,得到了台下众多女生的一致共鸣。

这让我深深的感到,似乎大家都没能逃脱来自“容貌焦虑”的困扰。

就更别提我身边那些还不到30岁,就已把每年收入的1/4用于各种美容整容的女生们了,她们的容貌焦虑,是持续、深入且多维度的。

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大家现在为什么都变成这样了?

为什么只要是个女生大概率都有容貌焦虑?

对这个问题,我忍不住想要分析一下可能的原因。

第一个原因:审美标准越来越单一

追求好看和美,本身没有错,错就错在对于美的定义过于标准化和单一化。

平时,我很少看手机短视频

可是有一天,我打开短视频,却惊讶的发现里面大多数女主播都有着非常相似的容貌。

就是那种被称为“网红脸”的 - 尖尖的下巴、巴掌大的小脸、大大的眼睛、长长的睫毛、高高的鼻子、A4腰,还有大长腿。

其实这样类似的美女,不仅出现在短视频里,还出现在很多博主的专栏以及各位的朋友圈自拍里。 

这些随处可见的“美女”视频和照片,不断传递出的正是一种越来越单一的审美标准。

它让我们产生了一种错觉:美女,就该是这个样子的;否则,就很丑。

第二个原因:想要保持一致性的强烈倾向

人,总有保持一致性的强烈倾向。

20世纪50年代,社会心理学家所罗门 · 阿什曾做过一系列与此相关的实验。

当参加实验的人们被要求独立给出答案而不去参考别人的判断时,几乎都不会出错。然而,当别人给出了错误的答案时,1/3的人就会因为受到影响而出错。

在连续回答12个问题的过程中,3/4的人至少有一次否定自己的答案而盲从别人。

注意哦,在阿什的实验中,人们面对的是陌生人所做出的选择,这些人之后应该永远都不会再见面。

因此,他们并没有任何理由为取悦陌生人而这样做,但他们还是这样做了。

为什么?

因为人类有保持一致性的强烈倾向。

所以,当现在的文化是以瘦为美,美容博主、美妆博主、时装博主都在渲染这种观念,手机上、电视上、电影上,都在大量展示这种以瘦为美的审美品位时,女性就会因为想要保持一致性的强烈倾向,强迫自己去迎合那些外在的标准

第三个原因:对优越感的追求

在人类进化史中,优秀扮演着一个十分关键的角色:比他人优秀可以提高我们生存下来的概率

比他人优秀的人,也就是那些身形更庞大、奔跑速度更快、身体更强壮、财富更多的人,则更容易存活下来。

同样,在饥荒和物资稀缺的年代,最有权势、拥有资源最多的人存活下来的概率也最大。

因此,人们追求优越感的很大一部分原因,是周围每个人都在挖空心思想要变得优秀。

受其他人影响,尤其是受我们所关心的人影响,我们开始追求优越感,而这么做的一个后果就是,我们逐渐把自己的自尊水平与优越感联系在一起。

当我们认为自己从他人那里获得爱和关注的多少,取决于自己与同龄人相比有多优秀时,我们就会内化这种对优越感的需求,以至于在没有人加以评判的时候,我们也会主动追求优越感。

