读《持续行动》才知道,我6年的坚持不值一提

我一直坚持在做几件事情:

2012年开始,坚持每天读一点书,一年能读70~80本,一直读到现在
2013年底开始,坚持写文章,从博客写到公众号,再写到知乎,也出了7本书
2018年6月开始,坚持晨跑,除了下雨下雪等极端天气,没有间断过

这些习惯,一直以来都让我感觉良好,甚至有点颇以为豪。然而这周看完了一本书,我忽然觉得,我这些所谓的坚持,原来就是个屁啊,不值一提。

如此之丧的转折,怎么会忽然就发生了呢?

其实非常简单,这本书毫不留情地把我一直以来试图掩盖的真相呈现在了我的面前,让我们不得不面对。这个真相就是:我只是傻傻地坚持,没有保持“状态持续”。

你可能会有疑惑:“状态持续”是个什么鬼呢?

别急,书里有介绍,我马上摘要给你看,然后我还会对照着说说为什么我的坚持屁用不顶,最后给出突破的策略。(说不定你和我差不多?)

一、状态持续的四个层级

我们在看体育比赛时,经常会听到解说员说“某运动员今天状态不好”或者“今天某运动员状态极佳”。状态说明了我们处于什么样的情境中,包括我们的注意力、心态、情绪、身体状况等。有的状态很容易进入,有的状态比较难。现在大家花很多时间看手机,进入分心走神的状态很容易,而进入全神贯注的状态就异常困难。进入状态之后再持续保持这种状态,难上加难。从易到难,把状态难度总结成以下几种情况。

状态难度1:每天做一件事情,一直做下去(数量稳定)。
比如每天跑步5公里,每天读书30分钟。

状态难度2:每天做一件事,且保持稳定增长(增量稳定)。
比如,每天比前一天多跑1公里,每天比前一天多读书1分钟。

状态难度3:每天做一件事,且增长的势头保持稳定(增速稳定)。
比如,第N天比前一天多跑1公里,第N+1天比前一天多跑1.5公里,第N+2天比前一天多跑2公里。即每天的增量本身也保持增加。

状态难度4:每天做一件事,且增量与前一天总量保持比例稳定(复利稳定)。
比如,每天比前一天多跑10%,那么第1天跑5公里,第2天是5*(1+10%),第2天是5*(1+10%)*(1+10%),第3天是5*(1+10%)*(1+10%)*(1+10%)……到第11天,就要跑12.97公里,到第21天,就要跑33.64公里,到第31天,就要跑87.25公里!

复利的厉害之处,欠了高利贷的朋友体会非常深刻。

二、为什么我的坚持不值一提

看了状态持续的四个难度层级,可以对照着说说我自己坚持的三件事情为何不值一提啦。o(╥﹏╥)o

1. 坚持读书

我这几年虽然一直在读书,但读书状态,从下面三方面看,都没什么变化。

读书的数量。
读书的深度。
读书后的应用。

也就是说,我的读书,仅仅是状态持续的第一个难度级别——数量稳定。

这种状况下,书读过了大半就忘了,脑子里只有灰烬,算下来,也仅仅是保持着读书习惯而已,并没有因此而“神华内敛、智珠在握”。

2. 坚持写作

2013年底开始坚持写技术文章,到2014年中,这段时间,我是经历了从随便写到按一定章法写的提升,可以说是经常性的保持进步一点点。此时在状态难度2,增量稳定。

但当我能够按照特定的逻辑结构熟练的写出技术文章后,我的技术写作,就没再有明显的进步了——开始稳定在一定的水准,甚至偶有下降。此时我退回了状态难度1,数量稳定。

再后来,到2015年,写作方向转向职场,开通了公众号,每周四更。

在最初的几个月里,我尝试着寻找方向、写法、框架等等,经常会有一些变化,此时就文章内容和结构来讲,在状态难度2,增量稳定。

过了几个月后,我懒得在文章的结构、写法上下功夫,就恢复了怎么舒服怎么写(实际是降低要求)的状态,甚至有时只管更新,不管写得怎么样,也有为了更新而临时起意凑合的时候。此时,我只是保持了更新文章的频率,没有持续要求文章质量提升,所以说,是退回了状态难度1,数量稳定。

3. 坚持跑步

最开始,我绕着新纪元公园内的跑道跑一圈,就会喘,心跳速度很快,要停下来。通过快走、慢跑、跑快、每周比上周多跑几百步,经过了大概5个月,我从跑半圈(400米左右)都累到后来每天早上跑5公里也没问题。这个阶段,我是处在状态难度2,增量稳定。

后来有一天,我实现了2019年的小目标——“一次跑过10公里”,然后就又回到每天跑上三五公里这种状态,保持到现在,没什么变化。这个阶段,实际上又退回了状态难度1,数量稳定。

现在,你看到了,我坚持的这几件事,最终都退回了状态难度1,它们当下都处在我们经常说的“坚持”这个层面,即在某段时间内一直做某件事,保持数量稳定。

这个层面的坚持,按照作者的说法,其实是最简单的啦!

所以,我的这些坚持,顶多是让自己维持在某个水平上,而已。

至于说,想要通过这种“坚持”,实现从量变到质变,让自己某一天忽然像一朵花一样盛放,那恐怕是妄想了。

这两年来,我每周发几篇文章,但这周的文章,和上周的相比、和上月的相比,并没什么提升啊,深度、角度、阅读量等,都没什么提升,所以,它也就是不尴不尬地在这里存在而已,所以坚持了这么四年多,影响力也就这样而已。

三、我该如何突破

那么,话说回来,如何破掉我自己这种“低水平坚持”呢?

其实答案已经蕴含在“状态持续”的四个等级中了!

只要想办法走出状态难度1(数量稳定),挺进状态难度2、3、4,就能令自己发生改变,获得突破。

我们来以我的公众号举个例子,这一两年,文章选题随意,写法也随意,那我接下来想要突破,就可以从两方面入手:

提前选题,选择大家关注的问题来写;
选择几种文章结构框架,交叉练习使用;

这样的话,写作能力会提升,文章质量会提升,大家也更乐意看了。

可怎么做呢?这样泛泛而谈,并没什么帮助,得拆分下任务,有个计划才行。

还好,书里有一章,用40页(P17~56)的篇幅专门讲了这些,特别精彩,尤其是“分级别拆分任务、根据情况组合完成”这种做法,简洁有效。贴张图看:

说到这里,你可能会奇怪,我看的这本书,到底是什么?现在告诉你,它的名字是《持续行动》!

这本书的作者Scalers,是持续行动理念的创建者、践行者和倡导者,所讲内容,自己全部都做到了,非但如此,他还创立了持续行动社群——S成长会,每年带着3000多人一起持续行动,是特别值得信赖的榜样。他这本书,返璞归真,值得推荐。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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安晓辉

微信公众号:安晓辉生涯(ID:programmer_sight);作家,职业规划师。

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