认知觉醒:工作不是生活的对立面,工作就是生活的一部分

01

职业复盘,有同学问,“为什么把工作当作谋生手段就会带来很多负面情绪?”

这是因为,当你把工作当作赚取生活所需的手段时,你就默认它是一个短暂的、麻烦的、用完即弃的东西,心里就只想要“这个手段急速生效,过程越短越好”,最好是瞬间转移到你的目的——更好的生活,这样一来,你就会忽略工作可能带给人的成就、乐趣、成长、意义等东西,你不求它能带给你良性的感受,你只求顺利度过,不要遭遇什么障碍、痛苦。

这样的话,你就会担心遇到麻烦,就更关注工作中的障碍、不适、厌烦、无聊、痛苦等负面的东西,稍有不顺,你就会立即捕捉到,就觉得自己的想法被验证了——工作就是让人痛苦,然后你就会抱怨、生气、愤怒、抑郁等等,就会陷入负面情绪的泥沼。

打个比方,你乘坐绿皮火车去旅行,旅行是你的目的,乘坐绿皮火车是到达旅行所在地的手段,那你就不会把手段当作你旅行的一部分来体验,只想它快点结束,早点到达目的地,所以你就不在当下,注意,哪怕你坐24个小时绿皮火车,你也不会活在当下,你总想着坐火车的过程快点结束,于是发生一点什么事情,让你不满意,各种情绪行为就会奔涌而来,比如抱怨火车脏、埋怨推销员推着小车挤来挤去很烦、嫌弃旁座的乘客嗑瓜子声音聒噪、吐槽卫生间很臭等等。

这样一来,24个小时的火车就是痛苦的过程,你就觉得自己一直在承受痛苦,就只想早点结束这种痛苦。

02

回到工作与生活,也是一样的。你总想着工作就是赚钱,就是谋生手段,就是为了实现好生活这个目的,那你就会忽略工作本身和它所固有的过程,在每天10个小时的时间里,你就会身在曹营心在汉,无法活在当下,就总想着早点结束工作,好去生活。

在这种心理作用之下,你就会特别珍视工作之余的五六个小时生活时间,一旦工作出现点状况,影响到你所谓的生活时间,你就极其容易不平衡,极其容易痛苦。而工作的本质就是解决问题,必然会有各种不适与困难,所以你就必然会遭遇各种状况,进而,各种烦恼就必然像打地鼠一样此起彼伏。

所以,不要把工作当成谋生的手段,不要把工作当作挤压生活时间的坏蛋,不要把工作当作生活的对立面。

03

实际上,工作也的确不是生活的对立面。

想想看,你一天的24小时,都是你的呀,它们的每一分钟,都是你的生活呀,只不过,你在某一部分时间里做了为他人解决问题创造价值的事情,你在另一部分时间里做了愉悦自己的事情,但不管这些时间怎么划分,不管你做什么事情,都是你在经历,都是你在体验,都是你的生活。

你的生活就是由一天的24小时所做的事情组成的,天然就包含了工作、休闲、娱乐、学习、社交等活动。每一种活动,都是你的生活。

不要把工作这种活动,与其它的活动对立起来。

哪怕你不能从工作中获得乐趣,也仍然要把它看成你生活的一部分,你可以意识到这部分你不那么喜欢,但不要把它和休闲、娱乐、学习、社交等对立起来、孤立起来,不要企图把它当成一个祸害,竭尽全力想要消灭它。

这就像你的身体,可能有修长的双腿,可能有挺拔的鼻子,可能有秀美的下巴,也可能有细小的眼睛和粗糙的皮肤,虽然你不喜欢小眼睛和糙皮肤,但也要承认,它们是身体的一部分,你不能把它们从你的身体里剥离掉、抛弃掉,那样,你将不再完整,也可能不再是你。

你要做的,是积极主动想各种办法整合工作、生活、休闲、学习等不同的部分,获得一个相对和谐的整体。而不是策反某几个部分,打压另一个部分,那样必将带来各种冲突,而承受冲突,必然是你。

04

很多人的大部分痛苦,就来自于把工作和生活对立起来,认为工作就是不得不忍受的事情,是不得不为、无可选择。

这个认知扭转不过来,就会因为工作而痛苦一辈子。有些人直到退休了,还会日日念叨之前工作中的各种不如意。

我大学毕业前两年,做售后技术支持工作,很多时候是这种状态,客户电话说设备出了问题,就会很烦,觉得怎么那么多事情,程控交换机要升级软件,我们得连夜在乡镇通信机房之间奔波,就会焦躁,抱怨这种日子什么时候才到头。

做了两年多技术支持,转行做软件开发,没多久,我忽然想明白了这个问题——工作就是生活的一部分。

从2005年5月份之后,我不再把工作和生活对立,从那之后,不管是加班、去支持客户、到现场挨批,我都觉得没什么,它们都是生活的一部分,都是我之为我的一部分。

于是,很多原本会觉得痛苦的东西,就在这种观念之下产生了变化,虽然在当时依然会难受,但不会纠缠在它上面,很快就会接纳、放下,然后继续前进。

05

工作就是我们生活的一部分,而不是生活之外、身体之外的用来实现生活的外在的东西。既然它是我们生活的一部分,就要正视它,允许自己经历过程,既接纳痛苦,也享受快乐。

有人可能会有疑问——难道不管工作多么让人痛苦,都要接纳都要默默承受吗?

那也不是。

你想想看,你身体的某部分生病了,比如手指在打球时折断了,你会怎么做?

当然是——接纳痛苦,积极医治。

工作之于我们,就像手指之于身体,是一样的道理,工作让你感到痛苦,你要接纳,然后积极想办法调试,找到症结所在,消弭病灶。

当然每个人承受痛苦的能力不同,心理弹性也有很大差异,你可能会觉得眼下的工作乱七八糟的不适太多,已病入膏肓,无法医治,那你可以选择重新出发,根据自己的实际情况,更换一份更匹配自己的工作。

你要明白的是,在任何环境下,你都有选择的余地,都要积极做出自己的选择,哪怕你当下缺乏必要的能力,无法改变外部的环境,无法接触到更好的机会,也可以选择用什么态度来面对。

反过来,我们现在的样子,也是过去的无数个选择所造成的。而我们将来的样子,则将由现在的无数个选择所造就。

请主动选择这些信念

“工作不是生活的对立面,工作就是生活的一部分。”
“我可以发现工作中的成长、成就、快乐与意义。”
“我可以调整、适应或者重新选择工作,我有能力构建和谐的自我。”

惟其如此,你的将来,才会与现在不同。

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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安晓辉

微信公众号:安晓辉生涯(ID:programmer_sight);作家,职业规划师。

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