• 文|七芊

我本职工作一直致力于做互联网品牌战略传播，一直是希望以娱乐营销的专业见长，之所以写职场文章，是因为自己同样在职业里遇到很多问题，通过自身得以解决，后来分享出来给更多需要帮助的人。

我不是职业咨询师，我是一名职场作家。

我根本不信职业规划，我不信心理测试，职场分析。也根本不会告诉任何人你该去做什么工作。

关于职业，我只信一点：信息。

能够有好的工作, 能否力压群雄，核心都在于掌握的信息。你的信息越充足，你的决策周期越短，你能够尽快找到自己的赛道，快速领跑。

相反，犹犹豫豫，信息不足，被群体的意志左右，觉得自己不配做什么什么，自己能力不能怎样怎样，等等这些都是在干扰你获得有效信息的效率。很多人的职业瓶颈，不是败给了能力，而是败给了搜集信息的效率。

今天讲的这个案例是大多数职场人的问题：职场压抑症。职场压抑症是影响人们自我判断，搜集有利信息的最大源头。

Alice XU 是一位典型的职场压抑症患者。

她曾任职于知名企业时尚芭莎，担任中层管理者。

她喜欢高逼格的酒会，喜欢名牌，喜欢明星，奢侈晚宴。她的朋友圈都是和各色名人朋友的合影，各色发布会的策划照片，出国旅行享受生活的照片。

但是她经常觉得，自己是这一切优越工作的配角。

”其实我对服装设计有很多我自己的见解，但是我表达不出来，我不知道怎样才能够让人知道我有这样的优势。我感觉自己有非常非常多的能量，但是我表达不出来。我和一些名人朋友在一起的时候，永远都像是他们的配角，我不想做配角，他们中很多人在某些专业上根本就没有我懂。当我看到这样的人都能够站在比我更好的位置，都能赚到比我更多的钱的时候，我就觉得很不公平。“

职场压抑症的几大症状：

1、个体性格受到环境的压抑，产生了和个体个性截然相反的行为。

推荐过一本书叫《乌合之众》，讲的就是个体和群体之间的关系。和Alice XU一样的职场人不在少数，他们一旦进入到职业环境里，就会受限于职业的身份等级，没有办法大胆地表达自我，展示自己的优势。

长久下来，就会产生严重的身份逆差心理。

在大企业工作久了的人，等级观念非常森严。几乎很少能够看到普通职员可以悠然深度对话公司高层和杰出人士，去提升自己的认知，不是高层不想和她们对话，而是她们本身产生了这样自己不配，不能，不知道对话要说些什么，和高层对话有心理弱势。

长久等级严重的环境里成长起来的职场人，慢慢会形成严重的自我束缚包围圈。比如，我这样表达自己会不会被上司以为我不务正业？工作不饱和？我这样说会不会引发同事的误会？

把这种等级观念带到生活工作的方方面面，这样就产生了和自己本身截然相反的行为。人们在不停地被等级心理暗示，然后不停屈从于群体意志，最终产生和自身截然相反的行为。一个很强烈想要表达自己的人，最终默默无闻地坐在电脑前认真工作。

所以，突破等级暗示是这类人必须要做的第一步。可以尝试对话比自己更强的人，了解下对方的思维和方式，增进对于这一类人的了解。

2、想要展示自己，但是不知从何下手

对于职场压抑症候群，最大的难题就是不知道如何展现自己。长久的压抑，让他们对于梦想的目标更高。而更高的目标则让他们更不知道如何下手。

我经常听到这样的症候群体说：那xxx太low了。我要做肯定不会做成这样。

但是等到他们所说low的群体一点点成长为势能场的时候，他们就开始不再这样讲了。转自自我怀疑是不是自己哪里出了问题。

这类症候群体还会说：那xxx，做成他那样特简单，只要有钱就行。

但其实很多环节都卡在他们所说的最简单的因素上。

所以，突破伟大的梦想，专注于做一些low的能够落地的小事是这类人需要做的第二步.可以尝试固定时间做固定的事情，让很多想法得以落地。

3、嫉妒他人，攻击他人

嫉妒，是自我压抑最终的呈现形式。没有人什么比嫉妒更加直观。长时间职场压抑的群体，对于他人的嫉妒和攻击性都极强。

会出现：xxx没什么了不起。xxx不行。

内心还会想，她到底比我强在哪里，我明明比她更懂……

改变攻击性，专注于学习他人有点，是这类症候群要做的第三件事。可以尝试和让自己嫉妒的人深度交流，以交流突破敌意，找到欣赏对方的立足点。

4、自我逃避，选择关闭朋友圈或者三天可见，不想让别人了解自己在做什么

职场压抑症候群最显著的特征就是隐藏自己。

既想要别人了解自己，又怕别人了解自己对自己不利。所以就会选择似是而非的做法，比如关闭朋友圈，或者三天可见。

长久自我压抑对于人的行为暗示非常不利。

可以尝试彻底打开朋友圈，发内容时不再分组，养成坦荡的习惯。以行为的改变，变向改变思维的自我束缚。

最后，不得不提一点：

解决职场压抑问题最核心的方法就是：产出产出产出！

重要的问题说三遍。产出！第四遍。

只有有产出，哪怕只是发一条朋友圈说自己对于某一个项目的看法。哪怕只是写一篇没有人看的文章分享到朋友圈。

只有养成产出的习惯，稳定地产出。让别人知道你擅长什么，关注什么，才能够改变这样的自我设限。

别做一个才华斐然，什么都知道，但就是收入微薄，没有地位的职场人。

• 文|七芊

我本职工作一直致力于做互联网品牌战略传播，一直是希望以娱乐营销的专业见长，之所以写职场文章，是因为自己同样在职业里遇到很多问题，通过自身得以解决，后来分享出来给更多需要帮助的人。

