面对学习,你的自控力为什么会这么差?

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和我一起住的于木木是个非常非常上进的女孩子,究竟有多么上进呢?举个粒子,我在家帮她签收的快递多半是书。

心理学概念开始火的时候,她一口气买了《社会心理学》和《心理学与生活》两本教材书。拿到书时,她说了句,要在2个月内看完这两本砖头厚的书。当时我就震惊了。不久她就做了十分完美的计划,每天起床后和睡觉前花不到一小时的时间看40页。

结果呢?

和大多数上进的同学一样,她坚持了两个星期就放弃了。两年过去,那两本书早长了厚厚的灰尘。

这种情况也出现在她学习其他知识的时候,是的,我说的就是写作、设计、理财等等,往往三分钟热度,始终坚持不下去。很快,她得出一个结论,是自控力太差!

后来她报名了一个《如何10倍提升自控力》的课程,大概就是教了怎么做时间管理,结果可想而知——并没什么卵用。

身边其实有挺多像木木这样上进的朋友,比如吴小框同学在今年京东618活动时花了300块买了20多本书,最近问他有啥收获,他说第一本的目录终于看完了。嗯,我知道他一定坚持不下去。看起来,学习最大的障碍仿佛就是自控力出了问题。

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面对学习,你的自控力为什么会这么差?

很多人觉得自控力就是“我能用意志控制自己,想让自己干啥自己就会干啥”。

同学,你又不是机器……没有人能做到这样的自控。

也许,你看到的“自控力“其实是假的?

刚才提到的没法坚持读书的木木同学,她晚上即使9点钟下班到家,也依然会坚持在厨房呆一小时,原因只是“外面的饭菜味精太多“,她想要做第二天能带去公司的午餐,于是每天变着花样学习做潮汕虾蟹粥、椒盐带鱼、日式咖喱鸡,饭菜一天比一天好吃。在我看来,她在坚持做饭这件事情上的自控力,也是旁人无法企及的。

假如我们把角色换成,特斯拉CEO大众男神埃隆马斯克。听说他每天坚持读两本书,不到18岁就读完了图书馆的书。如果让马斯克天天坚持花式煮饭,你觉得他会依然拥有自控力吗?

这样看起来木木还是很有自控力的嘛,只是没用在读书上。就像马斯克没法控制自己去花式做饭一样。

所以,“因为有了自控力所以才能坚持学习”这本身是个伪命题。那些能坚持学习的人,背后都是有原因的!只是他们没告诉你。

那么,能坚持学习,背后的原因到底是什么呢?

为了破解这个问题,我再举两个例子。

昨天,我们同事吃饭时一起讨论到一个话题:

“你曾经在什么情况下能坚持一个月天天看书?”

实习生饭饭说期末考之前天天都在啃《宏观经济学》,老白说,转行开始做运营时,连续看了四五本相关的书。大家七嘴八舌,最后给出了一个结论:

坚持学习第一的驱动力,就是马上就要用。引用一句掉书袋的话,就是“所学知识要建立在限时的利害关系之上”。

我在朋友圈看过一篇标题为《你顽固的时候真好看》的文章,当时很有兴趣地点开往下读了2遍。文章确实让人深受启发,在看完那一瞬间感觉自己的精神层次又得到了升华。但再过了15分钟,刚刚获得的启发感却荡然无存,似乎我并没有从中获得什么。我依然不懂怎么分场景应用,不懂怎么进行具体地验证,确认下应该在什么情况下“固执”,又该在什么情况下“放弃”。

看出来了吗?大多时候,我们与知识之间的关系仅仅是脸熟。

对于行动类的学习内容来说,最重要的是要有应用场景,一旦没有应用场景,缺乏正向反馈。坚持不下去才是正常的,能坚持反而是反常的。

因为“学非所需”和“学而无用”,太多人沦为了虚假学习的奴隶。

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真正的“高自控力”学习是怎样的?

“建立应用型学习的意识非常重要”,真学霸和感动自己的学霸(俗称“伪学霸”)最大的差异就在:“伪学霸”一直在用保守又轻松的方法在走下坡路;而反观,真正的学霸,早已清醒地选择了走有用且高效的上坡路。

应用型学习比非应用型学习要难得多,但却能让每位学员感到有用、受益、高效、一直在走上坡路。这才是检验学习有效的唯一标准

接下来,应该说说实现应用型学习的具体方法论了。

依然分为三个步骤:

一、从解决一个具体的问题开始

每一个经历过高考的人都清楚,冲刺前的终极复习策略不是听老师讲课、也不是继续背知识点,而是做!真!题!

因为从真题出发,才能把零碎的知识点用起来。

在你有学习的冲动之前,先拿一张A4纸,在上面写下你学习的应用目标,也就是想要解决的那个具体问题。这一点是一切的基础。

二、创造应用场景

同样以木木为例,她有一段时间热衷于跟着她的另外一个朋友学英语,但最终进步依然不大,而她的那位朋友的学习效果则非常棒,因为那位朋友本身就在外贸行业,日常工作时就用得上英语。

英语有用吗?很有用,但是对木木来说,她并没有用的机会。如果木木选择每周都去参加英语角活动,学习效果可能就大大提升了。

如果客观上本身就有很多运用和练习机会的话,那基本上就是在被动地进行应用型的学习了,因为你输入本身就是为了输出。

如果没有客观应用场景,我们还能在主观上创造应用场景。

三、获取正向的即时反馈

人类天生短视,喜欢即时的反馈和满足,因为大脑里,住着一个享受小人。这小人经常在你为未来筹谋时出来捣乱,说,“嘿,别管这么多了,就是现在!”

这就是为什么你打开阅读软件准备看书,却鬼使神差地戳开了王者农药推送的对战消息。因为农药能够给你即时的满足感。

而保持持续的学习状态,也需要一个人甚至一帮人时常给以你精神的鼓励。

还有什么比跟一群有激情的学习者在一起更能让自己坚持下去呢?

这一条做起来一点都不难,那么多学习社群、打卡活动、读书会,不都是为了这个目的而存在的么。

4、来个小总结

大多时候,我们在学习过程中坚持不下去,并不是自控力有问题。而是因为“学非所需”和“学而无用”,沦为了虚假学习的奴隶。

自律哪有模板,鉴不如实干,应用型学习的方法论可以破解这一难题。

想实现应用型学习,你需要三个步骤:

1、从解决一个具体的问题开始,让学习内容是你心中所需;
2、创造多样化的应用场景,践行边学边用的学习方法;
3、获取正向的即时反馈,保证持续的学习状态。

  • 作者:晶美同学,YouCore主策划,追求理性与感性平衡的女文青,知乎专栏《 框架的力量》入驻作者,交流微信:youcore_5
声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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