那些顶尖的人才,都是自我“心理暗示”的高手

作者 | 临公子

01

一个前同事因为买房的事情,和我微信聊了几句,他准备买的第3套房所在区域刚好我比较熟悉。

正经事说完,我说,你买第一套房那会儿我脑子都转不过来,等你买后好几年我才上车,赚的钱都不够那几年房子涨价,心塞。

同事工资4千多时,用了他父母的名义买了一套36平方米的二手房,总价近40万。当时我月薪和他差不多,完全看不懂这套操作,满脑子都是:

不是吧?才这么点儿钱咋买房啊?

才30多平方能干啥?还不如等以后买个大些的。

压力好大!以后万一还不上月供就完蛋了。

我后来认真琢磨过这事,差不多的月薪,差不多的积蓄,为什么我过了好几年后才有买房的念头?

答案或许是:我自认买不起,搞不定,我不配。

哪怕具有一定条件,我也总想等条件更成熟再说,不断自我暗示之下,导致我在机会面前迟迟不敢迈出脚。

02

自我暗示的作用真的太强大了,就像你肯定有过这种感觉:当被别人称赞或得到某种鼓励时,你就越干越来劲。

心理学家洛克曾做过一个实验,他把试验人员分为4组,在4个不同诱因下分别完成任务。

第一组:表扬组。每次工作后给予表扬与肯定。

第二组:挨骂组。每次都说做得这里不好那里不行。

第三组:忽视组。把他们当做空气人,什么都不说。

第四组:控制组。把他们与前3组隔离,也不给任何评价。

最终结果,表现从好到差是表扬组>挨骂组>忽视组>控制组。对工作结果给予反馈,能强化工动机,当然,表扬的效果肯定比批评好。而无反馈且无对比是最糟糕的。

还有个我印象深刻的故事。

二战期间,欧洲战场止痛用的吗啡经常不够用,医生和护士只能用生理盐水代替吗啡给伤者“止痛”。出乎意料的是,伤者的疼痛感真的大幅减轻了。

换句话说,即便你接受的是没任何疗效的“假药”,只要你以为它有效,它或多或少真的会起到一定作用,让你感觉症状减轻。

这就是常见的“安慰剂效应”。

你看,自我暗示的作用是不是超乎想象?乐观很重要,信心很重要,鸡汤很重要,你相信能实现小目标,在“安慰剂效应”下没准就真实现了。

反之亦然。

你不相信自己能考上好学校,你就不会去报,那100%考不上;你不相信离开对方你能找到更好的伴侣,哪怕对方对你恶语相向,你也委曲求全想继续在一起。

乐观的人怎么想?失恋了,我又能重新出发了!然后好好调整好自己,积极面对下一次恋爱。

说回同事买房。

用父母名义买的第一套房已全款还完了,小单间很好出租,租金没断过。

第二套房面积也不大,刚需自己住;

今年打算买的第三套房,主要为了小孩上学。

现在网络上的声音几乎一边倒地说“今年千万别买房”“房子负资产”“多少人房都快供不上了”。

但他觉得孩子上学也是个刚需,能力有限,想买的学区房也不是那种特别好的学区。至于房贷,这几年积累了些资产,万一真到了可能断供的时候也算是个退路。

他一直是个很乐观开朗的人,买不起大的就买小的,买不起市中心就买稍微偏一些的,房贷有压力就想办法加薪跳槽副业,见招拆招。

小目标真就一个接一个地实现了。

03

不瞒你们说,我一直是个很不会自我鼓励的人。做得好,我会认为是偶然靠运气;做得差,那就是我的能力问题。

尤其情绪低落时更容易自我否定:我怎么这么烂?别人能做到为什么我做不到?我是不是差到没药救了?

多想一会,问号变成感叹号,越想越沮丧。

哪怕我还算理性,遇到问题尽量想办法解决问题,可负面的自我暗示是个阻碍,多少分散了我的注意力,搞得我身心惧疲。

我关注的一个Up主,早期写知乎+公众号,2019年底时她开始拿着手机学拍视频。那时她对视频一窍不通,可心里就一个声音:我肯定能把短视频做成!

她回想时说,想来奇怪,人一旦有信念,事情似乎都开始变得简单了。她对自己自由职业做的所有拓展,根源都是她非常相信,自己一定能把这事做成。

做短视频半年左右,她抖音有了五十万粉丝。小红书、B站,前后一年左右,全网累积的粉丝量用她的话来形容“足以保证任何一个人过上很自由的生活”。

当然,她绝不仅只是有自信,过程中有大量的用心付出,可积极的自我暗示就是放在最前面的那个“1”,没了它你很难迈出第一步,自然不会有后续一系列的开花结果

04

作为对自己比较苛刻的人,这几年我也在摸索让自己尽量远离消极暗示的方法。

1、 别扩大“否定面”

个例子,大家就明白了。

你上班KPI倒数,你很郁闷地想“别人KPI都那么好,我太差劲了,我是不是不适合干这行?”

这里有两个部分。

客观部分:“自己KPI倒数”和“有同事KPI好”是客观描述。

主观部分:我太差劲了,我不适合干这个,这些是你的主观看法。

主观否定多了,攻击面就广了,斗志都一点点消磨下去了。

所以,就事论事,别轻易上升到评价整个人的层面。

2、远离PUA和那些攻击你的人

人不仅受到自我暗示,也会受到周围人的暗示。

有些人特别喜欢用pua的方式说教,甚至是身边的至亲好友,说你真是干啥啥不行,眼里全是你的不足。时间久了,你开始怀疑自己,开始把精力放在所谓的“缺点”上。

有个科学实验:

把两盆花放在一起,一边每天赞美,一边每天辱骂。持续30天后,被表扬的花长得生机盎然,那盆被骂的花几近枯萎。

尚且如此,更何况人类这种高级动物了。

当发现处于长期被指责、辱骂环境时,果断远离是最佳策略。状态低迷时也别在网络上胡乱寻找救命稻草,出门走走,找个舒服空旷的地方坐坐,吸收些自然美好的能量。

对了,《小狗钱钱》里有个很不错的方法——

准备一个专门的本子,取名叫“成功日记”,每天写5条好事,比如今天工作很顺利、早睡早起、认识一个新朋友等等,任何小事都可以,坚持写下去,不断给自己积极的心理暗示

别担心自信过头,再怎么自信也比自卑要好得多。

毕竟,它让我们有勇气去做什么,而不是躲在某个看不见的角落,选择不去做什么。

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临公子

微信公众号:临公子的后花园(ID:hi-lingongzi)这是个工作、理财和自我修炼的公众号.我是临公子,LinkedIn中国专栏作者,秋成社区签约作者,一枚不正经的工科产品汪。