我不是职业咨询师，我是一名职场作家。

我根本不信职业规划，我不信心理测试，职场分析。也根本不会告诉任何人你该去做什么工作。

关于职业，我只信一点：信息。

能够有好的工作, 能否力压群雄，核心都在于掌握的信息。你的信息越充足，你的决策周期越短，你能够尽快找到自己的赛道，快速领跑。

相反，犹犹豫豫，信息不足，被群体的意志左右，觉得自己不配做什么什么，自己能力不能怎样怎样，等等这些都是在干扰你获得有效信息的效率。很多人的职业瓶颈，不是败给了能力，而是败给了搜集信息的效率。

今天讲的这个案例是大多数职场人的问题：职场压抑症。职场压抑症是影响人们自我判断，搜集有利信息的最大源头。

Alice XU 是一位典型的职场压抑症患者。

她曾任职于知名企业时尚芭莎，担任中层管理者。

她喜欢高逼格的酒会，喜欢名牌，喜欢明星，奢侈晚宴。她的朋友圈都是和各色名人朋友的合影，各色发布会的策划照片，出国旅行享受生活的照片。

但是她经常觉得，自己是这一切优越工作的配角。

”其实我对服装设计有很多我自己的见解，但是我表达不出来，我不知道怎样才能够让人知道我有这样的优势。我感觉自己有非常非常多的能量，但是我表达不出来。我和一些名人朋友在一起的时候，永远都像是他们的配角，我不想做配角，他们中很多人在某些专业上根本就没有我懂。当我看到这样的人都能够站在比我更好的位置，都能赚到比我更多的钱的时候，我就觉得很不公平。“

职场压抑症的几大症状：

1、个体性格受到环境的压抑，产生了和个体个性截然相反的行为。

推荐过一本书叫《乌合之众》，讲的就是个体和群体之间的关系。和Alice XU一样的职场人不在少数，他们一旦进入到职业环境里，就会受限于职业的身份等级，没有办法大胆地表达自我，展示自己的优势。

长久下来，就会产生严重的身份逆差心理。

在大企业工作久了的人，等级观念非常森严。几乎很少能够看到普通职员可以悠然深度对话公司高层和杰出人士，去提升自己的认知，不是高层不想和她们对话，而是她们本身产生了这样自己不配，不能，不知道对话要说些什么，和高层对话有心理弱势。

长久等级严重的环境里成长起来的职场人，慢慢会形成严重的自我束缚包围圈。比如，我这样表达自己会不会被上司以为我不务正业？工作不饱和？我这样说会不会引发同事的误会？

把这种等级观念带到生活工作的方方面面，这样就产生了和自己本身截然相反的行为。人们在不停地被等级心理暗示，然后不停屈从于群体意志，最终产生和自身截然相反的行为。一个很强烈想要表达自己的人，最终默默无闻地坐在电脑前认真工作。

所以，突破等级暗示是这类人必须要做的第一步。可以尝试对话比自己更强的人，了解下对方的思维和方式，增进对于这一类人的了解。

2、想要展示自己，但是不知从何下手

对于职场压抑症候群，最大的难题就是不知道如何展现自己。长久的压抑，让他们对于梦想的目标更高。而更高的目标则让他们更不知道如何下手。

我经常听到这样的症候群体说：那xxx太low了。我要做肯定不会做成这样。

但是等到他们所说low的群体一点点成长为势能场的时候，他们就开始不再这样讲了。转自自我怀疑是不是自己哪里出了问题。

这类症候群体还会说：那xxx，做成他那样特简单，只要有钱就行。

但其实很多环节都卡在他们所说的最简单的因素上。

所以，突破伟大的梦想，专注于做一些low的能够落地的小事是这类人需要做的第二步.可以尝试固定时间做固定的事情，让很多想法得以落地。

3、嫉妒他人，攻击他人

嫉妒，是自我压抑最终的呈现形式。没有人什么比嫉妒更加直观。长时间职场压抑的群体，对于他人的嫉妒和攻击性都极强。

会出现：xxx没什么了不起。xxx不行。

内心还会想，她到底比我强在哪里，我明明比她更懂……

改变攻击性，专注于学习他人有点，是这类症候群要做的第三件事。可以尝试和让自己嫉妒的人深度交流，以交流突破敌意，找到欣赏对方的立足点。

4、自我逃避，选择关闭朋友圈或者三天可见，不想让别人了解自己在做什么

职场压抑症候群最显著的特征就是隐藏自己。

既想要别人了解自己，又怕别人了解自己对自己不利。所以就会选择似是而非的做法，比如关闭朋友圈，或者三天可见。

长久自我压抑对于人的行为暗示非常不利。

可以尝试彻底打开朋友圈，发内容时不再分组，养成坦荡的习惯。以行为的改变，变向改变思维的自我束缚。

最后，不得不提一点：

解决职场压抑问题最核心的方法就是：产出产出产出！

重要的问题说三遍。产出！第四遍。

只有有产出，哪怕只是发一条朋友圈说自己对于某一个项目的看法。哪怕只是写一篇没有人看的文章分享到朋友圈。

只有养成产出的习惯，稳定地产出。让别人知道你擅长什么，关注什么，才能够改变这样的自我设限。

别做一个才华斐然，什么都知道，但就是收入微薄，没有地位的职场人。