这种对于优越感的追求,也表现在了对于外貌优越感的追求上。

所以,为了比周围女生更瘦,有人就会采用各种各样的方法快速减肥。

比如强迫节食、服用泻药、过度运动,甚至有人还在服用治疗糖尿病的药物和兴奋剂等方法来强迫减肥。我见过不少人,为此严重扰乱了自己的内分泌系统

也有人,本来已经足够瘦了,但为了达到那种看起来“具有优越感”的瘦,竟然还在继续减肥。

今年5月份,在杭州发生的一起美容医疗事故就是这样。

33岁的姑娘小冉在抽脂手术后发生了全身性感染,导致多个器官衰竭,在ICU里再也没有醒来。

小冉是一家服装品牌的创始人,从照片上看,她的身材和容貌都很出挑,本应该是很满足的。

但是,她还是选择了通过抽脂填充手术,来进一步的雕刻身材,没想到最终却失去了年轻的生命,令人扼腕叹息。

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第四个原因:来自外界的外貌羞辱和打压

之前,我看过一篇报道,是一位在MCN网红的女孩的亲身经历,颇为震撼。

“我的身高是158cm,体重是50.4kg,这个比例原本丝毫不胖,我也并不认为自己就是一个胖女孩。
但在我入职时,却被老板说以后你就走大码女孩的路线。
在这种压力下,我去做了全切双眼皮、填充肋骨鼻、玻尿酸打额头和眉骨,一共花了十几万元。
即便这样,老板在我和另一个网红结伴上楼的时候,幽幽地说:“从背后看,你俩的身材可真是云泥之别。”
后来,我因工作压力暴食胖到了52kg,体脂率飙升,每天都很压抑。
结果,却被隔壁直播部门的男同事毫无忌惮的评论:“这是xx,身高158体重110斤,哈哈哈。”
本来以为不够瘦会被羞辱,没想到另一位很瘦也很美的网红,也被男同事羞辱,当她在朋友圈发了一组日常照片后,男同事们给出的评论是:“哇,原来是太平公主。”

这种对于身材容貌的羞辱或打压,不仅普遍存在于网红机构里,即使在普通人中也已有了踪影。

毕竟,由那些网红机构出品和制作的直播、短视频,正是这个时代里很多人每天必看的东西。

这种潜移默化的影响,难以避免,也无法估量。

有一次,一位女性朋友在朋友圈里发了一张自己的素颜照,没想到一下子就收到了很多留言,大多留言说的都是“这张照片太吓人了。”

她感到非常愤怒,但最终迫于朋友圈压力,还是把照片给删除了。

想想看,这些留言,又何曾不是对女性身材容貌的羞辱和打压?是谁规定朋友圈就不能发素颜照的?又是谁规定了如果没有达到统一标准的容貌和身材,发照片就是出来吓人的?

第五个原因:整容的增强回路

什么是增强回路?

增强回路说的是“越……越……”的情况,所以流感传播就是一个增强回路。

病毒可以通过呼吸道传染,所以得病的人越多,流感的传染性就越大;而传染性越大,流感患者就越多……于是,流感最终变成了一场全球性疾病。

而增强回路的特点是:事态要么向着越来越好的方向发展,要么向着越来越糟糕的方向发展。

因此就会产生两种可能,要么是指数型增长,要么是指数型崩溃。因为一旦形成了增强回路,它就具有了自我强化的本领。

而现在这个容貌焦虑的问题,就已呈现出增强回路的特点:

审美标准越来越单一 – 越来越多类似网红的出现 – 越来越多的普通人感到容貌焦虑 – 越来越多的普通人选择按照统一标准整容 – 审美标准变得越来越统一。

可是,你知道吗?

一旦陷入了增强回路,想要出来,那可就不容易了。

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形势已经非常严峻,那么我们应该怎么办呢?

很重要的一点,当然是外界媒体的导向。可惜关于这一点,我只能写这么篇文章,却无法做到更深远的影响。

接下来,我就说说作为我们自己,可以做些什么去避免这种焦虑的发生吧。

1、 排除心理疾病

有些人,已在不知不觉中患上了与此相关的心理疾病,即躯体变形障碍症

主要表现是:不论朋友和家人如何保证,总是觉得自己的外表不正常,比如觉得鼻子变形、头发脱落,或者身体畸形。

如果发现这种情况,就需要去做正规的心理治疗

2、建立无条件的自信

人的自信可以分为两种:一种是有条件的自信,一种是无条件的自信。有条件的自信,来源于你的工具价值,简单来说,就是活在这个世界上,你对他人的用处。

这里的用处,可以是有形的,比如在工作中,为公司带去了多少收入;也可以是无形的,比如外貌的美,给人带去赏心悦目的感受。

无条件的自信,来源于你的存在价值。

拿树来打比方,一棵树,它的工具价值是做成一套漂亮的家具,可以是衣柜装衣服,也可以是茶几放杯子。

而它的存在价值,则是作为一棵独一无二的树而存在。

同理,如果我说,因为我出过书,做过课,创过业,所以我是有价值的。

这就是在用工具价值的方式衡量我的价值,而建立在工具价值上的自信就是有条件的自信。

但如果我说:我是艾菲,不论我做过什么或是没有做过什么,我都是有价值的。

这就是在用存在价值的方式衡量我的价值,而建立在它之上的自信,就是无条件的自信。

那么,我们该如何建立这种无条件的自信呢?

