为什么你想自律,却总是自律不起来?

作者:艾菲
公众号:艾菲的理想

成功,可以分为两种:外在成功,与内在成功。

外在成功,也就是世俗的成功,比如:事业、收入、地位、权力、家庭、人际关系......

内在成功,是你内心的感受,比如:幸福感、满足感、成就感、安全感、自由感......

一个真正过得好的人,一定是对外在和内在同时下功夫的人。

那么,如何才能同时拥有外在的成功和内在的成功呢?

关键在于两点:

对外 - 洞察底层逻辑 对内 - 构建深度成长

今天会给大家分享对内-构建深度成长。

内在成功的关键:构建深度成长

1、成为骨子里自信的人

“身边同事们的工作能力都很强,这让我觉得自己很差劲,怎么办?”

“我不敢在大家面前发言,怎么办?”

“街上到处都是漂亮苗条的女生,但我却长得既普通又很胖,我觉得自己很糟糕,怎么办?”

这些问题看似是工作能力、表达、容貌方面的问题,但从本质来说,它们都是自信问题。因为,你认为自己不行,觉得自己很差劲。

在你的眼里,只有当自己能为他人带去用处时,你才觉得自己是有价值的,你才能够认可自己,从而拥有自信。

然而,骨子里的自信从来不是外界给予的,而是由你自己就可以给自己的,只要你找对建立骨子里自信的路径。

那么,我该如何建立骨子里的真正自信呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《如何建立骨子里的自信?》

2、修炼内在稳定性

很多人,因为一个简单的思绪,或是别人的一句评价,就把自己带进了胡思乱想的漩涡中。

伴随而来的就是焦虑、痛苦,甚至是整夜无眠,内在毫无稳定性可言。

例如:“晚上的同事聚会上,我说了些不该说的话,也不知别人会怎样想我,我真是太没用了。”

修炼内在稳定性,正是减轻焦虑和痛苦最快速的方式。

那么,我该如何修炼自己的内在稳定性呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《如何建立稳固的自我?》《你的思考方式里,藏着你的命运》《读者故事01:内在稳定了,人生就顺了:如何活出稳定的内在?》

3、正确的面对不确定性

很多人都喜欢风平浪静的生活,然而实际情况却是:我们每一个人都要面对人生中的各种不确定性。

那些用正确方法面对不确定性的人,就是最容易获得内在成功与外在成功的人。

可是,什么才是面对不确定性的正确方法呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《人生底层逻辑:没有波动,就没有稳定》

4、拥抱你的至暗时光

什么是“至暗时光”?

它说的是,在遭遇了失败、挫折或打击后,人生中的那段灰暗痛苦的时光。也许是一段长时间的低落、抑郁、迷茫、自我怀疑,也许是一段伸手不见五指的“人生谷底”。

很多人在至暗时光里,会觉得很痛苦,但你所经历的至暗时光,都是通往自我的征途。

如何面对痛苦?如何走出至暗时光呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《艾菲:如何获得心智成长?》

5、停止与他人比较

人,天生就是爱比较,我们生而如此。

慢慢的,工作工资职位房子、车子、妻子、孩子……都成了比较的对象。 

然而,这个游戏里,却没有真正的赢家。

也正是因你永远也无法取胜,你的内心时不时就会充满失败和不满足,焦虑、痛苦、失落、烦恼、纠结如影随形。

想要摆脱这些折磨,最好的方式,就是停止与他人比较。

如何停止与他人比较?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《比较,是偷走幸福的贼》

6、学会对自己说“我允许”

“不允许自己犯错误,不允许自己做错事,不允许自己说错话,不允许自己受挫折,不允许自己不完美……”

这些我们对自己说出的,以及没有说出的、停留在潜意识中的“不允许”,并不能让我们成为成功者。

相反,它却能将我们逼入人生的低谷或生活的绝境,让我们总是带着焦虑、压力、痛苦活着。

如何才能不受“不允许”的折磨,过得更轻松、更快乐呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《活得太难,是你不肯放过自己》

7、活出真实的自己

能够活出真实的自己,正是一个人生命力的源泉。

当生命力的源泉被切断时,你自然就会陷入各种各样的心理问题以及持续不断的痛苦纠结中。

可是,怎样才能活出真实的自己呢?我与真实的自己失联已经很久了......

请点击蓝色文字,查看原文链接:《成大事者,都有大能量》

8、建构人生的意义

人,是这世界上唯一能够追问自身存在意义的动

能够称得上是意义的, 就一定是比我们人类动物性以及生存本身更高的东西, 是拥有更长时间价值和持久性的东西, 是比吃喝劳作、升官发财、结婚生子本身更加深刻的东西。

那么,人生的意义究竟是什么?如何活出人生的意义?人生的使命又是什么呢?

请点击蓝色文字,查看原文链接:《如何找到人生的使命?》


最后的话

感谢你一直以来的陪伴与厚爱,希望我们一起在这里继续洞察底层逻辑,构建深度成长!

成功,从不是一件容易的事,但如果你的方法对了,只要不断坚持,就会发现其实也没那么难。

祝早日实现你的外在成功与内在成功!假期快乐!

声明:本文观点仅代表作者观点,不代表MBA智库立场。
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艾菲的理想

作者艾菲介绍:《直击本质》书作者、“樊登读书”APP的“高效思考力提升课”主理人,Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会(ICF)认证专业级教练,21万读者公众号“艾菲的理想”创始人兼主笔。

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