作者 | 临公子
01
一个前同事因为买房的事情，和我微信聊了几句，他准备买的第3套房所在区域刚好我比较熟悉。
正经事说完，我说，你买第一套房那会儿我脑子都转不过来，等你买后好几年我才上车，赚的钱都不够那几年房子涨价，心塞。
同事工资4千多时，用了他父母的名义买了一套36平方米的二手房，总价近40万。当时我月薪和他差不多，完全看不懂这套操作，满脑子都是：
不是吧？才这么点儿钱咋买房啊？
才30多平方能干啥？还不如等以后买个大些的。
房贷压力好大！以后万一还不上月供就完蛋了。
我后来认真琢磨过这事，差不多的月薪，差不多的积蓄，为什么我过了好几年后才有买房的念头？
答案或许是：我自认买不起，搞不定，我不配。
哪怕具有一定条件，我也总想等条件更成熟再说，不断自我暗示之下，导致我在机会面前迟迟不敢迈出脚。
02
自我暗示的作用真的太强大了，就像你肯定有过这种感觉：当被别人称赞或得到某种鼓励时，你就越干越来劲。
心理学家赫洛克曾做过一个实验，他把试验人员分为4组，在4个不同诱因下分别完成任务。
第一组：表扬组。每次工作后给予表扬与肯定。
第二组：挨骂组。每次都说做得这里不好那里不行。
第三组：忽视组。把他们当做空气人，什么都不说。
第四组：控制组。把他们与前3组隔离，也不给任何评价。
最终结果，表现从好到差是表扬组>挨骂组>忽视组>控制组。对工作结果给予反馈，能强化工作动机，当然，表扬的效果肯定比批评好。而无反馈且无对比是最糟糕的。
还有个我印象深刻的故事。
二战期间，欧洲战场止痛用的吗啡经常不够用，医生和护士只能用生理盐水代替吗啡给伤者“止痛”。出乎意料的是，伤者的疼痛感真的大幅减轻了。
换句话说，即便你接受的是没任何疗效的“假药”，只要你以为它有效，它或多或少真的会起到一定作用，让你感觉症状减轻。
这就是常见的“安慰剂效应”。
你看，自我暗示的作用是不是超乎想象？乐观很重要，信心很重要，鸡汤很重要，你相信能实现小目标，在“安慰剂效应”下没准就真实现了。
反之亦然。
你不相信自己能考上好学校，你就不会去报，那100%考不上；你不相信离开对方你能找到更好的伴侣，哪怕对方对你恶语相向，你也委曲求全想继续在一起。
乐观的人怎么想？失恋了，我又能重新出发了！然后好好调整好自己，积极面对下一次恋爱。
说回同事买房。
用父母名义买的第一套房已全款还完了，小单间很好出租，租金没断过。
第二套房面积也不大，刚需自己住；
今年打算买的第三套房，主要为了小孩上学。
现在网络上的声音几乎一边倒地说“今年千万别买房”“房子是负资产”“多少人房贷都快供不上了”。
但他觉得孩子上学也是个刚需，能力有限，想买的学区房也不是那种特别好的学区。至于房贷，这几年积累了些资产，万一真到了可能断供的时候也算是个退路。
他一直是个很乐观开朗的人，买不起大的就买小的，买不起市中心就买稍微偏一些的，房贷有压力就想办法加薪跳槽搞副业，见招拆招。
小目标真就一个接一个地实现了。
03
不瞒你们说，我一直是个很不会自我鼓励的人。做得好，我会认为是偶然靠运气；做得差，那就是我的能力问题。
尤其情绪低落时更容易自我否定：我怎么这么烂？别人能做到为什么我做不到？我是不是差到没药救了？
多想一会，问号变成感叹号，越想越沮丧。
哪怕我还算理性，遇到问题尽量想办法解决问题，可负面的自我暗示是个阻碍，多少分散了我的注意力，搞得我身心惧疲。
我关注的一个Up主，早期写知乎+公众号，2019年底时她开始拿着手机学拍视频。那时她对视频一窍不通，可心里就一个声音：我肯定能把短视频做成！
她回想时说，想来奇怪，人一旦有信念，事情似乎都开始变得简单了。她对自己自由职业做的所有拓展，根源都是她非常相信，自己一定能把这事做成。
做短视频半年左右，她抖音有了五十万粉丝。小红书、B站，前后一年左右，全网累积的粉丝量用她的话来形容“足以保证任何一个人过上很自由的生活”。
当然，她绝不仅只是有自信，过程中有大量的用心付出，可积极的自我暗示就是放在最前面的那个“1”，没了它你很难迈出第一步，自然不会有后续一系列的开花结果。
04
作为对自己比较苛刻的人，这几年我也在摸索让自己尽量远离消极暗示的方法。
1、 别扩大“否定面”
说个例子，大家就明白了。
你上班KPI倒数，你很郁闷地想“别人KPI都那么好，我太差劲了，我是不是不适合干这行？”
这里有两个部分。
客观部分：“自己KPI倒数”和“有同事KPI好”是客观描述。
主观部分：我太差劲了，我不适合干这个，这些是你的主观看法。
主观否定多了，攻击面就广了，斗志都一点点消磨下去了。
所以，就事论事，别轻易上升到评价整个人的层面。
2、远离PUA和那些攻击你的人
人不仅受到自我暗示，也会受到周围人的暗示。
有些人特别喜欢用Pua的方式说教，甚至是身边的至亲好友，说你真是干啥啥不行，眼里全是你的不足。时间久了，你开始怀疑自己，开始把精力放在所谓的“缺点”上。
有个科学实验：
把两盆花放在一起，一边每天赞美，一边每天辱骂。持续30天后，被表扬的花长得生机盎然，那盆被骂的花几近枯萎。
植物尚且如此，更何况人类这种高级动物了。
当发现处于长期被指责、辱骂环境时，果断远离是最佳策略。状态低迷时也别在网络上胡乱寻找救命稻草，出门走走，找个舒服空旷的地方坐坐，吸收些自然美好的能量。
对了，《小狗钱钱》里有个很不错的方法——
准备一个专门的本子，取名叫“成功日记”，每天写5条好事，比如今天工作很顺利、早睡早起、认识一个新朋友等等，任何小事都可以，坚持写下去，不断给自己积极的心理暗示。
别担心自信过头，再怎么自信也比自卑要好得多。
毕竟，它让我们有勇气去做什么，而不是躲在某个看不见的角落，选择不去做什么。
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