由于篇幅原因,在此不再赘述,可以点击查看我之前的这两篇文章:《如何建立骨子里的自信?》《如何建立稳固的自我?》

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3、提醒自己不要本末倒置

我有一个非常有趣的发现:在我的朋友圈里有几位长相普通的女性,却总能发出吸引我目光的自拍照。

为什么?

因为她们在照片里,总能笑得那么毫无顾忌。

那种笑容会让人感受到美。这种美,与五官相貌无关,而与自信有关。

她们都是对自己很有自信的人,即使有点微胖,即使相貌普通,她们的美也能透过自信展现出来。

相反,我也见过一些有着“当下标准美”的女性,却并未感受到她们身上的美。

为什么?

虽然她整容了,但却没有自信,而这种不自信都通过她的姿态、动作和神情表现了出来,于是就给我了一种丝毫不美的感觉

可见,大多数人对于美,都搞错了先后的顺序,不是先有了美,才会自信,而是先有了自信,才会给人以美的感受。

所以,只有在你相信自己是美的,拥有独特的美之后,你的美才会自然而然的散发出来。

而不是与之相反,本末倒置:只有我足够瘦了,五官足够美了,我才能够获得自信,我才能够活得开心,我才能够有人来爱。

其实人生,根本就没那么多的条件。

那些条件,都是你自己“有样学样”加上去,并从此把自己牢牢捆绑了起来。

4、学会理解、挖掘和打造自己独特的美

如果只从外貌角度谈美,美也有很多类型,并不存在单一标准。

野性是美,知性是美,热情是美,清冷是美,成熟是美,纯真是美,英气是美,妩媚也是美。

但其实,美,并不是单一角度的感受,也不是只有外貌才能体现出一个人的美。

美,从本质来说,是一种给人的综合性的感受。

所以,它不仅是外貌的美,不仅关乎你的五官和身材,同时还与你的气质、谈吐、才华、智慧、举止息息相关

就像刚才说到的自信,一个有自信的人,即使五官不美,也能让人觉得很美;相反,一个没自信的人,即使整了容,也会给人丝毫不美的感觉

所以,你要从更综合、更多元的角度看待美、看待自己,不仅关注外在的,也应关心内在的,应该说内在的才是更重要的。

不信你可以观察一下:当一个人有了“腹有诗书气自华”的气质后,就会由内而外的散发出一种非常动人的美。当一个人有了无条件的自信时,就会由内而外的散发出一种极具能量的美。而当一个人有了超脱世俗的气韵时,她也会拥有一种让人挪不开眼睛的美。

是的,万种姿态都是美,但唯独,千篇一律不美。   所以,你要做的就是去探索自己、获得更多对于自我认知,去找寻、挖掘和打造属于自己的那一份独特的综合美。

最后的话

一个总是以别人的标准为标准的人,是不可能美的。   一个只在意外貌,不关注内在的人,是不可能美的。   一个不欣赏自己的人,也是不可能美的,更是难以感到快乐的。

每个人都有老去的时候,皮囊终有撑不住的一天,即使不断整容美容,我们也没法让时光真的倒转

但与此同时,我们的智慧、能力、以及内心的修为却可以随着时光的流逝、阅历的增加,变得越来越璀璨光辉。

我们要在意的不是前者的美,而是后者的美,那才是历久而弥坚的。

与你共勉。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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艾菲的理想

作者艾菲介绍:《直击本质》书作者、“樊登读书”APP的“高效思考力提升课”主理人,Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会(ICF)认证专业级教练,21万读者公众号“艾菲的理想”创始人兼主笔。